인삼 효능 10가지, 인삼 먹는법 알아보기

안녕하세요, 오늘은 여러분들께 인삼 효능, 인삼 먹는법 에 대해서 알려드리려고 하는데요. 최근 건강에 관심이 있으신분들이 많습ㅋ다. 그만큼 건강해야 일상생활을 편하게 할수 있기 때문인것 같은데요. 그래서 오늘은 예로부터 건강에 다양한 효능이 있는 인삼 효능, 인삼 먹는법 에대해서 알아보며 왜 인삼이 예로부터 건강에 좋은 약재 이며 지금까지도 사랑을 받고 있는지 알려드릴터이니 아래에서 자세히 알아보시기 바랍니다. 또한, 비교할수 있게 장뇌삼, 산삼, 홍삼 등의 대해서도 같이 포스팅을 넣어드릴터이니 비교를 하시면서 나에게 맞는것으로 선택하여 보시기 바랍니다. 그럼 시작해볼까요? 

인삼

인삼은 두릅나무과의 속하는 약용식물로써 약용하는 뿌리가 꼭 사람처럼 생겼다고 하여 이름이 인삼이라고 붙여지게 되었다고 하는데요. 영어로는 진셍 이며 중국어로는 런선, 일본어로는 고라이닌진 이라고 합니다. 인삼이라고 하며 재배된 인삼을 가리키는 경우가 많으며 깊은 산에서 자라나는것은 특별히 산삼이라고 불린다고 하는데요. 1392년 고려시대에 인공재배에 성공하여 쭉 인공재배로 인삼이 나고 있으며 다년생식물이라 오래 묵을수록 약효성분이 더 뛰어나다고 합니다. 재배인삼의 경우 몇년 묵은 정도로는 큰 차이가 없지만 수확시기에 따라 함량에 영향을 미친다고 하는데요. 특히 5~6월달에 수확한 인삼이 진세노이드 함량이 좀 더 높으며 인삼은 6년을 넘겨 살기 힘들기 때문에 대부분 6년근 인삼을 드시는경우가 많으며 7년 이상이 되면 썩는다고 합니다. 또한, 인삼은 대부분 뿌리를 사용하고 열매는 종묘용으로만 사용한다고 하는데요. 2016년 인삼 열매가 알콜성 간질환 치료에 특효가 있다는 연구결과가 발표되어 사용되고 있으며 잎과 줄기는 말려서 우려 마시는 차류 제품으로 판매가 된다고 합니다. 

 

삼이 모든종류 알아보기

 

인삼의 효능과 먹는법을 알아보기 전 삼에 모든 종류를 알아보시면 도움이 되실것 같은데요. 삼에는 다양한 종류가 있기에 산삼, 장뇌삼, 홍삼 등 모두 알아보시고 이외에 침향환에 대해서도 알아보시기 바랍니다. 

 

 

산삼효능,먹는법알아보기

 

 

장뇌삼효능,먹는법알아보기

 

 

홍삼효능알아보기

 

 

침향환효능알아보기

 

 

인삼 효능

 

1. 면역력 증강

인삼 효능 첫번째는 면역력 증강이라고 하는데요. 인삼 속에는 진세노사이드, 사포닌, 페놀 화합물, 카로티노이드 등의 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 그렇기에 인체의 면역 기능을 조절하며 건강 증진에 중요한 역할을 한다고 하는데요. 또한, 페놀 화합물의 경우 여러 대사 반응을 관리하여 주어 면역 반응에 도움을 주어 신체의 세포를 깨워주는데 도움을 준다고 하며 카로티노이드의 경우 면역강화 및 세포의 수를 늘려주는데 도움을 준다고 하니 면역력 증강을 위한다면 인삼 드셔보시기 바랍니다 

 

2. 뇌기능 개선

인삼 효능 두번째는 뇌기능 개선이라고 하는데요. 인산 속에는 사포닌 즉 진세노사이드라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그렇기에 체내의 뇌 수용체를 자극하여 주어 노화때문에 생기는 인지 능력의 저하를 막아주며 기억력을 증진시켜주고 학습능력을 향상 시켜준다고 하는데요. 또한, 기억력 개선 등 다양한 뇌 기능 관련된 능력들을 개선을 시켜준다고 하니 뇌기능 개선을 위한담녀 인삼 꼭 드셔보시기 바랍니다. 

