애사비 효능, 부작용 알아보기

 

안녕하세요, 오늘은 애사비 효능, 부작용에 대해서 알아보려고 하는데요. 저도 애사비가 무엇인지 몰랐지만 요즘 젊은층들도 당뇨가 늘어나고 있는 추세이기 때문에 당뇨에 좋다고 하는 음식들을 알아보다가 알게 되었습니다. 애사비는 애플사이다비니거의 줄임말로 사과초모식초를 말한다고 하는데요. 다양하게 음식으로도 만들수 있으며 몸에 좋기에 아래에서 애사비 란 무엇인지 효능과 부작용까지 알아보겠으니 아래에서 자세히 알아보시기 바랍니다. 그럼 시작해볼까요?

애사비 

애사비는 애플 사이다 비니거 (Apple Cyder Vinegar) 의 줄임말로 사과로 담근 술에서 추출한 식초 즉 국내에서도 많이 사용되는 사과식초라고 하는데요. 사과를 알코올 발효시켜 사과주 즉 사이다를 만든 후에 사이다를 다시 식초균과 함께 발효시키는 과정에서 생산이 된다고 합니다. 이 과정에서 사과의 당분이 먼저 알코올로 변하고 그 다음에 알코올이 아세트산으로 변하는데 이 아세트산이 애사비, 사과식초의 주요 성분이라고 합니다. 아세트산은 강력한 항균 효과를 발휘하며 이로 인해 사과식초는 다양한 건강상 효능이 있다고 하는데요. 또한, 사과식초안에는 아미노산, 미네랄, 비타민 등이 풍부하게 들어 있어 건강에 매우 좋다고 하니 아래에서 효능들 알아보시면서 드셔보시기 바랍니다. 

 

건강에 도움되는 글 알아보기

 

애사비를 알아보시기 전 다양한 몸에 좋은 효능들 같이 알아보시면 도움이 되실것 같은데요. 같이 알아보시면서 건강 더욱챙겨보시기 바랍니다. 

 

침향환효능알아보기

 

 

솔티스혈당효능알아보기

 

 

 

애사비 효능, 부작용 알아보기

 

1. 당뇨예방

애사비 효능 첫번째는 당뇨예방이라고 하는데요. 애사비에는 다양한 영양소가 풍부하게 들어 있습니다. 그렇기에 탄수화물과 같이 먹게 되면 인슐린 수치를 낮춰주며 이로 인해 혈당을 낮춰준다고 하는데요. 인슐린의 경우 혈당이 높아졌을때 혈당을 낮추기 위해 분비가 됩니다. 만약 혈당이 너무 높게 되면 인슐린은 이를 낮추기위해 더 많은 일을 함으로써 몸에 이상이 생기면서 대사 문제가 발생할수 있는데요. 헌데 애사비에는 혈당을 낮춰주는데 도움을 주며 인슐린 반응을 낮춰줌으로써 도와주어 당뇨를 예방하는데 좋다고 하니 애사비 드셔보시기 바랍니다. (위의 솔티스 혈당 효능도 같이 알아보세요.)

 

2. 신진대사증가

애사비 효능 두번째는 신진대사증가라고 하는데요. 애사비는 알칼리성으로 우리 신체를 산성화 시켜준다고 합니다. 그렇기에 PH 농도를 조절하여 주며 PH 균형을 맞추는데 도움을 준다고 하는데요. 알칼리성이 떨어지게 되면 미네랄 운반 및 효소 작용이 원활히 된다고 하니 건강 또한 증진되게 됩니다. 그렇기 때문에 애사비 신진대사를 원활하게 하기 위해 드셔보시기 바랍니다. 

 

3. 인후염 예방

애사비 효능 세번째는 인후염 예방이라고 하는데요. 애사비 속에는 아세트산이 항균 작용을 하여 박테리아 성장을 억제 시킨다고 합니다. 그렇기에 인후염이 있으신분들은 물에 애사비를 섞어 가글을 하게 되면 입속에 있는 박테리아가 제거 되면서 인후염을 예방하고 치료하는데 도움을 준다고 하는데요. 이때문에 빈번히 있으신분들은 한번 행하여 보시기 바랍니다. 

