오디 효능 10가지, 부작용 알아보기

안녕하세요, 오늘은 오디 효능 10가지, 부작용에 대해서 알아보려고 하는데요. 뽕나무 열매인 오디는 5월부터 6월까지 짧은 기간 동안 수확을 하기 때문에 지금이 딱 제철이라고 하는데요. 지난시간에 산딸기와 같이 맛이 시큼하고 달콤하며 다양한 효능들이 있기에 아직까지도 많은분들이 드시고 있으니 아래에서 오디 효능 10가지, 부작용 알아보시기 바랍니다. 그럼 시작해볼까요?

오디 

뽕나무의 경우 오디 생산을 목적으로 하기 보다는 누에 먹이용으로 많이 기르게 되었는데요. 2015년 농촌진흥청ㅇ서 오디 생산용 뽕나무를 풍종 개발했다고 합니다. 수향이라고 불리는 종은 중생종인 청일뽕보다 1주 빨리 익고 수확량도 약 12% 많아 고품질에 오디를 생산할수 있다고 하는데요. 농가 소득에 기여할 뿐만 아니라 원활한 공급 이 이루어질수 있다고 합니다. 또한, 비타민 B6, 비타민 K, 비타민 C, 비타민 A, 식이섬유, 칼륨, 철분 등이 풍부하게 함유되어 있기에 건강에 매우 이롭다고 하는데요. 아래에서 오디 효능 10가지 알아보면서 부작용 그리고 여러분들께 도움되는 효능까지 같이 넣어드리겠으니 모두 알아보시기 바랍니다. 

 

오디 효능 10가지

 

1. 혈관질환 예방

오디 효능 첫번째는 혈관질환 예방을 들수 있는데요. 오디 속에 있는 루틴 성분은 모세혈관을 건강하게 만들어 주며 딱딱해지는 것을 막아주어 심장병과 같은 순환계질환, 고혈압 치료제로 쓰이고 있다고 합니다. 또한, 오디 속에는 리놀레산, 가바, 루틴 과 같은 불포화 지방산이 풍부하게 들어 있기에 혈중 안좋은 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 모세혈관을 심화 하여 혈압을 낮춰주는 효과가 있다고 하는데요. 이때문에 오디 드셔보시기 바랍니다. 

 

2. 면역력 증진

오디 효능 두번째는 면역력 증진을 들수 있는데요. 오디 속에는 알칼로이드 성분이 들어 있다고 합니다. 그렇기에 배결구를 촉진시켜주어 병원균 및 암세포를 억제하는데 도움을 준다고 하는데요. 이때문에 암이 예방이 되며 항암효과도 있기에 암 재발을 막아주는데 도움이 된다고 하니 면역력 증진을 위한다면 오디 드셔보시기 바랍니다. 

 

3. 피부건강

오디 효능 세번째는 피부건강을 들수 있는데요. 오디 속에는 안토시아닌 성분이 풍부하게 들어 있어 활성산소를 제거하여 주며 노화방지에 좋다고 합니다. 그렇기에 피부를 탄력있게 만들어 주며 피부 재생을 도와주어 피부 노화를 늦추는데 도움이 된다고 하니 피부건강을 위해 오디 드셔보시기 바랍니다. 

 

4. 장건강

오디 효능 네번째는 장건강을 들수 있는데요. 오디 속에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있다고 합니다. 그렇기에 장내의 유해한균들을 제거 시켜주며 유익균을 늘려주어 장내 환경을 원활하게 조성하여 준다고 하는데요. 이때문에 장운동을 촉진 시켜 장건강에 좋다고 하니 드셔보시기 바라며 장내 활성 프로바이오틱스 음식으로도 활용이 되고 있다고 하니 오디 장건강을 위해 드셔보시기 바랍니다. 

 

5. 고혈압 예방

오디 효능 다섯번째는 고혈압 예방을 들수 있는데요. 오디 속에는 루틴이 풍부하게 들어 있습니다. 그렇기에 해로운 콜레스테롤과 중성지방을 제거하는데 도움이 된다고 하는데요. 또한, 혈당 저하 물질이 들어 있어 혈압이 상승되지 않을수 있게 도와주며 이때문에 고혈압 및 동맥경화와 같은 심혈관 질환들이 예방이 된다고 하니 오디 드셔보시기 바랍니다. 

