환삼덩굴 효능 10가지, 부작용, 먹는법 정리

 

안녕하세요. 오늘은 환삼덩굴 효능 10가지, 부작용, 먹는법에 대해서 알아보려고 하는데요. 여러분들은 환삼덩굴이라고 알고 계시나요? 환삼덩굴은 길가나 빈터에서 흔하게 자라나는 덩굴성 한해살이푸로 생명력이 매우 강하기 때문에 어디서나 잘 자란다고 합니다. 또한, 여름에 녹색의 꽃이 피며, 가을에 열매가 익는다고 하는데요. 헌데 다양하게 건강에 도움이 되기에 많은분들이 드시고 계시다고 하니 아래에서 환삼덩굴 효능 10가지 보시면서 부작용과 먹는법까지 같이 알아보시길 발랍니다. 그럼 시작해볼까요?

환삼덩굴 

환삼덩굴(Humulus japonicus)은 삼과에 속하는 덩굴식물로, 한국, 일본, 중국 등 동아시아 지역에 자생하는 식물입니다. 흔히 홉(Humulus lupulus)과 혼동되기도 하지만, 홉은 주로 맥주 제조에 사용되는 반면, 환삼덩굴은 주로 약용 또는 섬유로 이용됩니다.

• 줄기와 잎: 줄기는 길고 덩굴성으로 자라며, 잎은 손바닥 모양으로 갈라져 있습니다. 덩굴은 빠르게 자라며 다른 식물이나 구조물에 휘감겨 자랍니다.
• 성장 환경: 습기가 많고 양지바른 곳에서 잘 자라며, 하천이나 들판에서 자주 볼 수 있습니다.
• 이용: 예로부터 약재로 사용되어왔으며, 주로 해열, 해독, 이뇨제로 사용되었습니다. 또한 줄기는 섬유질이 풍부하여 예전에는 천이나 밧줄을 만드는 데 쓰이기도 했습니다.

환삼덩굴 효능 10가지

 

1. 항산화효과

환삼덩굴 효능 첫번째는 항산화 효과 라고 하는데요. 환삼덩굴 속에는 루테올린이라는 성분이 풍부하게 들어 있다고 합니다. 그렇기에 몸 속의 활성산소를 제거하여 주어 세포의 노화를 방지하여 주며 외부의 나쁜바이러스들과 세균을 막아주어 각종 암과 더불어 대사질환들을 예방하고 개선시켜주는데 매우 유익한 작용을 한다고 합니다. 또한, 플라보노이드 성분도 풍부하다고 하니 항산화 효과를 위해 환삼덩굴 드셔보시기 바랍니다. 

 

2. 피부건강개선

환삼덩굴 효능 두번째는 피부건강개선 이라고 하는데요. 환삼덩굴 속에는 강력한 항산화 작용을 하는 성분과 더불어 항염 효과가 뛰어난 성분들이 풍부하게 들어 있다고 합니다. 그렇기에 피부 세포의재생을 촉진시켜주며 이로 인해 피부의 노화를 방지하여 주고 피부 탄력을 개선시켜주고 피부 트러블을 완화시키는데 도움을 준다고 합니다.이때문에 환절기 시키에는 더욱 도움이 된다고 하는데요. 환삼덩굴 드셔보시기 바랍니다. 

 

3. 스트레스 완화

환삼덩굴 효능 세번째는 스트레스 완화라고 하는데요. 환삼덩굴 속에는 신경을 안정시키는 천연 성분이 들어 있다고 합니다. 이때문에 스트레스와 불면증 그리고 불안 증세를 줄이는데 도움을 준다고 하는데요. 그렇기에 하루의 피로를 풀어주고 마음을 편안하게 만들어 준다고 하니 스트레스 완화를 위한다면 환삼덩굴 드셔보시기 바랍니다. 

 

4. 혈관 건강

환삼덩굴 효능 네번째는 혈관 건강 이라고 하는데요. 환삼더굴 속에는 혈관을 건강하게 만들어 주는 성분이 들어 있다고 합니다. 이때문에 혈관의 안좋은 찌꺼기들을 제거하여 주어 혈관을 노폐물들을 제거하여 줌에따라 혈액순환이 원활하게 할수 있도록 도와준다고 합니다. 그렇기에 혈관질환들인 동맥경화, 뇌질환, 심혈관질환들을 예방하여 준다고 하니 혈관 건강을 위한다면 환삼덩굴 드셔보시기 바랍니다. 

