보이차 효능 10가지, 부작용 알아보기

안녕하세요, 오늘은 보이차 효능 10가지, 부작용 에 대해서 알아보려고 하는데요. 보이차는 중국에서 가장 먼저 마셨다고 알려져 있으며 현재까지 다양한 곳에서 즐길수 있는 세계적은 음료라고 합니다. 보이차는 본초강목에서 갈증과 숙취를 해소시켜주고 소화를 도우며 늙는것을 막는다고 하여 예로부터 중국 황실에서 바쳐지는 공차로 지정이 되었다고 하는데요. 그 지역에서 생산되는 녹차 홍차 등을 모두 보이차라고 불렀으니 지금은 발효 차만을 의미하고 있다고 합니다. 이런 보이차는 다양한 효능이 있어 많은사람들이 아직까지 즐겨 먹고 있으니 아래에서 10가지 알아보시기 바라며 부작용까지 모두 알아보시기 바랍니다. 그럼 시작해볼까요?

보이차 

보이차는 대엽종 찻잎을 건조시킨 모차를 원료로 하여 발효시킨 것으로 중국차를 좋아하는 사람들 중 약 20%가 즐겨마시는 차라고 합니다. 완성된 모양의 따라 산차와 긴앞차로 구분이 된다고 하며 찻잎을 뭉치지 않고 잎 녹차처럼 흩어놓은것을 산차라고 하며 공, 벽돌, 버섯 모양처럼 뭉쳐 놓은 차를 긴압차라고 하는데요. 이외에도 제대 방법에 따라 생차와 숙차로 구분이 되며 발효시키지 않은 찻잎은 생차, 발효된 찻잎은 숙차라고 합니다. 그리고 만들어진 시기에 따라 4세대로 분류가 되며 1세대는 골동보이차, 호자급보이차, 2세대는 인자급 보이차, 3세대는 칠자병차, 현대보이차, 최근의 보이차를 4세대로 구분하고 있다고 합니다. 자그럼 아래에서 보이차 효능 10가지, 부작용을 차례차례 알아보도록 하겠습니다. 

 

다른 건강효능들 알아보기

 

보이차를 알아보기전 건강에 다양하게 도움되는 효능들을 알아보시면 좋으실것 같은데요. 아래에서 다양한 건강효능들 알아보시기 바라며 모두 건강 챙기시길 바라겠습니다. 

 

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보이차 효능 

 

1. 다이어트 

보이차 효능 첫번째는 다이어트라고 하는데요. 보이차는 체중관리에 좋다고 하여 많이 알려지게 된 차 중 하나입니다 이는 폴리페놀이라는 성분을 풍부하게 들어있어 신진대사를 촉진하여 주며 지질 산화를 촉진하는데 도움을 주기 때문인데요. 보이차를 꾸준히 드시게 되면 다이어트 하는데에 도움이 된다고 하니 보이차 다이어트를 위해 드셔보시기 바랍니다. 

 

2. 피부건강

보이차 효능 두번째는 피부건강이라고 하는데요. 보이차 속에는 비타민 C 및 카테킨 성분이 풍부하게 들어 있다고 합니다. 그렇기에 체내의 있는 활성산소를 제거하여 주어 노화를 일으키지 못하도록 노화방지를 해준다고 하는데요. 이때문에 피부가 탄력있고 건강한 피부를 유지할수 있으며 주름 개선에도 좋다고 하니 피부건강을 위한다면 보이차 꾸준히 섭취하여 보시기 바랍니다. 

 

3. 항암효과 

보이차 효능 세번째는 항암효과라고 하는데요. 보이차 속에는 카테킨 성분 및 항산화 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 그렇기에 암세포가 증식 하지 못하도록 우리 몸을 도와주며 생성을 막아준다고 하는데요. 또한, 폴리페놀 성분이 풍부하게 들어 있기 때문에 암세포의 형성을 억제 시킨다고 하니 항암효과를 위한다면 보이차 드셔보시기 바랍니다. 

 

4. 관절염 개선

보이차 효능 네번째는 관절염 개선이라고 하는데요. 보이차 속에는 폴리페놀 이라는 성분이 풍부하게 들어 있다고 합니다. 그렇기에 골밀도를 개선시켜주어 골다공증을 예방하여 주며 항염작용을 하는 효능도 가지고 있기에 관절건강 및 관절염 증상에도 도움이 된다고 하는데요. 이때문에 관절염 및 뼈건강을 위한다면 보이차 드셔보시기 바랍니다. 

