과민성 대장증후군 증상, 치료법 알아보기

 

안녕하세요, 오늘은 과민성 대장증후군 증상, 치료법에 대해서 알아보려고 하는데요. 과민성 대장증후군은 복부팽만, 복통, 설사, 변비 등의 증상이 나타나는 증상을 이야기 하는데요. 저 역시도 최근 몇개월 사이 과민성 대장증후군이 심해지게 되어 많은 다양한 치료 시도를 해왔으므로 만약 여러분들께서 저와 같이 과민성 대장증후군 증상들이 있어 일상생활이 힘드시다면 꼭 따라하여 보시면서 과민성 대장증후군을 이겨내어 보시기 바랍니다. 그럼 시작해볼까요?

과민성 대장증후군

과민성 대장증후군은 특별한 기질적 원인이 확인되지 않은 상태에서 만성적으로 지속이 되는 복통, 배변 장애를 이야기 한다고 하는데요. 헌데 이는 대장내시경이나 X-ray 와 같은 다양한 검사 등에서 확인이 되는 질환은 없지만 식사를 하고 난 이후나 스트레스가 발생되는 상황에서 복부에 복통, 복부팽만감, 변비, 설사가 나타나는 등의 배변 장애 증상이 발생되는 만성적인 질환이라고 합니다. 아직까지 원인은 명확히 밝혀지지는 않았지만 이는 유전적 가족적 요인, 불안 및 스트레스와 같은 정신적 요인, 자극적인 음식, 과음 등등 다양한 원인 있다고 하는데요. 이는 비정상적으로 대장 내 상주균의 구성이 비정상적이며 장관 내 발효가 증가하며 과다한 가스가 생성되기도 합니다. 또한, 정상적으로 균의 증식이 미미한 소장에서 세균이 과다 증식 되는 경우도 있다고 하는데요. 이때문에 만성설사, 복통, 가스 등의 증상이 발생이 되며 인구의 약 7%에서 15% 정도 자극성 장증후군이 발생된다고 합니다. 

 

과민성 대장증후군 증상

 

복통

과민성 대장증후군의 경우 복통이 발생될수 있는데요. 이는 대개 흔한 증상으로 과민성 대장증후군의 대표적인 증상이며 복부의 다양한 부분에서 발생될수 있습니다. 또한, 계속해서 통증이 있을수도 있으며 아팠다 안아팠다를 반복할수 있습니다.

 

복부팽만

과민성 대장증후군의 경우 복부팽만이 발생될수 있는데요. 장내의 발효가 증가를 하며 과다한 가스가 생성되기도 한다고 합니다. 또한, 정상적으로 균이 증식이 미미한 소장에서 균이 과다 증식되는 경우도 있다고 하는데요. 이경우 복부팽만을 유발합니다. 

 

설사 및 변비

과민성 대장증후군의 경우 설사 및 변비가 생길수 있는데요. 이는 대장이 지나치게 움직이게 되어 설사가 유발되거나 반대로 움직임이 급격하게 줄어들게됨에 따라 변비를 일으킬수 있다고 합니다. 이는 규칙적으로 두가지가 반복이 된다고 하며 배변을 하였을때 대부분 호전이 된다고 합니다. 

 

배변후의 잔변감

과민성 대장증후군의 경우 배변후의 잔변감이 생길수 있는데요. 장운동이 너무 약하거나 강하게 되면 배변이 원활하게 되지 못해 잔변감이 남을수 있다고 합니다. 

 

이외에도 변비의 의해 생긴 점액질 변이 생길수 있으며 위경련, 혈변까지 유발할수 있다고 하니 나의 변 잘 살펴보아 주시기 바랍니다. 

 

과민성 대장증후군 원인

 

과민성 대장증후군 원인은 다양하게 있는데요. 아래의 원인들을 보시고 여러분들이 잘모르셨다면 이유를 파악하여 보시기 바랍니다. 

