꿀의 효능 10가지 알아보기

 

안녕하세요, 오늘은 꿀의 효능 10가지에 대해서 알아보려고 하는데요. 요즘 저는 아침에 꿀을 한스푼씩 먹고 있는데요. 그 이유는 꿀에는 다양한 몸에 좋은 효능들이 있다고 해서 입니다. 그렇기에 여러분들도 꿀의 대한 효능들 10가지를 아래에서 확인하여 보시고 나에게 꼭 보충할 효능들이 있으시다면 꿀 한스푼씩 드시면서 건강 챙겨보시면 어떨까요? 아래에서 꿀의 효능 10가지 알아보도록 하겠습니다. 그럼 시작해볼까요?

꿀

꿀은 꽃의 꿀샘에서 추출된 액체를 벌이 채집을 하여 벌집에서 숙성된 식품으로 꽃의 꿀은 벌집에서 주성분인 자당이 포도당과 과당으로 전환이 되고 여분의 수분이 없어지면서 꿀로 숙성되게 된다고 합니다. 꿀이 저장되는 벌집은 일벌이 분비하는 밀랍과 프로폴리스로 만든 2겹의 일정한 6각형 방으로 이루어져 있다고 하는데요. 이속에서 숙성된 꿀은 겨울에 애벌레나 다른 벌 가족의 먹이로 사용이 된다고 합니다. 양봉가들은 벌집 속에 숙성된 꿀을 채집하여 식품으로 가공하고 벌집 속의 밀랍은 따로 추출하여 다양한 목적으로 이용한다고 하는데요. 꿀은 18%의 수분을 함유하고 있으며 물에 녹고 10에서 18도에서는 결정을 이룬다고 합니다. 다양한 효능이 있어 식품으로 많이들 드시고 있으며 한국에서 많이 채집되고 활용되는 꿀은 아카시꿀, 밤꿀, 유채꿀 등이 있다고 합니다. 소화흡수가 빠르기 때문에 빵을 구울때, 과일가공, 캔디, 곡류, 약품 등광범위하게 쓰인다고 하는데요. 이렇게 몸에 좋은 꿀 효능 10가지 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 

 

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꿀의 효능을 알아보시기 전 꿀과 같이 채취될수 있는 로얄제리 및 프로폴리스도 같이 알아보시면 도움이 되실것 같은데요. 아래에서 효능 같이 알아보시면서 이해 도와보시기 바랍니다. 

 

프로폴리스효능알아보기

 

 

로얄제리효능알아보기

 

 

꿀의 효능 10가지 알아보기

 

1. 피로회복

꿀의 효능 첫번째는 피로회복이라고 하는데요. 꿀은 단순당이며 이미 소화분해 단계 없이 바로 흡수가 되는 에너지원으로 사용이 될수 있기 때문에 체력을 빠르게 끌어올려주어 피로를 회복하는데 매우 좋은 에너지원이라고 하는데요. 이때, 당은 인슐린을 상승시키지 않는 당이기에 당뇨가 있으신분들도 드실수 있으며 피로회복이 빠르기 때문에 피로가 심할때 드시면서 운동을 한 이후 드시게 된다면 매우 효과가 좋다고 합니다. 

 

2. 소화개선

꿀의 효능 두번째는 소화개선이라고 하는데요. 꿀은 소화기능을 개선하며 위장관 건강을 유지하는데 도와준다고 하는데요. 이는 꿀속에는 소화를 촉진하는 효소와 성분들이 들어 있기에 음식물이 들어 왔을때 소화를 도와주며 변비를 예방하거나 완화시킨다고 합니다. 이외에도 염증치료에도 좋기에 위염이나 장염등에도 좋으며 장내 유익균을 늘려주어 장내건강에도 도움을 준다고 하니 소화개선을 위한다면 꿀 드셔보시기 바랍니다. 

 

3. 피부개선

꿀의 효능 세번째는 피부개선이라고 하는데요. 꿀 속에는 비타민 C 가 풍부하게 들어 있다고 합니다. 그렇기에 콜라겐의 생선을 촉진시켜주며 청결한 피부를 유지할수 있도록 도와준다고 하는데요. 이외에도 비타민 B 및 미네랄 성분들이 풍부하해 피부의 영양공급을 원활하게 하고 탄력있는 피부를 만들수 있도록 도와준다고 합니다. 이외에도 염증에도 탁월하기에 각종 피부질환 및 여드름에도 도움을 준다고 하니 피부개선을 위한다면 꿀 드셔보시기 바랍니다. 

