안녕하세요, 오늘은 노니 효능 과 효과에 대해서 알아볼껀데요. 요즘 면역력 강화가 매우 중요한시기 이기 때문에 면역력에 좋은 식품들을 찾게 되는데요. 특히 나이가 드신 어르신들은 젊은사람보다 면역력 강화를 하는 것이 중요하기 때문에 더욱더 좋겠죠.
최근 형부가 베트남에 출장을 가게 되어 아빠 엄마의 건강식품인 그 중에서도 노니를 사가지고 왔는데요. 노니도 요즘에 여러가지 형태로 시중에 나오더라구요. 그런데 막상 저도 한번 먹어보려고 해보니 저도 노니 효능을 정확히 알고 있지는 않더라구요. 막 좋다고 해서 먹을순 없잖아요? 그래서 궁금한 마음에 노니 효능에 대해서 찾아봤답니다. 그럼 이 노니 어떤 효능이 있는지 어떤 효과가 있길래 먹는지? 그럼 한번 알아볼까요?
노니는?
노니의 열매는 감자처럼 생겼으며, 겉모양은 울퉁불퉁하고 패인 자국이 특징이에요. 여러 개의 작은 갈색 씨가 들어있으며, 익을 경우 매우 고약한 냄새가 나기도 한다고 하니 조심해야 할것 같습니다. 노니의 꽃은 작고 하얗게 생겼으며 노니는 주로 열대 지방 특히 해안가 화산성 토양에서 많이 서식한다고 해요. 착과시엔 연두색을 띄고 있다가 익을수록 하얀 빛이 돈다고 합니다.
노니가 나는 발생지역은 괌 . 하와이 . 피지 등 남태평양 지역에 많이 서식한다고 해요.
노니의 이용
노니의 열매는 식품 및 약용으로 많이 이용되며 이외에도 잎, 줄기, 꽃, 씨 등이 약용으로 이용된다고 합니다. 노니의 프로제로닌 성분은 자외선에 손상된 피부 재생에도 무지하게 좋다고해요 (그래서 미란다커가 즐겨먹었는지는 저도 모르겠습니다.)
또한 요산수치를 떨어트려서 통풍에도 매우 좋은 것으로 알려져 있다고 합니다. 혈액에서 염증을 제거하고 관절에도 좋대요.
자그럼 구체적으로 노니 효능에 대해서 알아볼까요?
1. 면역력 향상
노니에는 항산화 물질이 매우 풍부하게 들어있다고 해요. 그렇기 때문에 세포 재생과 상처 치유에 매우 큰 도움을 준다고 하는데요. 이 물질이 면역 체계를 높여 림프구를 생성하게 만들어 줍니다. 또한 스코폴레틴이라는 물질을 함유하고 있어 면역력 향상시키는 역할을 해 외부에서 오는 여러 병균들을 차단하여 준다고 합니다.
2. 심장건강향상
노니에는 심장건강을 향상하게 하는 효능이 있는데요. 몸속의 혈액을 원활하게 흐르게 도와주며 혈압이 정상적인 수치로 돌아갈수 있게 조절해주는 능력이 있습니다.
또한 안좋은 콜레스트롤 수치를 낮춰주고 좋은 콜레스트롤 수치는 높이는 기능을 하여 혈액순환이 원활하게 흐르게 해줍니다.
3. 염증완화
노니의 큰 기능 염증완화가 된다는 것인데요. 나이드신분들은 꾸준히 노니를 드시면 관절염에 효과가 있다고 해요.
그렇게 되면 관절통증이 완화가 되겠죠?
4. 피부개선
여성분들은 피부에 매우 민감들 하시잖아요? 나이가 들어가면서 주름이 조금씩 늘어나기 때문에 관리가 시급하시죠. 노니에는 항박테리아와 항염증 성분이 풍부한대요 이 성분에 피부 주름을 방지하는 효과가 매우 높다고 하는데요 그렇기때문에 주름방지 예방이 된다고 합니다.
5. 장건강 향상
노니에는 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어있다고 해요 그 이유는 수용성 섬유질을 다량으로 가지고 있기 때문인데요. 이 성분 때문에 장내 환경을 조성해주며 변비를 예방하는데 탁월한 효과가 있다고 합니다.
자 이렇게 노니 효능 효과에 대해서 알아봤는데요.
노니는 이렇게 여러가지 효과가 있어요. 그렇기때문에 이런 효과들에 대해 알고서 먹으면 더 좋겠죠?
저는 장기능과 피부개선을 위해서 먹을까 했는데 노니의 효과가 제가 생각했던 기능들과 맞아서 먹기 딱 좋았던거 같습니다.
(참고로 사진은 제가 먹는 노니들이에요 환도있고 저렇게 알약도 있습니다)
좀 도움이 되셨나요?
다음에는 더 좋은 내용으로 찾아뵙도록 하겠습니다.
감사합니다.