 

4. 다이어트

애사비 효능 네번째는 다이어트라고 하는데요. 애사비 속에는 아세트산 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 그렇기에 지방의 생성과 당의 생성을 감소시키는데 도움을 준다고 하는데요. 이외에도 지방이 연소되게 도와 줌으로써 체지방을 태울수 있으며 혈관 속의 기름이 우리 신체 조직에 달라 붙지 않도록 도와준다고 하니 애사비 다이어트를 위해 드셔보시기 바랍니다. 

 

5. 소화기관개선

애사비 효능 다섯번째는 소화기관개선이라고 하는데요. 애사비 속에는 다양한 영양소가 풍부하게 들어 있으며 그 속에는 펙틴이라는 성분도 들어 있습니다. 그렇기에 이성분으로 인해 항생제 역할을 해주며 이로인해 위의 통증이나 복부팽만 등의 증상들을 완화시켜주는데 도움을 준다고 하는데요. 또한, 장에도 생기는 통증 완화에도 좋다고하니 애사비 소화기관개선을 위해 드셔보시기 바랍니다. 

 

6. 콜레스테롤 개선

애사비 효능 여섯번째는 콜레스테롤 개선이라고 하는데요. 애사비 속에는 아세트산이라는 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 그렇기에 혈중에 있는 콜레스테롤을 감소시켜주며 트레아실글리세롤도 감소시켜준다고 하는데요. 이때문에 혈관을 청소하여 혈관속에 있는 찌꺼기들이 제거되어 혈액순환이 원활하게 된다고 하니 콜레스테롤 개선을 위한다면 애사비 드셔보시기 바랍니다. 

 

7.  노화방지

애사비 효능 일곱번째는 노화방지라고 하는데요. 애사비 속에는 항산화 성분인 폴리페놀 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 그렇기에 우리몸의 세포들의 산화를 방지하여 주여 노화를 방지하여 주는데 매우 좋다고 하는데요. 이때문에 세포부터 피부까지 노화가 방지된다고 하니 애사비 드셔보시기 바랍니다. 

 

애사비 섭취방법, 부작용

애사비는 원액을 희석하여 드시는것이 좋다고 하는데요. 드실때에는 식사 전, 후 여러분들이 원하시는 방법으로 드시면 되며 위가 약하신경우라면 식사 중간 및 후에 드시는 것이 바람직 하다고 합니다. 또한, 드실때에는 여러분들의 기호에 따라 탄산수 및 물에 10~15ml 정도 희석을 하여 드시면 된다고 하는데요. 드시는 밥 숟가락으로 한숟가락에서 2숟가락 정도 드시면되며 탄수화물이나 육류를 많이 먹었을때 드시면 좋다고 합니다. 이외에도 샐러드에 뿌려서도 드셔보시기 바랍니다. 

 

부작용

 

애사비는 산성음식입니다. 그렇기에 과다 복용을 하게 될 경우 치아에 손상을 줄수 있다고 하는데요. 그렇기에 이를 조심하시기 바라며 드시게 되면 위산과다로 인해 위장에 속쓰림, 위통, 복통, 설사 등도 유발 될수 있다고 하니 위와 장이 약하신분들은 양을 잘 조절하여 드셔보시기 바랍니다. 

 

오늘은 이렇게 애사비 효능, 부작용에 대해서 알아보았는데요. 여러분들 어떠셨나요? 조금이나마 도움이 되셨나요? 애사비는 당뇨및 체중감량에 좋다고 하여 많은분들에게 사랑을 받고 있다고 합니다. 그렇기에 만약 여러분들께서 이러한 위험이 있으시다면 꼭 드셔보시기 바라며 이외에도 다양한 효능이 있으니 위의 내용들 보시고 나에게 필요한 영양 보충하여 보시기 바랍니다. 오늘도 저의 포스팅을 읽어주셔서 감사드리며 다음에도 더 유익한 내용으로 찾아뵙도록 하겠습니다.