울금 효능 10가지, 부작용 알아보기

 

 

안녕하세요, 오늘은 울금 효능 10가지, 부작용에 대해서 알려드리려고 하는데요. 울금은 골든 우유라고 불리며 건강에 다양한 효능이 있기에 많은분들에게 알려졌다고 하는데요. 근래에 아버지께서 울금이 건강에 좋다는 이야기를 들으시고 울금을 드시려고 구매를 하였습니다. 그래서 오늘은 이렇게 몸에 좋은 울금 어떠한 효능이 있는지 알아보며 주의할 부작용까지 같이 알아보겠으니 아래에서 알아보시면서 여러분들께서 울금 건강히 드셔보시기 바라겠습니다. 그럼 시작해볼까요?

울금 

울금은 우콘의 뿌리를 말린 향신료입니다. 슈퍼 푸드인 울금은 인도 카레 외에도 스무디, 라떼에 이르기까지 여러가지 요리에 쓰이고 있다고 하는데요. 또한, 울금이 노란 이유는 쿠르쿠민이라는 성분 때문에 노란색을 띄고 있으며 이 성분으로 인해 항산화 작용 및 다양한 효능이 있다고 합니다. 동의보감의 의하면 울금의 성질은 차며 맛은 맵고 쓰며 독이 없다고 하는데요. 기를 내리고 혈임과 피오줌을 낫게 하며 쇠붙이에 다친것과 혈기로 가슴이 아픈것을 낫게 한다고 쓰여있다고 합니다. 또한, 울금은 향기로운 냄새는 나지 않으나 옛사람분들은 몰리가 막혀서 잘 헤쳐지지 않는데 울금을 섰다고 지재되어 있다고 하는데요. 아래에서 울금 효능 더욱 자세히 알아보며 부작용까지 같이 알아보도록 하겠습니다. 

 

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울금 효능을 보시기 전에 울금과 같이 건강에 도움되는 효능들을 모두 같이 보면 도움이 될것 같은데요. 아래에서 건강효능들 같이 알아보시기 바라며 건강 더 챙겨보시기 바랍니다. 

 

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울금 효능

 

1. 항염 효과 

울금 효능 첫번째는 항염 효과라고 하는데요. 울금속에는 쿠르쿠민 이라는 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 그렇기에 강력한 항염 작용을 하여 다양한 몸에 있는 염증들을 치료하는데 도움이 된다고 하는데요. 강력한 항염증 효과로 만성 염증을 치료하여 주며 개선하고 예방하여 주어 각종 염증성 장질환, 피부 질환, 관절염 등에도 도움이 된다고 하니 항염 효과를 위한다면 울금 드셔보시기 바랍니다. 

 

2. 면역력 개선

울금 효능 두번째는 면역력 개선 이라고 하는데요. 우리 몸의 면역력이 떨어지게 되면 각종 질병에 걸리기 쉬운 몸으로 변하게 됩니다. 이때, 울금은 면역력 증진하는데 효능이 있기 때문에 우리 몸의 면역력을 올려주며 각종 나쁜 바이러스 및 나쁜 세균으로부터 우리몸을 보호하여 주기 때문에 장기들이 정상적인 기능을 할수 있도록 도와주며 장기들의 기운을 북돋아 준다고 하니 면역력 개선을 위한다면 울금 드셔보시기 바랍니다. 

 

3. 간기능개선

울금 효능 세번째는 간기능 개선이라고 하는데요. 간은 우리몸에서 체내의 독성물질을 제거하여 주며 한번 우리몸에 안좋은 요소들을 걸러주는 역할을 합니다. 헌데 울금 속에는 간을 도와주어 독성물질을 더 빠르게 해독할수 있도록 도와주며 몸을 더욱 건강하게 만들어 준다고 하는데요. 간기능 개선이 됨에 따라 만성피로가 개선이 되며 피곤하신 분들이 드시게 된다면 피곤함을 덜 느끼게 된다고 하니 간기능 개선을 위한담녀 울금 드셔보시기 바랍니다. 

 

4. 관절염 개선

울금 효능 네번째는 관절염 개선이라고 하는데요. 울금은 위에서 말씀드렸다시피 항염작용에 좋습니다. 그렇기에 류마티스 관절염 및 골관절염 같은 관절의 염증성 질환들을 개선시키고 막아주는데 도움이 된다고 하는데요. 이때문에 통증이 줄어들고 염증을 일으키는 화학물질을 줄여줌으로써 관절염이 개선 된다고 하니 울금 드셔보시기 바랍니다. 

 

5. 여성질환개선

울금 효능 다섯번째는 여성질환 개선이라고 하는데요. 울금은 어혈을 풀어주면서 혈액순환이 원활하게 될수 있도록 만들어 준다고 합니다. 그렇기에 여성질환들인 생리불순이나 생리통을 완화시키는데 도움이 된다고 하는데요. 이외에도 유방암을 예방하고 치료하는데 도움이 되는 항암작용까지 해준다고 하니 여성질환개선을 위한다면 울금 드셔보시기 바랍니다. 

