흑마늘 효능 10가지, 부작용 알아보기

 

안녕하세요, 오늘은 흑마늘 효능, 부작용에 대해서 여러분들께 알려드리려고 하는데요. 예전부터 마늘은 타임지가 선장한 세계 10대 건강음식으로 건강에 매우 유익한 음식 중 하나입니다. 마늘은 우리몸에 좋으나 냄새가 심하기에 많은 분들이 먹기를 꺼려하는 경우가 있는데요. 하지만 우리나라에서는 요리를 할때 향신료로써 빠지지 않는 식품이이기에 조금씩은 다들 섭취하고 계실것이라 생각합니다. 그래서 오늘은 마늘 중에서도 몸에 좋다는 흑마늘 효능, 부작용에 대해서 알아보겠으니 아래에서 알아보시기 바라며 건강 챙기시길 바라겠습니다. 그럼 시작해볼까요?

흑마늘  

마늘은 한국인이 즐겨먹는 식품으로 구운 마늘이나 흑마늘로 만들게 되면 특유의 매운맛이 없어지면서 진한 단맛이 살아난다고 합니다. 이때, 여기에 영양이 더욱 강화가 되어서 몸에 좋은 건강식품이 된다고 하는데요. 실제 학국식품영양과학회지에 따르면 흑마늘은 항산화 활성도가 생마늘의 10배 이상이라고 하며 대한암예방학회지에서는 흑마늘 추출물이 암세포 생존율을 90% 나 감소 시킬수 있는것으로 밝혀졌다고 하는데요. 그만큼 흑마늘은 생마늘보다 풍부한 영양을 지녔으며 맛도 매운맛은 빠졌기에 아래에서 흑마늘 효능, 부작용 알아보도록 하겠습니다. 

 

 

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흑마늘 효능

 

1. 암예방

흑마늘 효능 첫번째는 암예방이라고 하는데요. 흑마늘은 발효과정을 거치면서 생마늘의 비해 항산화 활성도가 10배 이상이라고 합니다. 그렇기에 암예방 효과를 몇배나 더 많이 지니고 있다고 하는데요. 특히 흑마늘 추출물은 대장암 세포를 낮추는 효능을 가지고 있으며 잘 숙성된 흑마늘 추출물은 백혈병 세포의 성장과 확산을 감소시켜준다고 하니 암예방을 위한다면 흑마늘 드셔보시기 바랍니다. 

 

2. 피로회복

흑마늘 효능 두번째는 피로회복이라고 하는데요. 흑마늘 속에는 피로의 원인이 되는 젖산의 축적을 방지하며 과로, 스트레스, 수면부족 등의 피로를 풀어주는 효능이 있다고 합니다. 또한, 스코키닌이라는 성분이 들어 있기 때문에 혈액 순환을 도와주며 신진대사를 활성화 시켜준다고 하는데요. 이때문에 피로를 해소하여 주며 회복을 시켜준다고 하니 피로회복을 위한다면 흑마늘 드셔보시기 바랍니다. 

 

3. 뇌건강

흑마늘 효능 세번째는 뇌건강이라고 하는데요. 흑마늘 속에는 유황화합물이 들어 있기에 뇌의 신경전달물질인 아세틸콜린을 공급하여 주어 뇌활동을 활성화시켜준다고 합니다. 그렇기에 뇌기능을 향상시켜줌에따라 기억력을높여주며 치매 예방에 도움이 된다고 하니 뇌건강을 위한다면 흑마늘 드셔보시기 바랍니다. 

 

4. 혈관건강

흑마늘 효능 네번째는 혈관건강이라고 하는데요. 흑마늘 속에는 알리신이라는 성분이 풍부하게 함유하고 있습니다. 그렇기에 혈액순환을 원활하게 해주며 혈관에 안좋은 노폐물들을 제거하여 주며 막힌 혈관을 뚫어준다고 하는데요. 이외에도 사포닌 성분이 함유되어 있어 면역력에도 좋으며 콜레스테롤 농도 저하나 혈소판 결합 저하에도 효과가 있어 혈소판 결합을 저하시켜주어 고혈압, 뇌졸중, 심혈관질환 등 혈관질환들을 예방시켜준다고 하니 흑마늘 드셔보시기 바랍니다. 

 

5. 피로해소

흑마늘 효능 다섯번째는 피로해소 라고 하는데요. 흑마늘 속에는 비타민 B가 풍부하게 들어 있는데요. 그렇기에 에너지생성에 도움을 주어 신진대사를 원활하게 만들어 주며 아연이 풍부하게 들어 있어남녀노소의 체력 증진 및 스태미너를 향상 시킨다고 합니다. 이외에도 몸이 피곤하거나 무력감이 드는분들이 복용을 하게 되면 피로해소에 매우 좋다고 하는데요. 그렇기에 피로해소를 위한다면 흑마늘 드셔보시기 바랍니다. 