 

3. 갱년기 증상 개선

인삼 효능 세번재는 갱년기 증상 개선이라고 하는데요. 여성분들은 49세 이후가 되면 갱년기 증상이 거의 발생을 한다고 합니다. 이때, 증상들은 갑자기 열이 올랐다 내려가며 소화가 잘 되지 않고 우울증, 피로, 성격변화 등 다양한 증상들에 노출이 되게 되는데요. 헌데 인삼 속에 들어 있는 사포닌은 여성 호르몬인 에스트로겐과 유사하기 때문에 이러한 호르몬의 대체제 역할을 하여 주어 적혈구 내 아데노신 3인산 함량을 증가시켜주어 난소조직 내 모세혈관 혈류량을 증가시켜주고 기능을 향상시켜주어 여성호르몬 생선을 두워준다고 합니다. 이외에도 항스트레스 작용과 혈행 개선에도 갱년기 증상을 완화시킨다고 하니 갱년기 증상 개선을 위해 인삼 드셔보시기 바랍니다. 

 

4. 혈관 건강 개선

인삼 효능 네번째는 혈관 건강 개선이라고 하는데요. 인삼 속에는 사포닌 성분이 다량 함유되어 있습니다. 그렇기에 혈중에 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 혈관 확장을 도와주어 막힌 혈관을 뚫어주는데에도 좋다고 하는데요. 이때문에 고지혈증, 동맥경화 등의 혈관질환 등을 예방하는데 도움이 되며 또한, 인삼은 따듯한 성질을 가지고 있기 때문에 혈액순환을 촉진시켜주고 신진대사를 원활하게 만들어 주어 산소와 영양소를 충분히 공급할수 있게 만들어 준다고 하니 혈관 건강 개선을 위한다면 인삼 드셔보시기 바랍니다. 

 

5. 치매 예방

인삼 효능 다섯번째는 치매 예방이라고 하는데요. 인삼 속에는 진세노사이드가 다량 함유되어 있습니다. 그렇기에 치매의 원인이 되는 기억기능 제거에 중요한 역할을 하는 아세틸콜린 분비를 활발히 만들어 주어 치매를 예방하는데 도움을 준다고 하는데요. 농촌개발국 조사의 따르면 중증 인지장애가 없는 일반인에게 하루 3g의 인삼분말을 주었더니 시각학습능력 점수가 두배가 되었다고 합니다. 또한, 인삼을 먹지 않은 대조군과 차이가 2.7회 정도 났다고 하는데요. 이때문에 인삼 꼭 드셔보시기 바랍니다. 

 

6. 피부건강

인삼 효능 여섯번째는 피부건강이라고 하는데요. 인삼 속에는 사포닌이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그렇기에 멜라닌 생성을 억제하여 주며 기미를 막아주고 주름이 생기는 것을 방지하여 준다고 하는데요 이외에도 피부 염증에 좋아 피부염을 완화시켜주고 피부 가려움증도 완화시켜준다고 하니 꼭 드셔보시기 바라며 옛 기록에 따르면 조선왕조의 궁중 부인들은 인삼으로 만든 물을 사용하여 피부를 갖꿨다고 합니다. 이 때문에 피부건강을 위한다면 인삼 드셔보시기 바랍니다. 

 

7. 항암효과 

인삼 효능 일곱번째는 항암효과라고 하는데요. 인삼 속에는 사포닌 이라는 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 그렇기에 암세포의 증식을 막아주며 진행을 억제하여 주는데 도움을 준다고 하는데요. 또한, 32종류에 사포닌을 함유하고 있으며 진세노사이드, 폴리페놀 성분이 풍부하여 체내의 저항력을 높여주고 활성산소를 없애 주어 노화를 늦추면서 항암예방에 효과적이라고 하니 인삼 꼭 드셔보시기 바랍니다. 

 

8. 뼈건강

인삼 효능 여덟번째는 뼈건강이라고 하는데요. 인삼 속에는 칼슘, 인, 철 등의 뼈를 강하게 해주는 미네랄 성분이 풍부하게 들어 있으며 인삼에 들어 있는 사포닌 성분은 뼈를 파괴하는 파골세포의 활동을 저지하여 주어 골다공증을 예방하는데 효과적이라고 합니다. 이는 실험결과 현저히 개선된 모습을 확인하였으며 특히 인삼에 함유되어 있는 진세노사이트 성분은 류마티스 관절염에 원인이 되는 종양괴사인자 생성을 억제하여 주어 증상의 완화, 개선에 효과가 좋다고 하니 뼈건강을 위한다면 인삼 꼭 드셔보시기 바랍니다. 

