콜레스테롤 정상수치 정리

안녕하세요, 오늘은 콜레스테롤 정상수치 에 대해서 여러분들께 알려드리려고 하는데요. 여러분들의 콜레스테롤 수치는 어떻게 되시나요? 정상수치에 가까우신가요? 저는 매번 건강검진을 받게 되면 콜레스테롤 수치 및 고지혈증이 조금 더 높다는 진단을 받곤 하는데요. 집안 자체의 내력도 있지만 생활습관도 좋지 못해 항상 고지혈증이 있다는 진단을 받곤 합니다. 그렇기에 만약 여러분들께서 콜레스테롤에 대해 걱정이 되신다면 아래에서 정상수치 알아보시기 바라며 조금이라도 어린나이에 관리를 하시어 콜레스테롤 항상 정상수치로 유지하여 주시기 바랍니다. 또한, 아래에서 콜레스테롤 낮추는방법 및 낮추는 음식 그리고 콜레스테롤에 좋은 성분들까지 넣어드리겠으니 같이 읽어보시기 바랍니다. 그럼 시작해볼까요? 

콜레스테롤 

콜레스테롤은 우리몸에서 세포막을 구성하며 스테로이드 호르몬을 생성할수 있도록 도움을 주는 매우 중요한 필수 요소 중 하나입니다. 또한, 콜레스테롤은 생명을 유지하기 위해도 꼭 필요한 성분 중 하나라고 할수 있는데요. 헌데 이렇게 중요한 콜레스테롤이 망가지는것은 한순간에 이루어지며 우리가 만약 평소 불규칙한 식습관과 운동을 하지 않는 다면 수치가 정상인보다 높아질수 있으며 이렇게 콜레스테롤 수치가 높아진다면 혈액순환의 문제가 생기게 되어 다양한 질병을 야기시킬수 있습니다. 그렇기에 그만큼 콜레스테롤의 정상수치를 유지하는것은 건강의 지표가 될수 있을것 같습니다. 

 

콜레스테롤에 관련된 도움되는글들

 

콜레스테롤 정상수치를 알아보기 전 콜레스테롤에 관한 자료들을 모두 넣어드릴껀데요. 아래에서 콜레스테롤 낮추는 방법, 낮추는 음식 들도 알아보시기 바라며 콜레스테롤을 낮추는데 좋은 성분들도 넣어드리겠으니 같이 읽어보시기 바랍니다. 

 

콜레스테롤낮추는방법

 

 

콜레스테롤낮추는음식

 

 

오메가3알아보기

 

 

홍삼알아보기

 

 

콜레스테롤 구성 및 종류

콜레스테롤 수치는 세가지로 나뉘게 되는데요. 이는 HDL콜레스테롤, LDL콜레스테롤, 그리고 중성지방으로 나뉘게 됩니다. 헌데 이중에서는 나쁜 콜레스테롤이라고 불리는 콜레스테롤이 있는데요. 이는 바로 LDL이라는 콜레스테롤입니다. 그럼 콜레스테롤이 어떤역할을 하는지 아래에서 알아볼까요?

 

HDL 콜레스테롤

 

• 혈관벽에 쌓인 콜레스테롤을 간으로 운반시키는 작업을 한다. 
• 동맥경화를 예방하는 역할을 수행한다.
• 심장발작 및 급성질환 스트레스를 받는 상황에서 일시적으로 낮아질수 있다. 

LDL 콜레스테롤

 

• HDL 콜레스테롤과 반대로 혈관 벽에 쌓이게 되면 동맥경화를 야기시킬수 있다. 
• 생활습관의 개선 및 약물치료가 필요하다
• 이상지질혈증을 진단할수 있으며 약물 용량 조절의 중요한 지표가 된다. 

 

▶ 만약 LDL (나쁜 콜레스테롤) 이 HDL (좋은콜레스테롤) 보다 높다면 HDL은 늘려주시고 LDL 은 낮춰주시길 바라겠습니다. 

 

콜레스테롤 정상수치 

종류	콜레스테롤 정상수치
	정상	경계	위험
정상 성인	200MG/DL이하	200~239MG/DL이하	240MG/DL이하
HDL  정상수치	40MG/DL이상	낮음 40MG/DL 이하
LDL  정상수치	129MG/DL이하	130~159MG/DL이하	160MG/DL이하
중성지방 정상수치	150MG/DL이하	150~199MG/DL이하	200MG/DL이하

위에서 표로 콜레스테롤 정상수치를 알려드렸는데요. 정상성인의 콜레스테롤 수치는 200MG/DL 이 정상수치입니다. 만약 이 이상의 수치가 되었을때에는 각종 심혈관 질환들을 야기 할수 있으며 다른 곳에도 문제가 생길수 있으니 꼭 ㅏㅁ고하시어 콜레스테롤 수치 정상으로 만들어 주시기 바랍니다. 

 

오늘은 이렇게 콜레스테롤 정상수치에 대해서 알아보았는데요. 여러분들 어떠셨나요? 조금이나마 도움이 되셨나요?요즘 점점 건강이 중요해지고 있습니다. 그만큼 미리미리 건강관리에 힘을 쓰시는분들이 많으시다는것인데요. 만약 여러분들께서 영양이 부족하시다면 오메가3 등 콜레스테롤에 좋은 영양제도 꼭 챙겨드시기 바라며 콜레스테롤에 좋은 음식 그리고 운동도 철저히 하시어 건강한 몸 만들어 주시기 바랍니다. 오늘도 저의 포스팅 잘 읽어보셨나요? 여러분들 모두 건강하시길 바라며 다음에도 유익한 내용으로 찾아뵙도록 하겠습니다.