 

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5. 간건강

환삼덩굴 효능 다섯번째는 간건강 이라고 하는데요. 환삼덩굴 속에는 플라보노이드 성분이 풍부하게 들어 있다고 합니다. 이때문에 간세포를 손상시키는 활성산소를 제거하고 간의 산화 스트레스를 줄이는데 도움을 준다고 하는데요. 또한, 간의 해독 기능을 지원하여 주며 노폐물과 독소를 배출하는데 도움을 주기에 간의 세포손상 보호, 간의 염증성 질환 들을 완화시키는데 도움을 준다고 합니다. 그렇기에 환삼덩굴 드셔보시기 바랍니다. 

 

6. 항암효과

환삼덩굴 효능 여섯번째는 항암효과 라고 하는데요. 환삼덩굴 속에는 플라보노이드 성분이 풍부하게 들어 있다고 합니다.이때문에 체내의 염증을 억제시켜 줄 뿐만 아니라 활성산소를 제거함에 따라 세포의 손상을 방지하여 주어 암세포 형성을 억제하여 준다고 합니다. 또한, 일부 연구 결과 암세포 증식을 억제하고 세포 사멸을 유도하는 효과도 보여주었다고 하는데요. 그렇기에 환삼덩굴 드셔보시기 바랍니다. 

 

7. 면역력증진

환삼덩굴 효능 여섯번째는 면역력증진 라고 하는데요. 환삼덩굴 속에는 플라보노이드 성분이 풍부하게 들어 있다고 합니다. 이때문에 면역 기능을 증진시키는 데 도움이 될 수 있는 다양한 생리활성 물질을 포함하고 있어 이러한 성분들로 인해 체내 면역세포의 활성화를 도와 면역 체계를 강화하는 데 도움이 된다고 하는데요. 한 연구에 따르면, 환삼덩굴 추출물은 면역세포인 대식세포와 T세포의 활성을 촉진시켜 체내에서 바이러스나 세균에 대한 방어 능력을 향상시킬 수 있으며 이로 인해 감염을 예방하거나 질병 회복 속도를 높일 수 있다고 하니 환삼덩굴 드셔보시기 바랍니다. 

 

8. 다이어트 효과 

환삼덩굴 효능 여덟번째는  다이어트 효과 라고 하는데요. 환삼덩굴 속에는 루테올린 및 퀘르시트린이라는 성분이 풍부하게 들어 있다고 합니다. 그렇기에 지방을 분해하는데 도와주며 이로인해 탄수화물 흡수를 조절하여 주며 비만이 되는 증상과 대사증후군의 위험을 낮춰준다고 하는데요. 또한, 혈액순환과 소화호르몬 분비를 자극하여 다이어트 효과를 도와준다고 하니 환삼덩굴 드셔보시기 바랍니다. 

 

9. 이뇨작용

환삼덩굴 효능 아홉번째는  이뇨작용 이라고 하는데요. 환삼덩굴은 전통적으로 이뇨 작용이 뛰어난 약재로 알려져 있습니다. 이뇨작용은 체내의 과도한 수분과 나트륨을 배출하는 기능으로, 신장과 방광 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 이를 통해 부종(몸이 붓는 현상)을 완화하고, 몸의 부기를 빼는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 신장 기능을 돕고 소변 배출을 원활하게 만들어 신장의 부담을 줄여줍니다. 이로 인해 신장 질환 예방 및 관리에 도움이 되며 소변을 배출함으로써 방광에 있는 세균이나 염증 물질을 제거하는 데 도움을 줄 수 있어, 방광염 같은 질환 예방에 도움이 된다고 하니 환삼덩굴 드셔보시기 바랍니다. 

 

10. 탈모방지

환삼덩굴 효능 열번째는  탈모방지라고 하는데요. 환삼덩굴은 다양한 항산화 및 항염 성분을 함유하고 있어 두피 염증을 완화하는 데 도움을 줍니다. 두피 염증은 모근 손상과 탈모를 유발할 수 있는데, 환삼덩굴의 효과로 이를 예방하고 건강한 모발 성장을 촉진할 수 있습니다. 또한, 환삼덩굴은 모낭 세포의 산화 스트레스를 줄여 모발 건강을 유지하는 데 기여합니다. 마지막으로, 두피의 혈액 순환을 개선하여 모근에 충분한 영양분과 산소를 공급함으로써 더욱 건강한 모발 성장을 돕습니다.

