안녕하세요, 오늘은 아로니아 효능에 대해서 여러분들께 알려드리려고 하는데요. 아로니아는 요즘 슈퍼푸드라고 불리우며 많은 사람들에게 건강음식으로 주목을 받고 있다고 합니다. 그만큼 아로니아에는 다양한 효능이 있기에 아래에서 설명을 해드리려고 하는데요. 아로니아의 효능을 설명전 아로니아에 대해 모르시는분들을 위해 간단히 설명도 해드리겠으니 같이 보시면 매우 큰 도움이 되실것 같습니다. 그럼 시작해볼까요?
아로니아
아로니아는 베리 계열의 장미과 식물로써 북미가 원산지이며 생김새는 블루베리와 비슷하지만 맛은 쓴맛과 떫은맛이 같이 나는것이 특징이라고 합니다. 아로니아에 대해 많은분들이 알지 못했지만 요즘 아로니아에 함유되어 있는 안토시아닌 함량이 높다는것이 알려지면서 건강에 좋은 슈퍼푸드로써 대중들에게 관심이 많아졌다고 하는데요. 과거 유럽에서 아로니아는 왕족들이 즐겨먹던 음식이기에 왕의 열매라고도 불리어 왔다고 합니다. 그럼 세계 10대 푸드로 선정되 ㄴ아로니아 효능 자세히 알아볼까요?
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아로니아 효능
1. 혈관건강
아로니아 효능 첫번째는 혈관건강에 좋다는것인데요. 아로니아는 안토시아닌 및 각종 비타민, 폴리페놀이 풍부하게 함유가 되어있습니다. 그렇기에 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰줌으로써 동맥의 나쁜 찌꺼기들이 쌓이는것을 방지하여 주는데요. 이로 인해 혈액의 흐름이 원활하게 되며 혈관을 깨끗하고 건강하게 만들어 준다고 하니 아로니아 드셔보시기 바랍니다.
2. 항암작용
아로니아 효능 두번째는 항암작용인데요. 아로니아는 안토시아닌이 다른 베리류 열매보다도 100g 당 1480mg로 가장 높다고 합니다. 그렇기에 몸안에서 강한 항암작용을 한다고 알려져 있는데요. 활성산소를 억제시켜주며 항염작용, 항암작용이 뛰어나기에 암예방과 항암작용을 원하신다면 아로니아 드셔보시기 바랍니다.
3. 체중감량
아로니아 효능 세번째는 체중감량인데요. 아로니아는 타닌 성분 및 클로로겐산이 풍부하기에 지방 분해효과가 있으며 비만 체질을 개선하는데 탁월한 효능을 지니고 있다고 합니다. 그렇기에 최근 피하지방을 줄인다고 하여 다이어트 식품으로 각광을 받고 있다고 하는데요. 이 외에도 대사증후군에도 예방이 된다고 하니 아로니아 드셔보시기 바랍니다.
4. 눈건강
아로니아 효능 네번째는 눈건강인데요. 아로니아에는 시력저하를 막아주는 루테인 성분과 시력에 영향을 주는 로돕신의 재합성을 촉진시켜준다고 합니다. 그렇기에 시력을 보호하며 눈의 피로를 풀어주어 다양한 눈 질환인 백내장, 녹내장 등도 예방하는데 도움을 준다고 하는데요. 만약 눈의 건강을 원한다면 아로니아 드셔보시기 바랍니다.
5. 노화방지
아로니아 효능 다섯번째는 노화방지인데요. 아로니아는 활성산소를 제거하여 주며 세포의 손상을 막아주어 피부의 노화방지, 건강한 피부를 만드는데 도움이 된다고 합니다. 또한, 혈액을 깨끗하게 만들어 주어 피부를 맑게 만들어 준다고 하는데요. 콜라겐이 파괴되는것도 막아주어 생성을 촉진시킨다고 하니 피부탄력도 개선된다고 합니다. 그렇기에 노화방지를 원한다면 아로니아 드셔보시기 바랍니다.
6. 당뇨개선
아로니아 효능 여섯번째는 당뇨개선인데요. 아로니아에는 안토시아닌이 풍부하게 들어 있습니다. 그렇기에 소화 중에 흡수가 되는 지방 및 당분의 양을 줄이게 만들수 있다고 하는데요. 또한, 췌장의 인슐린 생성을 촉진시키고 인체의 항산화 수치를 높여줌으써 당뇨의 합병증을 줄이게 만들어 준다고 하니 당뇨개선을 위해 아로니아 드셔보시기 바랍니다.
7. 장건강
아로니아 효능 일곱번째는 장건강에 좋다는 것인데요. 아로니아에는 식이섬유가 풍부하여 변비를 개선하는데 매우 좋다고 합니다. 특히 소화를 개선하여 장내 나쁜 세균을 억제하고 더 나이가 대장암을 예방하는 능력도 있다고 하니 장건강을 위한다면 아로니아 드셔보시기 바랍니다.
8. 면역력 향상
아로니아 효능 여덟번째는 면역력 향상인데요. 아로니아는 항산화 성분으로 인해 우리 몸의 세포를 보호하여 주어 평소 불규칙한 생활습관 식습관 등으로 인해 약해진 면역력을 향상시켜준다고 하는데요. 또한, 백혈구의 생성을 촉진시키고 면역력을 향상시키는데 도움을 준다고 하니 면역력 향상을 원한다면 아로니아 드셔보시기 바랍니다.
9. 콜레스테롤 감소
아로니아 효능 아홉번째는 콜레스테롤 감소인데요. 아로니아에는 카테킨 성분이 들어 있어 노화를 일으키는 활성산소를 제거하고 성인병을 유발하는 안좋은 콜레스테롤이 혈관에 쌓이는것을 방지한다고 합니다. 그렇기에 동맥경화, 심혈관질환 예방에 도움이 된다고 하니 안좋은 콜레스테롤이 쌓이는것을 원하지 않는다면 아로니아 드셔보시기 바랍니다.
10. 알레르기성 질환 완화
아로니아 효능 열번째는 알레르기성 질환의 완화인데요. 아로니아에는 항산화 성분이 풍부하기에 알레르기성 질환이 있으신분들에게는 완화를 시켜준다고 합니다. 그렇기에 알레르기성 질환이 많이 발생하는 시기에 드셔주신다면 도움이 될것 같습니다.
오늘은 이렇게 아로니아 효능 에 대해서 알아보았는데요. 여러분들 어떠셨나요? 조금이나마 도움이 되셨나요? 아로니아에는 많은 효능들이 있습니다. 그렇기에 슈퍼푸드인 아로니아 꼭 드셔보시기 바라며 건강 챙기시길 바라겠습니다. 오늘도 저의 포스팅을 읽어주셔서 감사드리며 다음에 더 유익한 내용으로 찾아뵙도록 하겠습니다.