도라지 효능 10가지, 부작용 정리

안녕하세요, 오늘은 도라지 효능 10가지, 부작용에 대해서 알려드리려고 하는데요. 도라지는 사포닌이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 약재로 예로부터 많이 쓰였으며 100년생 도라지는 산삼같은 효능을 지니고 있다고 하여 아직까지도 많은분들이 건강을 위해 드시고 있는데요. 머리부터 뿌리까지 버릴것이 없으며 다양한 건강적 효능이 있기에 오늘 아래에서 도라지 효능 10가지 및 부작용에 대해서 알려드릴터이니 자세히 알아보시기 바랍니다. 그럼 시작해볼까요?

도라지 

초롱꽃과 도라지속에 속하는 다년생초 라고도 하며 일찍부터 식용 및 약용으로 쓰여왔다고 합니다. 도라지 타령에서도 볼수 있듯이 우리민족의 생활과도 매우 친근한 식물이라고 하는데요. 한방에서는 뿌리를 캐서 껍질을 벗겨 그대로 햇볕에 말려 길경이라고도 하는데 다양한 염증에 효능이 좋기에 아직까지도 사랑을 받고 있습니다. 생김새는 나팔꽃어럼 벌어지는 꽃과 두껍고 질기다고 합니다. 줄기는 30cm에서 70cm정도 자라나며 꽃은 연보라빛 과 파란색 그리고 흰색을 띄며 끝이 뾰족하고 갈라져 있으며 지름은 5cm에서 7cm 정도 된다고 합니다. 뿌리 부분은 봄과 가을에캐서 식용으로 사용한다고 하는데요. 산이나 들에서 흔히 자라며 햇빛이 잘 드는 곳에 심어야 잘 자라난다고 합니다. 씨로 번식하지만 발아하는데 15일에서 30일 정도 걸린다고 하는데요.아래에서 도라지 효능 자세히 알아보도록 하겠습니다. 

 

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도라지 효능을 알아보기전에 다양한 효능을 같이 알아보시면 도움이 될것 같은데요. 아래의 효능들은 비슷하게 도움되는 효능들이기에 같이 꼭 읽어보시기 바랍니다. 

 

 

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도라지 효능 10가지

 

1. 호흡기 질환 개선

도라지 효능 첫번째는 호흡기 질환 개선이라고 하는데요. 도라지 속에는 사포닌 성분 및 비타민 C 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 그렇기에 면역체계를 바로 잡아주어 면역력 수치를 높여주고 그로 인해 다양한 호흡기 질환들을 예방하고 개선시켜주는 역할을 한다고 하는데요. 또한, 도라지 속에 들어 있는 쓴맛의 사포닌은 기도의 점막을 자극하여 주어 점액이 분비되는 양을 늘려주어 염증을 완화하여 주고 가래가 잘 배출될수 있도록 도와주어 기관지염, 인후염, 편도염 등의 매우 좋다고 하니 호흡기 질환 개선을 위해 도라지 드셔보시기 바랍니다.

 

2. 장기능 개선

도라지 효능 두번째는 장기능 개선 이라고 하는데요. 도라지 속에는 이눌린 이라는 성분이 풍부하게 들어 있다고 합니다. 그렇기에 장내 환경을 건강하게 조성시켜주는데 도움을 준다고 하는데요. 그 이유는 장내의 유익균 증식을 도와주며 유해균을 제거하여 주어 장운동을 촉진시켜주고 장기능을 향상시켜 변비를 개선시키는데 탁월한 효능이 있기 때문이라고 합니다. 또한, 사포닌 성분이 함유되어 있기에 암세포 증식도 억제시켜준다고 하니 장기능 개선을 위해 도라지 드셔보시기 바랍니다. 

 

3. 피부질환 개선

도라지 효능 세번째는 피부질환 개선이라고 하는데요. 도라지 속에는 비타민 C가 다량 함유되어 있습니다. 그렇기에 콜라겐 생성을 촉진시켜주며 피부를 검게 만드는 멜라닌 색소의 피부 침착을 방지하여 주어 깨끗한 피부를 만들수 있도록 도와준다고 하는데요. 이외에도 항염과 향균 효과가 뛰어나기 때문에 모공에 쌓여있는 오염물들을 제거하고 피부염, 기미, 아토피 에도 탁월한 효능이 있다고 하니 피부질환 개선을 위해 도라지 드셔보시기 바랍니다. 

 

4. 혈관건강

도라지 효능 네번째는 혈관 개선이라고 하는데요. 도라지 속에는 사포닌 성분 및 이눌린 성분이 다량 함유되어 있다고 합니다. 그렇기에 혈관 내 노폐물 및 독소를 없애주며 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할도 한다고 하는데요. 이때문에 혈관이 깨끗해 지며 막힌 혈관을 뚫어주어 각종 심혈관 질환도 예방이 되며 개선이 된다고 하니 혈관 건강을 위한다면 도라지 자주 드셔보시기 바랍니다. 