1	장운동이상	과민성 대장증후군이신분들은 장운동의 이상을 느끼신다고 하는데요. 장운동이 이상하면 장이 천천히 움직이거나 빨리 움직이는 증상들이 발생이 된다고하니 추측하여 보시기 바랍니다.
2	장내 미생물 불균형	과민성 대장증후군이신분들은 장내 미생물이 불균형이신경우가 많은데요. 이는 장내 환경이 건강하지 못해 발생을 하므로 유산균을 다양하게 챙겨보시면서 균형을 맞춰주시기 바랍니다.
3	스트레스	스트레스가 심하신분들 중 소화기관에 타격을 받으시는분들이 많으신대요. 만약 스트레스가 많으신분들은 이를 의심하여 보시기 바랍니다.
4	음식	음식의 경우 신체와 잘 맞지 않는음식이나 알레르기가 있는 음식일경우 잘 맞지 않으실수도 있으니 유의하여 주세요.
5	심리적요인	평소 우울감이나 불안감이 있으신분들이 이러한 증상이 발생될수 있습니다.

 

 

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과민성 대장증후군 치료법

 

과민성 대장증후군의 치료법은 먼저 문제를 파악하여 주시는것이 바람직한것 같은데요. 과민성 대장증후군의 경우에는 지속적인 관리가 필요한 질환 중 하나인것 같습니다. 그렇기에 먼저 전문가의 상담을 받으신후 나의 증상을 먼저 파악하여 보시기 바라며 예를 들어 대변검사, 혈액 검사, 복부 초음파, 대장 대시경 , ct 등으로 다양하게 파악을 하여 보시기 바랍니다. 그럼 평소 관리는 어떻해 해야 될까요? 저의 경험담을 알려드리겠습니다. 

 

1. 식습관 

과민성 대장증후군 치료법 첫번째는 식습관을 들수 있는데요. 당연히 대장은 소화기관이기에 먹는것이 제일 중요합니다. 그렇기에 평소 규칙적인 식습관을 하시지 않으셨다면 꼭 제시간에 세끼를 꼬박꼬박 드셔주시면서 규치적으로 드셔보시기 바라며 드실때에는 채소, 단백질, 곡류 등 골고루 드셔보시기 바랍니다. 단, 생야채는 좋지 않을수 있으니 찌거나 데쳐서 드셔보시길 바랄께요. 또한, 물을 필수로 하루 2리터 정도 섭취하는 습관 들여주시기 바랍니다. 

 

2. 유산균

과민성 대장증후군 치료법 두번째는 유산균을 들수 있는데요. 대장의 장내 미생물의 균형이 깨지게 되면 이러한 증상이 발생될수 있습니다. 그렇기에 평소 장이 좋지 못한분들은 유산균으로 장내의 미생물을 균형을 맞춰주시는것이 좋은데요. 프리바이오틱스나 비피더스 같은 유산균을 챙겨드시면서 장내 불균형을 원활하게 맞춰주시기 바랍니다. 

 

 

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3. 운동

과민성 대장증후군 치료법 세번째는 운동을 들수 있는데요. 운동을 하는것은 매우 중요한 습관 중에 하나입니다. 그러기에 평소 유산소 운동 중 여러분들이 원하는것으로 조깅, 걷기, 아쿠아로빅, 수영 등 다양하게 하시면서 유산소 운동을 꼭꼭 해보시기 바랍니다. 저역시 과민성 대장증후군이 발생된후 하루에 만보씩은 채우려 노력하고 있습니다. 매우 큰 도움이 되요.

 

4. 스트레스 및 음주

과민성 대장증후군 치료법 네번째는 스트레스 및 음주를 들수 있는데요. 스트레스는 과민성 대장증후군을 악화시키는데 매우 큰 요인 중 하나입니다. 그렇기에 스트레스 잘 해소하려 노력하여 주시기 바라며 음주의 경우 상황을 악화시킬수 있기에 술을 자제하여 주세요. 

 

오늘은 이렇게 과민성 대장증후군 증상, 치료법에 대해서 알아보았는데요. 여러분들 어떠셨나요? 조금이나마 도움이 되셨나요? 과민성 대장증후군의 경우 증상은 나타나지만 검사를 하게 되면 뚜렷한 이상이 없기에 고통일수밖에 없습니다. 그렇기에 만약 위와 같은 증상이 나타난다면 나의 몸을 파악하여 보시기 바라며 관리를 하시어 꼭 과민성 대장증후군으로부터 벗어나시길 바라겠습니다. 오늘도 저의 포스팅을 읽어주셔서 감사드리며 다음에 더 유익한 내용으로 찾아뵙도록 하겠습니다.