 

환삼덩굴 부작용

환삼덩굴(Humulus japonicus)은 다양한 효능을 지닌 약용 식물이지만, 일부 사람들에게는 부작용을 일으킬 수 있습니다. 특히 과다 복용하거나 특정 건강 상태를 가진 사람들의 경우 주의가 필요합니다.

환삼덩굴의 부작용 및 주의 사항:

1. 알레르기 반응: 일부 사람들은 환삼덩굴에 알레르기 반응을 보일 수 있습니다. 피부 발진, 가려움, 붓기 등의 증상이 나타날 수 있으며, 심한 경우 호흡 곤란이나 두드러기 같은 알레르기 증상이 발생할 수 있습니다.
2. 위장 장애: 환삼덩굴을 과다 섭취하면 소화 불량, 복통, 설사 등 위장 장애를 유발할 수 있습니다. 특히 위가 약한 사람들은 적절한 양을 지켜야 합니다.
3. 저혈압: 환삼덩굴의 이뇨 작용은 체내의 과도한 수분과 나트륨을 배출하는데, 이로 인해 혈압이 낮아질 수 있습니다. 저혈압을 앓고 있는 사람은 환삼덩굴 사용 시 주의가 필요합니다.
4. 임신 및 수유 중 사용: 임신부나 수유 중인 여성의 경우, 환삼덩굴의 안전성에 대한 연구가 충분하지 않기 때문에 사용을 피하는 것이 좋습니다.
5. 약물 상호작용: 이뇨제, 항고혈압제 등 특정 약물과 상호작용할 수 있으므로, 약물을 복용 중인 사람은 환삼덩굴을 사용하기 전 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

환삼덩굴 먹는법

환삼덩굴(Humulus japonicus)은 다양한 방법으로 섭취할 수 있으며, 전통적으로 차나 건강식품으로 많이 사용됩니다. 다음은 환삼덩굴을 먹는 몇 가지 방법입니다.

1. 환삼덩굴 차

가장 간편하고 일반적인 섭취 방법입니다. 차로 마시면 환삼덩굴의 이뇨, 항염, 항산화 효과를 누릴 수 있습니다.

• 준비 재료: 말린 환삼덩굴 잎이나 줄기
• 방법:
  1. 말린 환삼덩굴 약 5~10g을 끓는 물에 넣습니다.
  2. 10~15분 정도 우려낸 후 차로 마십니다.
  3. 기호에 따라 꿀이나 감미료를 첨가할 수 있습니다.

2. 환삼덩굴 가루

환삼덩굴을 건조시켜 분말로 만든 후 섭취할 수 있습니다. 가루 형태로 섭취하면 요리나 음료에 쉽게 추가할 수 있습니다.

• 섭취 방법:
  • 물이나 주스에 가루를 타서 마시거나, 스무디, 요구르트, 샐러드에 뿌려 먹을 수 있습니다.
  • 하루 권장량은 약 1~2g 정도이며, 과다 복용은 피해야 합니다.

3. 환삼덩굴 추출물

추출물 형태로 섭취하면 농축된 성분을 간편하게 섭취할 수 있습니다.

• 섭취 방법:
  • 환삼덩굴 추출물은 건강보조제로도 판매되며, 캡슐 또는 액상 형태로 복용할 수 있습니다.
  • 제품 라벨에 명시된 권장량을 따르는 것이 좋습니다.

4. 환삼덩굴을 포함한 요리

환삼덩굴을 말린 후 갈아서 다양한 음식에 첨가할 수 있습니다.

• 활용 방법:
  • 죽이나 국에 넣어 먹거나, 샐러드나 찜 요리에 곁들일 수 있습니다.

오늘은 환삼덩굴 효능, 부작용, 먹는법 에 대해서 알아보았는데요. 여러분들 어떠셨나요? 조금이나도 도움이 되셨나요? 환삼덩굴은 예로부터 내려온 전통한약재로 건강에 좋기에 많은 분들이 드셨으며 아직까지도 드시고 계십니다. 또한, 최근에는 건강효능들에 대해서 더욱 인정을 받아 더 각광을 받게 되었는데요. 이때문에 나에게 맞는 건강 효능들이 있다면 드셔보시기 바라며 다른 건강 효능들도 보시고 나의 건강 더욱 챙겨보시길 바랍니다. 오늘도 저의 포스팅 을 읽어주셔서 감사드리며 다음에 더 유익한 내용으로 찾아뵙도록 하겠습니다.

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