 

6. 위장기능개선

울금 효능 여섯번째는 위장기능개선 이라고 하는데요. 울금 속에는 커큐민이라는 성분이 들어 있습니다. 그렇기에 위의 혈류량을 늘려주면서 소화과정을 돕는 담즙의 생성을 도와준다고 하는데요. 이때문에 음식물이 오랫동안 위속에 머물러 있지 않게 하면서 빠르고 편안하게 소화를 시켜주어 소화를 도와주며 항염작용에도 좋기 때문에 위염이나 위궤양 같은 질환들도 빨리 낫도록 도와주기 때문에 위장 기능개선을 위한다면 울금 드셔보시기 바랍니다. 

 

7. 다이어트 

울금 효능 일곱번째는 다이어트 라고 하는데요. 울금은 담즙 분비를 촉진시켜주며 소화를 원활하게 할수 있도록 도와준다고 하는데요. 이외에도 체내의 지방이 잘 분해 될수 있도록 도와주며 불필요한 지방이 쌓이는것을 막아주어 다이어트에 좋다고 합니다. 또한, 장내의 변비와 숙변을 제거하는데에도 좋으며 장내 환경을 건강하게 조성하여 주기 때문에 다양하게 도움이 된다고 하는데요. 이때문에 다이어트를 위한다면 울금 드셔보시기 바랍니다. 

 

8. 당뇨개선

울금 효능 여덟번째는 당뇨 개선이라고 하는데요. 울금은 우리 몸의 인슐린 기능을 정상화 시키는데 도움을 주며 당뇨를 개선하는데 도움이 된다고 합니다. 그 이유는 당뇨에 걸리게 되면 우리 몸에서 인슐린 분비를 담당하는 췌장의 기능이 잘 이루어지지 않게 되면서 혈액 내 당 수치가 높아지어 문제가 생기게 되는데요. 헌데 울금을 드시게 된다면 췌장의 기능을 정상화하는데 도움을 주기 때문에 당뇨를 개선하는데에도 도움이 된다고 하니 울금 드셔보시기 바랍니다. 

 

9. 암예방

울금 효능 아홉번째는 암예방 이라고 하는데요. 울금은 암세포가 확산되는 것을 막아주며 세포사 및 종양을 만드는 혈관의 생성을 멈추게 만드는 효능을 가지고 있다고 합니다. 또한, 커규민이라는 성분이 함유되어 있기에 암세포의 증식과 발생을 제한하여  종양을 소멸시키는데 큰 도움이 된다고 하는데요. 이때문에, 위암,간암 등등의 암을 예방하는데 매우 좋다고 하니 암예방을 위한다면 울금 드셔보시기 바랍니다. 

 

10. 뇌건강

울금 효능 열번째는 뇌건강 이라고 하는데요. 울금 속에는 커큐민이라는 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 그렇기에 뇌의 영양을 공급하는데 많은 도움을 주며 뇌성장 호르몬 분비를 활성화시켜줌으로써 뇌의 전체적인 기능 개선에 도움을 준다고 하는데요. 이 성분으로 인해 치매를 일으키는 물질도 억제를 시켜준다고 하니 뇌건강을 위한다면 울금 드셔보시기 바랍니다. 

 

울금 부작용 

 

울금을 드신다면 약간의 부작용이 따를수 있다고 하는데요. 아래에서 간단히 알아보겠으니 보시고 주의사항 알아보시기 바랍니다. 

 

• 수면장애: 커큐민성분이 들어 있는 울금 같은 경우 카페인 처럼 중추신경을 자극할수 있다고 하니 저녁시간에는 삼가하여 주시기 바라며 수면전에는 대개 삼가하여 주시기 바랍니다. 
• 혈액응고제 : 혈액순환을 원활하게도 만들지만 혈액이 응고되는 것을 막기도 하기 때문에 만약 항응고제를 복용하고 계시다면 과도하게 묽은 혈액을 만들수 있어 전문의와 상의후 드셔보시기 바랍니다. 
• 당뇨약 : 커큐민은 혈당조절과 인슐린 저항성을 개선하는데 도움이 되지만 당뇨약을 드시고 계신분들이라면 무리가 될수도 있다고 합니다. 그렇기에 이도 상담 후에 드셔보시길 권장드립니다. 
• 담석.담도 : 커큐민은 담낭의 활동을 활성화 시켜준다고 합니다. 그렇기에 담석이 있거나 담도가 좁아진 상태에서 담즙이 분비가 되게 되면 악화될수 있다고 하는데요. 그렇기에 조심하여 주시기 바랍니다. 

 

오늘은 이렇게 울금 효능, 부작용에대해서 알아보았는데요. 여러분들 어떠셨나요? 조금이나마 도움이 되셨나요? 울금은 우리몸에 좋기에 예로부터 내려온 식품입니다. 그렇기에 건강기능식품으로 울금 드셔보시기 바라며 만약 여러분들께서 보충하실 건강기능들이 있으시다면 위에서 효능들 보시고 꼭 보충하여 보시길 바랍니다. 오늘도 저의 포스팅을 읽어주셔서 감사드리며 다음에 더 유익한 내용으로 찾아뵙도록 하겠습니다.