로즈힙 효능 10가지, 로즈힙 퓨레 부작용 알아보기

안녕하세요, 오늘은 로즈힙 효능 10가지, 로즈힙 퓨레 부작용에 대해서 알아보려고 하는데요. 로즈힙은 야생 장미 열매로 고대 마야문명부터 섭취를 하였다고 합니다. 이렇게 로즈힙은 남아메리카에서 약용으로 예전부터 지금까지 꾸준히 쓰였으며 최근에는 젊음의 묘약, 붉은 다이어몬드라고 불리면서 많은분들에게 많은 인기를 끌고 있다고 하는데요. 그렇기에 오늘은 몸에 좋은 로즈힙 효능 10가지, 로즈힙 퓨레 부작용에 대해서 알아보겠으니 아래에서 같이 알아보시기 바랍니다. 그럼 시작해볼까요?

로즈힙 

로즈힙은 장미나무과 헛열매로 장미꽃 꽃받침이 열매를 맺은 것이라고 하는데요. 색은 붉은색과 오렌지색 그리고 짙은 자주색을 띄고 있다고 합니다. 열매의 경우 봄에서 초여름 수분으로 이루어진 후 여름을 지나 가을에 익게 된다고 하는데요. 유럽이나 칠레 등에서 들장미 열매를 이용하여 만드는 경우가 많으며 로즈힙은 다양하게 먹을수 있다고 합니다. 만약 로즈힙을 드시게 된다면 허브티로도 간편하게 음용하실수 있으신데요. 이외에도 잼, 시럽 그리고 로즈힙퓨레로 하여 주스를 만들어 드시면된다고 합니다. 특히 열매 자체로 먹기 어렵기 때문에 액기스 및 주스로 드시게 된다면 간편하게 드시면서 흡수율을 높일수 있기에 드시게 된다면 로즈힙 퓨레로 주스를 만들어 드셔보시기 바랍니다. 

 

로즈힙 외 다른 건강효능 알아보기

 

로즈힙 외에도 다른 건강효능도 같이 알아보시면 도움이 되실것 같은데요. 건강은 건강할때 미리미리 지켜야 하니 다른 건강효능들 알아보시면서 건강을 위해 보충하여 보시깁 바랍니다. 

 

 

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로즈힙 효능 10가지

 

1. 관절염 개선

로즈힙 효능 첫번째는 관절염 개선이라고 하는데요. 로즈힙 속에는 항산화 성분과 더불어 항염성분이 풍부하게 들어 있다고 합니다. 그렇기에 염증을 개선시키는 능력이 좋다고 하는데요. 특히 류마티스 같은 ㄱ관절 질환의 통증을 개선하는데 좋으며 질환을 완화시키는데도 좋다고 하니 관절염을 위해 드셔보시기 바라며 이외에도 관절에 도움이 되는 성분 중 글루코사민의 천연 공급원 중에 하나라고 하니 관절통증, 관절에 관한 질환들을 예방하기 위해 드셔보시길 바랍니다. 

 

2. 노화방지

로즈힙 효능 두번째는 노화방지 라고 하는데요. 로즈힙 속에는 노화 방지 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 이 때문에 남녀노소에게 인기가 많지만 특히 여성분들에게 인기가 좋다고 하는데요. 이는 로즈힙 속에 들어 있는 불포화지방산이 피부막을 건강하게 만들어 주며 자외선을 차단 시켜주어 피부건강에 좋지 못한 물질로 부터 피부보호를 도와주기 때문이라고 합니다. 또한, 한 연구결과에서는 로즈힙 섭취결과 피부 탄력과 주름이 개선되었다는 결과도 있다고 하니 피부 노화방지를 위해 로즈힙 드셔보시기 바랍니다. 

 

3. 눈건강개선

로즈힙 효능 세번째는 눈건강개선이라고 하는데요. 로즈힙에는 눈건강에 좋은 비타민 A, 베타카로틴 성분이 다량 함유되어 있다고 합니다. 그렇기에 안구건강에 중요한 시력을 보호하여 주며 눈세포를 튼튼하게 만들어 주어 각종 안구질환들을 예방하는데 도움이 된다고 하는데요. 이때문에 눈건강개선을 위한다면 로즈힙 드셔보시기 바랍니다. 

 

4. 콜레스테롤 감소 

로즈힙 효능 네번째는 콜레스테롤 감소라고 하는데요. 로즈힙 속에는 플라보노이드 성분이 ㄷ다량 함유되어 있ㅅ브니다. 그렇기에 항산화 작용을 하여 나쁜 콜레스테를 제거하여 주며 좋은 콜레스테롤이 늘어날수 있도록 도와준다고 하는데요. 이때문에 다양한 혈관질환들을 예방하여 주며 이외에도 폴리페놀 성분 과 섬유질이 풍부하게 들어 있기 때문에 콜레스테롤 수치도 낮춰준다고 하니 콜레스테롤 개선을 위해 로즈힙 드셔보시기 바랍니다. 