 

5. 알레르기 예방

도라지 효능 다섯번째는 알레르기 예방이라고 하는데요. 도라지 속에는 사포닌 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 그렇기에 알레르기를 일으키는 히스타민 이라는 성분을 줄여주어 면역 체계를 강화시켜주는데 효과가 좋다고 하는데요. 특히 환절기 에 많은 분들이 고통 받으시는 알레르기성 비염 및 기관지 질환들의 증상들을 완화시키는데 도움을 주며 천식 및 각종 알레르기 질환들에 예방과 개선을 도와준다고 하니 도라지 꼭 드셔보시기 바랍니다. 

 

6. 통증완화

도라지 효능 여섯번째는 통증완화라고 하는데요. 도라지 속에는 통증을 완화시켜주는 효능이 있습니다. 그 이유는 항염 작용을 하기에 신체 여러부위의 빠르게 작용하여 통증을 완화시켜주며 수술 후에 발생될수 있는 염증, 관절염, 통풍 같은 증상들도 완화시켜주는데 좋다고 하니 통증완화를 위해 도라지 드셔보시기 바랍니다. 

 

7. 면역력 증진

도라지 효능 일곱번째는 면역력 증진이라고 하는데요. 도라지 속에는 아미노산, 아르기닌, 트립토판 이라는 성분이 함유되어 있습니다. 그렇기에 몸속 면역세포를 활성화 시키며 면역체계를 강화시켜 면역력 강화에 도움을 준다고 하는데요. 또한, 사포닌 성분이 염증을 가라앉히도록 도와주며 통증을 진정 시켜주기에 면역력 개선에도 좋다고 합니다. 이외에도 간을 독성물질로부터 보호하여 주어 면역력을 향상시켜 암세포를 예방하는데도 좋다고 하니 면역력 증진을 위한다면 도라지 드셔보시기 바랍니다. 

 

8. 당뇨예방

도라지 효능 여덟번째는 당뇨예방 이라고 하는데요. 도라지 속에는 이눌린이라는 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 그렇기에 혈당이 상승되는 것을 막아준다고 하는데요. 또한, 이눌린은 수용성 식이섬유의 일종이기에 다른 탄수화물 등의 당의 흡수를 억제하여 혈당이 상승되는것을 완만하게 만들어 준다고 합니다. 이때문에 당뇨 예방에 도움이 되며 이외에도 도라지 속에 들어 있는 사포닌의 일종인 플라티코딘이라는 성분이 췌액 분비 촉진 작용과 당 수렴 촉진에도 좋기 때문에 당뇨 예방이 된다고 하니 도라지 드셔보시기 바랍니다. 

 

9. 다이어트 

도라지 효능 아홉번째는 다이어트라고 하는데요. 도라지 속에는 식이섬유, 단백질, 무기질, 각종 비타민 같은 다양한 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 그렇기에 우리몸의 영양소를 보충하여 주며 건강에도 도움이 될뿐더러 도라지 속에 들어 있는 이눌린 성분은 체지방을 줄여주면서 체내 중성지방의 농도를 낮추는데 도움을 주기에 다이어트를 위한다면 도라지 드셔보시기 바랍니다. 

 

10. 위건강

도라지 효능 열번째는 위건강이라고 하는데요. 도라지 속에는 플라보노이드 성분 및 사포닌 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 그러기에 위염을 개선시키는데 효능이 좋다고 하는데요. 이는 위를 지켜주며 위점막세포들을 건강하게 개선시켜주어 위가 망가지는 것을 방지하여 준다고 합니다. 또한, 스트레스 해소에도 도움을 준다고 하니 위건강을 위한다면 도라지 드셔보시기 바랍니다. 

 

도라지 부작용

 

도라지는 예로부터 식용 및 약용으로 쓰여왔기 때문에 특별한 알레르기가 없는한 부작용은 없습니다. 하지만 너무 많은 양을 드신다면 문제가 될수 있는데요. 만약 속쓰림과 구토 같은 증상들이 나타난다면 섭취를 중단하여 주시기 바라며 전문의의 상의하에 드셔보시기 바랍니다. 또한, 심장과 관련된 질환을 가지고 계신분들 및 혈관 질환을 가지고 계신분들이라면 도라지를 드실때에 주의하여 주시는것이 좋은데요. 이는 혈압이 지나치게 낮아질수 있기 때문이라고 합니다. 

 

오늘은 이렇게 도라지 효능 10가지 및 부작용에 대해서 알아보았는데요. 여러분들 어떠셨나요? 조금이나마 도움이 되셨나요? 도라지는 예로부터 건강에 좋기에 많은분들이 많이 섭취해온 음식입니다. 그렇기에 만약 위의 내용들을 보시고 나에게 보충해야 될부분들이 있다면 도라지 드셔보시기 바라며 건강 꼭 지켜보시기 바랍니다. 오늘도 저의 포스팅을 읽어주셔서 감사드리며 다음에 더 유익한 내용으로 찾아뵙도록 하겠습니다.