 

4. 콜레스테롤 개선

꿀의 효능 네번째는 콜레스테롤 개선이라고 하는데요. 꿀 속에는 체내 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는 효능이 있습니다. 이는 꿀속에는 성분들이 혈중에 있는 나쁜 콜레스테롤을 제거하여 주며 혈관 벽에 있는 노폐물이 쌓이는 것을 막아주기 때문이라고 하는데요. 이때문에 심혈관 질환 및 동맥경화 등 다양한 혈관질환을 막아주는 효능이 있다고 하니 콜레스테롤 개선을 위해 꿀 드셔보시기 바랍니다. 

 

5. 불면증개선

꿀의 효능 다섯번째는 불면증개선이라고 하는데요. 꿀은 인슐린 수치를 개선시켜주어 신경전달 물질인 세로토닌 호르몬을 방출하는데 도움을 준다고 합니다. 그렇기에 멜라토닌이 잘 나올수 있도록 만들어 주어 평소 잠들기 어려우신분들이나 불면증으로 고생하시는 분들에게 잠을 자는데 매우 큰 도움을 준다고 하는데요. 이때문에 만약 잠이 들기 힘드시다면 꿀을 한숟가락 뜨신후 물에 타시어 차로 드셔보시기 바랍니다. 

 

6. 숙취해소

꿀의 효능 여섯번째는 숙취해소라고 하는데요. 꿀 속에는 아세트알데히드의 분해를 도와주며 혈중 알콜올알코올 농도를 낮추는데 도움을 준다고 합니다. 그렇기에 숙취해소에 매우 좋다고 하는데요. 이외에도 꿀속에는 비타민 및 무기질 성분이 풍부하게 들어 있기 때문에 과음을 한 다음날 드시게 되다면 간을 회복하는데 매우 좋다고 하니 숙취해소를 위한다면 꿀 드셔보시기 바랍니다. 

 

7. 면역력 개선

꿀의 효능 일곱번째는 면역력 개선이라고 하는데요. 꿀 속에는 풍부한 비타민 및 미네랄 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 그렇기에 혈액순환 및 신진대사를 촉진시켜주어 감기나 외부에 나쁜 바이러스들에 대해 면역력을 높여준다고 하는데요. 또한, 몸에 박테리아와 접촉이 되게 되면 바로 죽는 항생 효과도 늘려준다고 하니 면역력 개선을 위한다면 꿀 드셔보시기 바랍니다. 

 

8. 잇몸질환개선

꿀의 효능 여덟번째는 잇몸질환개선이라고 하는데요. 꿀 속에는 항 박테리아 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 그렇기에 잇몸에 있는 박테리아 및 세균을 억제하는데 도움을 주며 감염을 치료하는데 매우 효능이 좋다고 하는데요. 또한, 잇몸에 있는 생채기를 치유하여 주며 치은염이나 잇몸 출혈, 플라그 같은 치아 및 잇몸 질환들을 개선시켜주고 완화시켜준다고 하니 꿀 잇몸질환 개선을 위해 드셔보시기 바랍니다. 

 

9. 혈압조절

꿀의 효능 아홉번째는 혈압조절이라고 하는데요. 꿀 속에는 혈관을 이완시키며 혈액순환을 촉진시키는 성분이 들어 있다고 합니다. 그렇기에 혈압을 조절하여 주며 심혈관 건강을 유지하는데 도움을 준다고 하는데요. 이때문에 고혈압이나 저혈압을 개선시키며 예방하여 주며 콜레스테롤을 낮춰주며 산화스트레스도 감소시켜준다고 하니 혈압조절을 위한다면 꿀 드셔보시기 바랍니다. 

 

10. 당뇨개선

꿀의 효능 열번째는 당뇨개선이라고 하는데요. 꿀은 당의 분해과정을 벌들이 이미 거쳤기 때문에 우리몸에 들어 오게 되면 포도당과 과당의 분리작업이 이루어지지 않고 소화분해 단계 없이 바로 흡수되어 에너지원으로 쓰인다고 하는데요. 만약 분해과정을 하게 되면 인슐린이 활용이 되며 이로 인해 혈당에 문제가 발생될수 있습니다. 하지만 바로 흡수되기에 당뇨이신분들에게도 좋다고 합니다. 단, 너무 많이 드시게 되시면 문제가 될수 있으므로 단것이 드시고 싶으시다면 꿀로 적당히 드셔보시기 바랍니다. 

 

오늘은 이렇게 꿀의 효능 10가지에 대해서 알아보았는데요. 여러부들 어떠셨나요? 조금이나마 도움이 되셨나요? 꿀은 몸에 매우 다양한 좋은 효능을 가지고 있는 달달하고 맛있는 식품입니다. 그렇기에 여러분들 설탕 보다 꿀을 드셔보시기 바라며 저는 요즘 아침에 꿀을 한스푼씩 먹고 있기에 몸에 좋은 요거트에 꿀을 한스푼 타서 드셔보시는것이 어떨까요? 모두 건강하시길 바라며 오늘도 저의 포스팅을 읽어주셔서 감사합니다.