콜라겐 먹는 시간, 효능 정리

안녕하세요, 오늘은 콜라겐 먹는 시간 및 효능에 대해서 여러분들께 정리하여 드리는 시간을 가져볼껀데요. 콜라겐은 그전 제가 많이 다뤘던 포스팅으로 우리 몸의 다양하게 영양분을 공급해 주는 매우 중요한 영양소 입니다. 특히 뼈, 관절, 피부 등 우리 신체에 구성 성분이기에 콜라겐이 부족하게 되면 노화가 빨리 진행될 뿐더러 신체 곳곳이 퇴행하게 되어 건강을 헤치게 됩니다. 그렇기에 콜라겐에 대해서 궁금하셨다면 아래의 다양한 콜라겐을 알아보시기 바라며 효능, 먹는시간 꼭 자세히 알아가시길 바랍니다. 그럼 시작해볼까요?

콜라겐 

콜라겐은 우리몸의 매우 중요한 구성성분 중 하나로써 뼈, 근육, 관절, 피부 조직을 형성을 하고 있습니다. 만약 콜라겐이 부족하게 될 경우에는 피부 탄력이 떨어짐을 물론 주름이 많이 생기게 되며 뼈와 근육 조직을 형성하는 필수 단백질이기에 뼈와 근육에도 문제가 생길수 있습니다. 그만큼 우리몸에서 매우 중요한 성분이기에 평소 콜라겐 미리미리 챙기는 습관 가지셔야 될것 같습니다. 

 

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콜라겐 먹는 시간 효능 정리

콜라겐의 간단한 효능에 대해서 알려드리며 그 이후 먹는 시간에 대해서 상세히 알려드리겠으니 아래에서 확인하여 보시길 바라겠습니다. 

 

1. 관절염, 골다공증 예방

콜라겐 효능 첫번째는 관절염 및 골다공증을 예방한다는것인데요. 콜라겐은 뼈와 관절 구성성분 중 20%~35%를 차지하고 있습니다. 그만큼 콜라겐이 부족하게 디면 관절염 및 골다공증에 노출될수 있다는것인데요. 그렇기에 평소 관절염 및 골다공증을 예방하고 싶으시다면 콜라겐 꼭 드셔주시기 바랍니다. 

 

2. 탈모 및 머리카락 

콜라겐 효능 두번째는 탈모 및 머리카락을 튼튼하게 만들어 준다는 것인데요. 콜라겐이 부족하게 되면 머리에 힘이 없게 될뿐더러 윤기도 머리카락의 윤기도 사라지게 됩니다. 그렇기에 평소 콜라겐을 잘 섭취하시어 탈모예방을 위해 머리카락을 힘있게 만들어 주시기 바라며 윤기도 지켜주시기 바랍니다. 

 

3. 노화방지

콜라겐 효능 세번째는 노화방지인데요. 대부분의 분들은 노화방지를 위해 콜라겐을 많이들 섭취를 하십니다. 콜라겐은 20대 중반부터 1%씩 줄어들어 40대가 되었을때는 절반 그리고 60대가 되게 되면 1/3 가량으로 줄어들게 된다고 하는데요. 그렇기에 노화가 걱정되신다면 피부를 위해 콜라겐 젊었을때부터 꾸준히 섭취하여 주시기 바라며 흡수율이 제일 좋은 저분자 콜라겐으로 드셔보시기 바랍니다.

콜라겐 먹는시간

콜라겐 먹는시간은 음식을 먹지 않고 먹는것이 제일 효과적이라고 하는데요. 공복에 드시는것이 제일 좋으며 저녁식사를 한 후 1~2시간 정도 지난 뒤에 먹는것이 바람직하다고 합니다. 

이는 하루 중에 피부 재생력이 가장 높아지는 시기 때문인데요. 시간은 밤 10시에서 2시 사이이며 피부가 재생되는 시간 전에 콜라겐이 충분히 소화 되고 흡수가 되기에 가장 효율적으로 피부가 활용이 될수 있다고 합니다. 그렇기에 자기 1시간전에 드셔주세요. 

 

오늘은 이렇게 콜라겐 먹는시간 및 효능을 알아보았는데요. 여러분들 어떠셨나요? 조금이나마 도움이 되셨나요? 콜라겐은 젊은층부터 노년층까지 꼭 필요한 필수성분입니다. 그렇기에 평소 꾸준히 콜라겐을 챙겨 드셔주시기 바라며 음식물로는 하루권장량 섭취가 어려울수 있기에 영양제로 꼭 보충하여 주시기 바랍니다. 오늘도 저의 포스팅을 읽어주셔서 감사드리며 다음에 더 유익한 내용으로 찾아뵙도록 하겠습니다.