히비스커스의 효능 10가지, 부작용 알아보기

안녕하세요, 오늘은 히비스커스의 효능 10가지, 부작용에 대해서 알아보려고 하는데요. 히비스커스는 많은 분들이 드시는 꽃으로 차로 하여 주로 마시거나 디저트 등에 재료로 쓰인다고 합니다. 저 역시도 카페에 갈일이 있게 되면 주로 차는 히비스커스를 먹곤 하는데요. 히비스커스는 예로부터 약용으로 많이 사용이 되어 왔다고 하니 아래에서 어떠한 효능이 있는지 알아보시기 바라며 부작용까지 알아보시면서 음용하여 보시기 바랍니다. 그럼 시작해볼까요?

히비스커스

히비스커스는 아욱목 아욱과 무궁화 속 식물을 말한다고 합니다. 풀과 관목으로 교목으로 이루어진 수백개의 종을 포함한다고 하는데요. 주로 따듯한 온대 지방과 아열대 그리고 열대지방에서 자라나며 대부분 크고 화려한 꽃이 피어 관상용으로 인기가 있다고 합니다. 대개 히비스커스는 꽃잎은 차로 마시거나 디저트 등으로 사용이 되며 일부 지역에서는 오래전부터 약용으로 많이 쓰였다고 하는데요. 이외에도 히비스커스 추출물은 화장품 등에도 활용이 된다고 합니다. 히비스커스는 꽃잎을 차로 만들수 있다고 하는데요. 맛은 크렌베리처럼 살짝 시큼한 맛이 나며 대개 설탕을 넣어마신다고 합니다. 히비스커스 속에는 비타민 C 및 미네랄이 풍부하게 들어 있다고 하는데요. 아래에서 히비스커스의 효능, 부작용 알아보도록 하겠습니다. 

 

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히비스커스의 효능을 알아보시기 전 다른 건강효능들도 같이 알아보시면 도움이 되실것 같은데요. 아래에서 같이 알아보시면서 건강 챙겨보시기 바랍니다. 

 

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히비스커스의 효능 10가지

 

1. 혈압개선

히비스커스의 효능 첫번째는 혈압개선이라고 하는데요. 히비스커스 속에는 칼륨이 풍부하게 들어 있어 혈전 형성을 억제시켜주며 혈액 순환을 원활하게 만들어 준다고합니다. 그렇기에 나쁜 콜레스테롤을 제거하여 주어 혈관과 혈액을 깨끗하게 만들어 주며 이로 인해 고혈압이 개선이 되고 고지혈증을 개선시켜주는데에도 도움을 준다고 하는데요. 이외에도 체내의 쌓여 있는 나트륨을 배출 시켜주어 혈액을 더욱 깨끗하게 만들어 준다고 하니 혈압개선을 위한다면 히비스커스 드셔보시기 바랍니다. 

 

2. 다이어트 

히비스커스의 효능 두번째는 다이어트라고 하는데요. 히비스커스 속에는 카테킨 성분이 풍부하게 들어 있다고 합니다. 그렇기에 신진대사를 원활하게 만들어 주어 다이어트에 도움을 준다고 하는데요. 또한, 히비스커스 열량의 경우에는 100g 당 37kcal 밖에 되지 않아 낮은편이며 하이드록시 시트릭산 이라는 성분이 들어 있어 탄수화물이 지방으로 합성되는 대사 활동을 억제시켜준다고 하니 체지방감소, 다이어트를 위해 히비스커스 드셔보시기 바랍니다. 

 

3. 여성건강

히비스커스의 효능 세번째는 여성건강이라고 하는데요. 히비스커스는 여성호르몬을 조절해주는데 도움을 준다고 합니다. 이로인해 생리주기를 조절하여 주며 생리불순이 있으신분들에게 도움을 준다고 하는데요. 이때문에 신진대사를 원활하게 만들어 주어 여성호르몬 분비를 활성화시켜주어 여성건강을 위한다면 히비스커스 드셔보시기 바랍니다. 

 

4. 혈관건강

히비스커스의 효능 네번째는 혈관건강이라고 하는데요. 히비스커스 속에는 퀘르세틴이라는 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 그렇기에 몸속에 있는 나트륨 및 노폐물을 배출시켜주어 신장을 건강하게 만들어 준다고 하는데요. 또한, 나쁜 콜레스테롤을 제거하여 주며 지방의 흡수를 억제하고 지방을 배출하여 주어 체지방 감소에도 도움을 준다고 하니 혈관건강을 위한다면 히비스커스 드셔보시기 바랍니다. 

