보리수 열매 효능 12가지, 부작용 알아보기

 

안녕하세요, 오늘은 보리수 열매 효능 12가지, 부작용에 대해서 알아보려고 하는데요. 보리수 열매는 6월에 열매가 주렁주렁 열리며 꿀이 많아서 밀원식물로도 재배가 된다고 합니다. 맛은 새콤하다 못해 시큼하고 살짝 떫은맛이난다고 하는데요. 달짝지근한 보리수 열매는 잼이나 과일청을 만들어 두고 많이들 드신다고 합니다. 이렇게 맛도 좋은 보리수 열매는 다양한 건강에 이로운 효능이 많아 많은분들이 드시고 계시다고 하는데요. 아래에서 보리수 열매 효능 12가지 알아보면서 여러분들께 도움이 될만한 다른 효능들 그리고 부작용까지 알아보겠으니 같이 읽어보시기 바랍니다. 

보리수 

보리수 열매는 빨간색을 띄며 신맛과 떫은맛 가지고 있으며 식재료로 사용을 할때에는 효소로 만들어 먹는다고 하는데요. 이렇게 식용 가능한 보리수 나무의 원산지는 인도이며 빨갛고 길쭉한 타원형으로 작은 대추방울 토마토처럼 생겼으며 머리 부분은 체리처럼 꼭지가 달려있다고 하는데요. 생으로 먹기에는 다소 무리가 있는 맛을 가지고 있기 때문에 청이나 잼으로 드시면 좋다고 합니다. 또한, 약재로 이용될만큼 각종 효능을 가지고 있어 조리할때에는 주로 효소 등으로 담궈 먹는다고 하는데요. 아래에서 보리수 열매 효능 알아보며 다른 효능들도 중간 중간 넣어드리겠으니 같이 일어보시면서 참고하여 보시기 바랍니다. 

 

보리수 열매 효능 12가지

 

1. 뼈건강 개선

보리수 열매 효능 첫번째는 뼈건강 개선을 들수 있는데요. 보리수 속에는 칼슘, 인, 마그네슘 과 같은 성분들이 풍부하게 들어 있으며 이러한 성분으로 인해 뼈건강을 유지하는데 도움이 된다고 합니다. 또한, 칼슘은 뼈의 구성 요소이며 인은 칼슘과 함께 뼈건강을 유지하는데 매우 중요한 역할을 한다고 하는데요. 마그네슘 또한 ㅎ칼슘의 흡수를 촉진시켜주며 뼈를강화하는데 도움이 된다고 하니 꼭 드셔보시기 바라며 이외에도 보리수 속에는 비타민 K가 함유되어 있기에 뼈에 칼슘이 잘 흡수될수 있도록 도와준다고 하니 뼈건강 개선을 위해 보리수 열매 드셔보시기 바랍니다. 

 

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2. 피로해소 

보리수 열매 효능 두번째는 피로해소를 들수 있는데요. 보리수 속에는 비타민 C 및 비타민 B군이 풍부하게 들어 있습니다. 그렇기에 피로를 유발하는 물질인 젖산의 생성을 억제하여 주며 피로를 해소하는데 도움을 준다고 하는데요. 또한, 보리수 속에는 항산화 물질이 풍부하게 들어 있기에 체내 산화 스트레스를 줄이고 활성산소를 제거하는데 도움을 준다고 하니 드셔보시기 바라며 보리수 속에 있는 미네랄들을 근육 및 신경기능을 유지시키며 피로를 해소하고 체력을 회복하는데 도움을 준다고 하니 피로해소를 위해 보리수 드셔보시기 바랍니다. 

 

3. 심장건강 개선

보리수 열매 효능 세번째는 심장건강 개선을 들수 있는데요. 보리수 속에는 비타민 C 및 비타민 E 가 풍부하게 들어 있습니다. 그렇기에 강력한 항산화 작용으로 몸에 해로운 자유라디칼로부터 세포를 보호하여 주며 신체의 염증을 완화시켜주어 심장관련된 지환들을 개선시켜주고 완화하는데 도움을 준다고 하는데요. 특히 보리수 속에 함유된 칼륨은 혈압ㅇ르 조절하여 주며 심장박동을 안정시키는데 도움을 준다고 합니다. 그리하여 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 동맥경화도 같이 예방하여 준다고 하니 심장건강 개선을 위해 보리수 열매 드셔보시기 바랍니다. 