 

6. 노화방지

흑마늘 효능 여섯번재는 노화방지라고 하는데요. 흑마늘 속에는 항산화 성분이 다량 함유되어 있습니다. 그렇기에 몸속에 있는 활성산소를 제거하여줌에 따라 몸의 산화를 방지하여 준다고 하는데요. 이때문에 질환 ,질병들도 예방을 하여 주며 체내의 지방 생성 및 산화를 방지하여 세포의 노화를 방지하여 준다고 하니 노화방지를 위한다면 흑마늘 드셔보시기 바랍니다. 

 

7. 간건강

흑마늘 효능 일곱번째는 간건강이라고 하는데요. 흑마늘은 손상된 간을 보호하여 주며 흑마늘 추출물은 글루타치온의 활성도를 높여주며 산화 스트레스로부터 간을 보호하여 준다고 합니다. 그렇기에 간의 노폐물과 독소를 배출하여 주어 간을 보호하여 간건강을 지켜준다고 하는데요. 이외에도 알콜 분해가 뛰어나기 때문에 숙취해소와 간해독에 도움을 준다고 하니 간건강을 위한다면 흑마늘 드셔보시기 바랍니다. 

 

8. 당뇨예방

흑마늘 효능 여덟번째는 당뇨예방이라고 하는데요. 흑마늘속에는 알리신 이 풍부하게 들어 있습니다. 그렇기에 췌장세포를 자극항 주어 비타민 C 와 함께 혈액 속의 포도당이 세포 속으로 잘 스며들게 만들어 주어 혈 중 포도당 수치를 일정 수준으로 만들어 준다고 하는데요. 또한, 인슐린이 분비되는것을 활성화시켜주며 혈당을 떨어뜨려준다고 하니 당뇨 예방을 위한다면 흑마늘 드셔보시기 바랍니다. 

 

9. 위건강

흑마늘 효능 아홉번째는 위건강이라고 하는데요. 흑마늘 속에는 알리신 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 그렇기에 위를 자극시켜주어 위액분비를 촉진시켜주며 이로 인해 소화를 도와주어 위장을 튼튼하고 건강하게 만들어 준다고 합니다. 또한, 대장과 소장 운동을 활발하게 만들어 주며 영양분과 수분이 흡수되는 것을 도와주어 장을 건강하게 만들어 주며 복통도 완화시켜준다고 하니 흑마늘 드셔보시기 바랍니다. 

 

10. 항염작용

흑마늘 효능 열번째는 항염작용이라고 하는데요. 흑마늘 속에는 식중독균을 죽이며 위궤양을 일으키는 헬리코박터파이로리균까지 죽여준다고 하는데요. 이렇듯 항균작용이 뛰어나기 때문에 세포들을 건강하게 만들어 준다고 합니다. 또한, 알리신 성분이 풍부하게 들어 있기 때문에 살균 작용을 도와주여 각각의 나쁜 바이러스 균, 곰팡이, 이질균, 티푸스균 등 제거를 하여 주어 함염 작용이 뛰어나다고 하니 흑마늘 드셔보시기 바랍니다.

 

흑마늘 부작용 

 

흑마늘도 많이 드시게 된다면 부작용이 따를수도 있는데요. 흑마늘은 혈액응고를 막는 성질이 있으므로 수술 및 항응고제 복용을 하실경우에는 안좋은 영향을 미칠수 있다고 하니 조심하여 주시기 바라며 임산부 분들은 저체중아 출산율이 상승한다는 이야기가 있어 섭취하지 않는것이 좋다고 해요. 또한, 적당량을 과다복용을 하게 되면 위점막을 오히려 손상시킬수 있기에 일일섭취량 지키셔서 드셔보시기 바랍니다.

 

오늘은 이렇게 흑마늘 효능, 부작용을 알아보았는데요. 여러분들 어떠셨나요? 조금이나마 도움이 되셨나요? 마늘은 예전부터 몸에 좋기에 많은분들이 요리해 드시면서 건강에도 도움이 되었다고 합니다. 헌데 흑마늘로 드시게 되면 생마늘보다 10배나 효과가 좋기 때문에 흑마늘로 드셔보시기 바라며 위의 내용을 보시고 보충하여 보시기 바랍니다. 오늘도 저의 포스팅을 읽어주셔서 감사드리며 다음에 더 유익한 내용으로 찾아뵙도록 하겠습니다.