 

5. 간건강개선

보이차 효능 다섯번째는 간건강 개선이라고 하는데요. 보이차 속에는 간의 해독작용을 도와주며 지질 대사에 관여를 하여 간건강을 개선시켜준다고 합니다. 이때문에 숙취 해소 뿐만아니라 간질환을 가지고 있는 분들이 드시게 되시면 간건강을 유지하고 개선에 도움을 준다고 하는데요. 그렇기에 간건강 개선을 위한다면 보이차 드셔보시기 바랍니다. 

 

6. 변비개선

보이차 효능 여섯번째는 변비개선 이라고 하는데요. 보이차는 따듯한 성질을 가지고 있는 차라고 합니다. 그렇기에 안좋은 식습관으로 기능이 않좋아진 위장을 건강하게 만들어 주며 장운동을 활발하게 만들어 주어 변비를 개선하고 예방하는데 도움을 준다고 하는데요. 이때문에 보이차를 꾸준히 마신다면 변비를 개선시키는데 도움이 된다고 하니 꾸준히 드셔보시기 바랍니다. 

 

7. 심장건강

보이차 효능 일곱번째는 심장건강이라고 하는데요. 보이차는 나쁜 콜레스테롤을 제거하여 주며 이로 인해 혈액순환을 원활하게 만들어 주어 심장을 건강하게 만들어 준다고 합니다. 또한, 로바스타틴의 생성을 촉진하여 주어 심장을 강화시켜준다고 하는데요. 이때문에 심장건강을 위한다면 보이차 드셔보시기 바랍니다. 

 

8. 당뇨병 예방

보이차 효능 여덟번째는 당뇨병 예방이라고 하는데요. 보이차 속에는 타닌 함량이 풍부하게 들어 있다고 합니다. 그렇기에 타닌 성분이 혈당 수치를 조절하고 포도당 수치의 급격한 상승을 억제하여 당뇨를 관리하는데 도움을 준다고 하는데요. 이외에도 보아치 속의 카테킨 성분이 혈당 수치와 인슐린의 급격한 증가를 방지하여 주어 당뇨병 개선과 예방에 모두 도움이 된다고 하니 이를 위한다면 보이차 드셔보시기 바랍니다. 

 

9. 면역력 개선

보이차 효능 아홉번째는 면역력 개선이라고 하는데요. 보이차 속에는 비타민 C 및 미네랄 이 풍부하게 들어 있다고 합니다. 그렇기에 몸속에 쌓여있는 활성산소를 제거하여 면역체계를 강화시키고 외부에 있는 각종 세균 및 바이러스로 부터 우리 몸을 지켜준다고 하는데요. 또한, 보이차는 카바와 테아닌 이라는 성분은 스트레스를 완화시키며 마음을 안정시켜고 피로를 풀어준다고 하니 이를 위한다면 보이차 드셔보시기 바랍니다. 

 

10. 콜레스테롤 개선

보이차 효능 열번째는 콜레스테롤 개선이라고 하는데요. 보이차 속에는 폴리페놀 성분이 풍부하게 들어 있다고 합니다. 그렇기에 나쁜 콜레스테롤을 없애주며 좋은 콜레스테롤을 늘려주어 혈액순환을 원활하게 만들어 준다고 하는데요. 이때문에 각종 심혈관 질환의 예방하며 개선시킨다고 하니 콜레스테롤 개선을 위해 보이차 드셔보시기 바랍니다. 

 

보이차 부작용

 

보이차 속에는 카페인이 20mg 에서 30mg 정도 들어 있다고 합니다. 그렇기에 카페인에 민감하신 분들은 커피를 마셨을때와 비슷하게 심장두근거림, 집중력 저하, 수면장애, 두통 등이 생길수 있다고 하는데요. 그렇기에 자제하여 드셔보시기 바라며 이외에도 보이차는 타닌성분이 들어 있기에 철분 흡수를 방해 한다고 합니다. 이때문에 임산부분들이 보이차를 드실시 주의를 해주시기 바랍니다. 보이차는 또한 과하게 마실시 배변활동을 방해할수 있으니 하루에 섭취하실때에는 3에서 5g 정도 드셔주시기 바랍니다.

 

오늘은 이렇게 보이차 효능, 부작용에 대해서 알아보았는데요. 여러분들 어떠셨나요? 조금이나마 도움이 되셨나요? 보이차의 경우 건강에 좋은 매우 다양한 효능들이 많습니다. 그렇기에 보이차 건강을 위해 자주 드셔보시기 바라며 여러분들 모두 항상 건강 챙기시어 건강하시길 바라겠습니다. 오늘도 저의 포스팅을 읽어주셔서 감사드리며 다음에 더 유익한 내용으로 찾아뵙도록 하겠습니다.