 

9. 간기능 개선

인삼 효능 아홉번재는 간기능 개선이라고 하는데요. 한 연구결과 간수치가 정상범위보다 높은 만 19세 에서 70세 이하 남녀 60명에게 인삼 추출물을 하루 2.4g 씩 12주 동안 섭취를 하게 하였다고 합니다. 그 결과 간세포 손상 시 증가할수 있는 ALT가 15.66%가 감소가 되었으며 알코올과 관련된 간질환, 담도계 질환의 수치가 5.93% 가 감소하는 연구결과가 나왔다고 하는데요. 이는 인삼에는 알콜 농도를 낮춰주어 해독 작용을 촉진하여 숙취해도 좋다고 하니 간기능 개선을 위한다면 인삼 드셔보시기 바랍니다. 

 

10. 당뇨개선

인삼 효능 열번째는 당뇨개선이라고 하는데요. 당뇨는 인슐이 부족하거나 수용체의 문제가 생기면서 혈당을 잘 조절하지 못해 문제가 생기게 되면 당뇨병이 나타나게 되는데요. 헌데 인삼 속에는 인슐린과 비슷한 유사 물질이 들어 있어 인슐린의 작용을 도와주어 호르몬 분비를 조절하여 주어 기능을 정상화 시키는데 도움을 주고 개선을 효과적으로 도와준다고 합니다. 그렇기에 당뇨개선을 위한다면 인삼 드셔보시기 바라며 건강 챙겨보시길 바라겠습니다. 

 

인삼 먹는법 알아보기

 

인삼은 다양한 방법으로 드실수 있는데요. 인삼 먹는법에 대해서 알아보겠으니 여러분들께서도 다양한 방법으로 섭취하여 보시기 바랍니다. 

1. 인삼차 : 인삼은 대부분 차로 드시는분들이 많으신것 같은데요. 이는 먹는방법이 간편하기에 인삼을 차로 하여 드시는분들이 많으신것 같습니다. 인삼을 끓여 우려두었던것을 한번씩 꺼내어 다시 끓여 나누어 드시는 방법입니다. 이는 인삼의 효능을 효과적으로 섭취할수 있으니 여려분들께서 인삼을 편하게 드시고 싶으시다면 차로 하여 드셔보시기 바랍니다. 

2. 인삼절임 : 저희 아버지는 인삼을 드실때 꿀에 절여 드시는데요. 꿀에 인삼을 한입크기로 먹기 좋게 썰어서 넣어드셔보시기 바랍니다. 꿀에 넣었을때는 2~3일 정도 절인 후에 드셔보세요.

3. 인삼가루 : 인삼을 가루로 만들어 드시는분들도 많으신데요. 인삼을 건조시켜 분말로 만들어 음료나 물에 섞에 드시는 경우를 말합니다. 이같은 경우에도 편하게 다양한 액체, 음식에 넣어드실수 있으니 이같이 드셔보시기 바랍니다. 

4. 인삼 진액 : 인삼을 진액처럼 농축하여 드시는분들도 많으신데요. 이는 인삼을 농축하여 만든 식품으로 빠르게 강력한 효능을 원하시는분들께 좋다고 합니다. 이는 농축된것이므로 적정량 꼭 지켜서 드셔보시기 바랍니다. 

5. 인삼 보충제 : 인삼은 몸의 다양한 효능이 있기에 건강 보조제로 매우 잘 나와 있습니다. 그렇기에 위의 내용을 보시고 여러분들이 원하시는 섭취 방법으로 드셔보시기 바랍니다. 생으로 드시는분들이 아니시면 대부분 농축액, 환, 가루 등으로 드시는분들이 많은것 같습니다. 

 

오늘은 인삼 효능, 먹는방법 에 대해서 알아보았는데요. 여러분들 어떠셨나요? 잘 살펴 보셨나요? 인삼의 경우 예로부터 몸에 좋다고 증명이 되어 아직까지도 사랑을 받는 진귀한 약재 중 하나입니다. 그렇기에 건강에 중요한 요즘 만약 위의 효능들을 보시고 나에게 보충이 필요하시다면 빠르게 드시면서 개선시켜보시기 바라며 다양한 질환의 예방에도 좋으니 드시면서 건강 지켜보시기 바라겠습니다. 오늘도 저의 포스팅을 읽어주셔서 감사드리며 모두 건강하시길 기원합니다.