 

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6. 항암효과 

오디 효능 여섯번째는 항암효과를 들수 있는데요. 오디 속에는 안토시아닌, 과당, 포도당, 카로틴, 니아신, 엽산 등등의 성분들이 들어 있는데요. 이 성분들은 발암물질들을 없애주며 종양세포의 증식을 억제하는데 도움을 준다고 합니다. 또한, 오디는 면역력 증진에 매우 도움이 되기 때문에 암세포를 억제하는 능력이 탁월하다고 하는데요. 이는 산화스트레스를 줄여주어 암 발생 위험을 낮추기 때문이라고 합니다. 이렇게 다양하게 항암효과가 있는 오디 드셔보시기 바랍니다. 

 

7. 뇌건강

오디 효능 일곱번째는 뇌건강을 들수 있는데요. 오디 속에는 안토시아닌 이라는 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 그렇기에 기억력을 증진시켜주며 인지능력이 저하되는것을 막아준다고 하는데요. 한 연구에 따르면 오디의 항산화 성분이 해마와 뇌세포의 손상으로부터 도움을 주며 가바 경로의 파괴로 인한 기억상실, 파킨슨병, 알츠하이머병 같은 질환의 위험을 줄여주어 뇌건강에 도움을 준다고 하니 오디 드셔보시기 바랍니다. 

 

8. 눈건강

오디 효능 여덟번째는 눈건강 이라고 하는데요. 오디 속에는 안토시아닌 이라는 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 그렇기에 망막 질환, 시력 향상에 탁월한 효능이 있다고 하는데요. 또한, 노화로 인한 시력저하 및 백내장  등의 증상을 가라앉쳐준다고 하니 눈건강을 위해 오디 드셔보시기 바랍니다. 

 

9. 숙취해소

오디 효능 아홉번째는 숙취해소라고 하는데요. 오디 속에는 비타민 C 및 가바 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 그렇기에 몸속의 독소를 제거하여 주며 알코올을 분해해주는 효능이 있다고 하는데요. 이때문에 이뇨작용 및 신경안정에 도움을 주고 붓기를 완화하여 주기 때문에 숙취해소를 위한다면 오디 드셔보시기 바랍니다. 

 

10. 당뇨병 예방

오디 효능 열번째는 당뇨병 예방이라고 하는데요. 오디 속에는 데오시녹지리마이신이라는 성분이 들어 있다고 합니다. 그렇기에 혈당을 내려주며 당뇨병을 예방하는데 도움이 된다고 하는데요. 이는 혈당을 조절하여 주어 몸 속에 있는 혈당 수치를 감소시켜준다고 합니다. 또한, 레스베라트롤 성분도 들어 있기에 혈당 절제에도 도움이 된다고 하니 당뇨병 예방을 위한다면 오디 드셔보시기 바랍니다. 

 

오디 부작용

 

오디도 많이 먹게 되면 부작용이 생길수 있어 이러한 증상들이 나타난다면 주의를 하시는것이 좋은데요. 찬성질을 가지고 있기 때문에 체질에 따라 복통, 설사, 소화 장애, 어지러움이 생긴다면 조심하여 주시기 바랍니다. 또한, 오디는 수확한 다음에 2시간 내에 얼리지 않는다면 곰팡이가 피거나 죽이 될수 있다고 하니 상온 보관이 어려워 급속 냉동 하셔야 합니다. 

 

오늘은 이렇게 오디 효능 및 부작용에 대해서 알아보았는데요. 여러분들 어떠셨나요? 조금이나마 도움이 되셨나요?오디의 경우 오래전부터 건강에 이롭다고 하여 많은분들이 드셔온 과실 중에 하나입니다. 위에서 말씀드렸듯이 5월에서 6월이 제철이기에 여러분들께서 만약 위의 오디의 효능을 보고 보충해야할 효능이 있다면 꼭 드셔보시기 바라며 건강 챙겨보시길 바라겠습니다. 오늘도 저의 포스팅을 읽어주셔서 감사드리며 다음에 더 유익한 내용으로 찾아보빕도록 하겠습니다. 

 

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