 

5. 항염작용

로즈힙 효능 다섯번째는 항염작용 이라고 하는데요. 로즈힙 속에는 강력한 항산화 작용을 하는 플라보노이드 성분이 다량 함유되어 있습니다. 그렇기에 체내에는 발생되는 활성산소를 세포로부터 보호하여 주며 제거하는데 탁월한 효능이 있다고 하는데요. 이 때문에 각종 염증들을 제거하여 주는데 좋다고 하니 로즈힙 드셔보시기 바랍니다. 

 

6. 암예방

로즈힙 효능 여섯번째는 암예방이라고 하는데요. 로즈힙 속에는 베타카로틴, 폴리페놀, 아스코르브산, 펙틴, 탄닌과 같은 성분들이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그렇기에 암을 유발하는 물질들을 억제하는데 도움을 준다고 하는데요. 또한, 리코펜이라는 성분이 다량 함유되어 있기 때문에 항암작용에도 도움이 되다고 하니 암 예방을 위해서 로즈힙 드셔보시기 바랍니다. 

 

7. 피부건강

로즈힙 효능 일곱번째는 피부건강이라고 하는데요. 우리몸은 다양한 곳에 건강을 위해 콜라겐을 필요로 합니다. 하지만 콜라겐이 합성 되려면 비타민 C가 필요하기 되는데요. 헌데 로즈힙에는 비타민 C가 풍부하게 들어 있기에 콜라겐을 합성시켜 주며 피부의 탄력과 주름을 개선시켜주는 효능이 있다고 합니다. 이때문에 피부건강과 노화방지를 위한다면 로즈힙 드셔보시기 바랍니다. 

 

8. 면역력 증강

로즈힙 효능 여덟번째는 면역력 증강이라고 하는데요. 로즈힙 속에는 비타민 C, 미네랄 성분이 다량 함유되어 있다고 합니다. 그렇기에 감염과 질병을 막아주며 백혈구 생성을 도와주어 면역력을 높이는데 도움을 준다고 하는데요. 이외에도 비타민E, 비타민 A, 그리고 아연이 들어 있어 면역력 증강에 도움을 준다고 하니 로즈힙 드셔보시기 바랍니다. 

 

9. 체중감량

로즈힙 효능 아홉번째는 체중감량이라고 하는데요. 로즈힙 속에는 100g 162칼로리 이며 섬유질 또한 풍부하게 함들어 있다고 합니다. 그렇기에 칼로리는 낮지만 영양분이 풍부하게 들어 있다고 하는데요. 또한, 다른 식품에 비해 저칼로리 이기 때문에 살이 찌지 않으며 섬유질이 풍부하게 들어 있기에 조금만 먹어도 포만감이 들어 다이어트에 좋다고 합니다. 이외에도 폴리페놀 성분으로 인해 항비만 효과도 있다고 하니 체중감량을 위한다면 로즈힙 드셔보시기 바랍니다. 

 

10. 소화기 개선

로즈힙 효능 열번째는 소화기 개선이라고 하는데요. 로즈힙 속에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있습니다. 그렇기에 소화효소와 함께 음식물을 분해시키며 소화를 시켜주는데 도움을 준다고 하는데요. 이외에도 식이섬유가 다량으로 들어 있어 장을 정상적으로 작동되게 도와주며 장내의 환경을 원활하게 할수 있도록 유익균을 늘려준다고 하니 소화기 개선을 위한다면 로즈힙 드셔보시기 바랍니다.

 

로즈힙 부작용

 

• 소화불량 : 로즈힙은 식이섬유가 매우 풍부하게 들어 있는 건강식품입니다. 그렇기에 너무 많은량을 섭취하게 된다면 소화불량, 가스, 복부팽만, 설사 등을 일으킬수 있다고 하는데요. 이때문에 일일 권장량 지켜주시기 바라며 드실때에는 물을 어느정도 섭취해주시야 좋다고 하니 하루 2L 는 챙겨 드셔보시기 바랍니다. 
• 알레르기 : 로즈힙은 일부 사람에게는 알레르기 반응을 일으킬수 있다고 하는데요. 그렇기에 만약 피부에 두드러기 및 가려움증이 일어나거나 호흡곤란 및 부기가 일어난다면 전문의와의 상의 후 드셔보시기 바랍니다. 
• 혈액응고 : 로즈힙은 혈액 응고에 영향을 주는 비타민 K 가 풍부하게 들어 있다고 합니다. 그렇기에 혈액 희석제를 복용하는 경우에는 전문의와 상담 후 드셔보시기 바랍니다. 

 

오늘은 이렇게 로즈힙 효능10가지, 로즈힙 퓨레 부작용에 대해서 알아보았는데요. 여러분들 어떠셨나요? 조금이나마 도움이 되셨나요? 위에서 말씀드렸듯이 로즈힙은 예전부터 건강에 유익하기에 약재로 많이 쓰였다고 합니다. 이처럼 아직까지도 건강에 효능이 좋기에 많은분들에게 알려지게 되어 드시고 계신것 같은데요. 그렇기에 만약 위의 내용들을 보시고 나에게 부족한 부분이 있다면 보충하여 보시기 바라며 건강 꼭 챙기시길 바라겠습니다. 오늘도 저의 포스팅 읽어주셔서 감사드리며 다음에 더 유익한 내용으로 찾아뵙도록 하겠습니다.