 

5. 노화방지

히비스커스의 효능 다섯번째는 노화방지라고 하는데요. 히비스커스 속에는 비타민 C 와 안토시아닌 성분이 풍부하게 들어 있다고 합니다. 그렇기에 활성산소를 제거하여 주며 세포재생에 도움을 주어 노화를 방지하는데 도움을 준다고 하는데요. 이외에도 콜라겐 생성을 촉진시켜 주며 비타민 A 성분이 피부노화속도를 늦춰주어 노화를 예방하여 준다고 하니 히비스커스 드셔보시기 바랍니다. 

 

6. 붓기제거

히비스커스의 효능 여섯번째는 붓기제거라고 하는데요. 히비스커스 속에는 안토시아닌 성분이 풍부하게 들어 있다고 합니다. 그렇기에 나트륨과 노폐물을 배출시켜주어 혈액순환을 원활하게 만들어 주어 붓기를 제거하여 주는데 좋다고 합니다. 또한, 다양한 미네랄 성분 및 폴리페놀 성분도 풍부하게 들어 있기 때문에 몸속에 있는 나쁜 독소들을 배출시켜주는데 도움을 주어 붓기를 제거하는데 도움이 된다고 하니 히비스커스 드셔보시기 바랍니다. 

 

7. 피로해소

히비스커스의 효능 일곱번째는 피로해소라고 하는데요. 히비스커스는 구연산 및 사과산이 들어 있다고 합니다. 이성분들은 젖산을 분해하여 운동 후에 회복하는데 도움을 준다고 하는데요. 젖산의 경우에는 포도당과 글리코겐 등 에너지원으로 사용한 뒤 체내에 쌓이는 물질이라고 합니다. 그렇기에 꾸준히 복용을 하게 되면 피로 해소에 도움이 된다고 하니 히비스커스 드셔보시기 바랍니다. 

 

8. 눈건강

히비스커스의 효능 여덟번째는 눈건강이라고 하는데요. 히비스커스 속에는 안토시아닌 이라는 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 안토시아닌 성분은 망막속에 존재하여 붉은색을 감지하는데 필요한 로돕신의 재합성을 도와주어 시력의 저하나 안구기능을 보완하는데 도움을 준다고 하는데요. 이외에도 비타민 A도 풍부하게 들어 있기에 눈의 건조와 건강에 도움을 준다고 하니 히비스커스 드셔보시기 바랍니다. 

 

9. 항산화 효과 

히비스커스의 효능 아홉번째는 항산화 효과라고 하는데요. 히비스커스 속에는 풍부한 항산화 성분들이 포함이 되어 있습니다. 그렇기에 인체에 필요한 항산화 작용을 하여 활성산소를 제거하여 주며 세포를 보호하여 주어 몸속에 손상될수 있는 모든 것으로 부터 막아주는 역할을 하는데요. 이때문에 피로회복, 다양한 염증, 노화방지 등등을 예방하여 준다고 하니 항산화 효과를 위한다면 히비스커스 드셔보시기 바랍니다. 

 

10. 면역력 향상

히비스커스의 효능 열번째는 면역력 향상이라고 하는데요. 히비스커스 속에는 다양한 영양소가 포함이 되어 있습니다. 그렇기에 소염작용과 항박테리아 성분으로 피부 면역 및 다양한 면역력 향상에 도움을 준다고 하는데요. 이외에도 아스코르브산이라는 성분이 들어 있기에 우리몸의 면역기능에 도움이 된다고 하니 면역력 향상을 위한다면 히비스커스 드셔보시기 바랍니다. 

 

히비스커스의 부작용

 

히비스커스를 드실때에는 몇가지 주의하셔야 할점이 있는데요. 먼저 몸이 차가우신분들은 복통과 설사를 유발할수 있으니 조금 조심하여서 드셔보시기 바라며 저혈압을 가지신분들은 빈혈이 일어날수 있으니 조심하셔야 한다고 합니다. 이외에도 임산부의 경우에는 자궁수축에 영향을 미칠수 있으므로 피하시는것이 좋으며 히비스커스 산이 강해 공복상태에나 위염 등의 위의 질환들을 앓고 계신분들에게 좋지 못할수 있으니 이러한 분들도 피해주시기 바랍니다. 

 

오늘은 이렇게 히비스커스 효능 10가지, 부작용에 대해서 알아보았는데요. 여러분들 어떠셨나요? 조금이나마 도움이 되셧나요? 히비스커스는 우리몸에 좋기에 예로부터 많은분들이 약용으로 사용해왔다고 합니다. 그렇기에 만약 여러분들께서 건강을 생각하신다면 히비스커스 효능 보시면서 드셔보시기 바라며 건강 챙겨보시길 바랍니다. 오늘도 저의 포스팅을 읽어주셔서 감사드리며 다음에 더 유익한 내용으로 찾아뵙도록 하겠습니다.