 

4. 면역력 강화 

보리수 열매 효능 네번째는 면역력 강화를 들수 있는데요. 보리수 속에는 비타민 C 및 비타민 E 가 풍부하게 들어 있습니다. 그렇기에 면역 체계를 강화하여 주며 항산화 작용을 통해 몸에 해로운 자유라디칼로부터 세포를 보호하여 주어 신체를 보호하는데 도움을 준다고 합니다. 또한, 보리수 속에는 폴리페놀 성분 및 플라보노이드 성분이 강력한 항산화 작용으로 면역 쳬계를 조절하여 주며 감염과 염증을 예방하는데도 도움을 준다고 하니 보리수 열매 드셔보시기 바랍니다. 

 

 

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5. 피부건강 개선

보리수 열매 효능 다섯번째는 피부건강 개선을 들수 있는데요. 보리수 열매 속에는  비타민 C 및 비타민 E 가 풍부하게 들어 있습니다. 그렇기에 피부의 건강을 유지하여 주며 피부가 손상되지 않도록 예방을 하여 준다고 하는데요. 이는 비타민C는 콜라겐 생산에 중요한 역항를 하기 때문에 피부 탄력을 개선시켜주며 비타민 E는 항산화 작용을 통해 피부를 보호하는 역항르 하기 때문이라고 합니다. 또한, 보리수 속에는 폴리페놀과 플라보노이드 성분도 들어 있기에 피부의 염증을 완화시켜주며 피부톤을 개선하고 피부의 노화를 방지하는데 도움을 준다고 하니 피부건강 개선을 위해 보리수 열매 드셔보시기 바랍니다. 

 

6. 천연지사제 

보리수 열매 효능 여섯번째는 천연지사제를 들수 있는데요. 보리수 열매는 식이섬유가 풍부하게 들어 있다고 합니다. 그렇기에 변비를 완화시켜주는데 도움ㅇ르 준다고 하는데요. 보리수 에 함유된 타닌은 장을 부드럽게 만들어 주어 변비를 완화시키는데 도움이 되며 이러인해 변비로 인한 소화불량, 복통, 투통 등의 증상도 예방하는데 도움을 준다고 하니 천연지사제인 보리수 드셔보시기 발바니다. 

 

7. 간건강

보리수 열매 효능 일곱번째는 간건강을 들수 있는데요. 보리수 열매는 폴리페놀, 플라보노이드, 각종 비타민 성분 등 항산화 성분이 풍부하게 들어 있다고 합니다. 그렇기에 간세포를 보호하고 간 손상을 예방하는데 매우 탁월한 효능을 가지고 있다고 하는데요. 이외에도 간 해독을 촉진 시켜주어 간 기능을 보호하고 개선하는데 좋다고 하니 간건강을 위한다면 보리수 열매 드셔보시기 바랍니다. 

 

8. 눈건강

보리수 열매 효능 여덟번째는 눈건강을 들수 있는데요. 보리수 열매 속에는 비타민 A, 비타민 C, 카로티노이드 라는 항산화 물질이 풍부하게 들어 있습니다. 그렇기에 눈 건강을 유지시켜주며 눈의 피로를 완화시키는데 도움을 준다고 하는데요. 비타민 A는 여러분들도 알다시피 눈건강을 유지하여 주며 시력을 개선시켜주는데 매우 큰도움이 됩니다. 또한, 카로티노이드는 호아반변성이나 백내장 같은 눈질환들을 예방하는데 도움이 된다고 하는데요. 이때문에 눈의 건강을 위해 보리수 열매 드셔보시기 바랍니다. 

 

 

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9. 기관지질환

보리수 열매 효능 아홉번째는 기관지질환을 들수 있는데요. 보리수 열매 속에는 타닌이라는 성분이 풍부하게 들어 있다고 합니다. 그렇기에 항염작용을 하여 기관지 염증을 완화시켜주며 천식과 가래에 탁월한 효능을 가지고 있다고 하는데요. 또한, 잦은 기침을 완화하여 주며 기관지 통로를 강화시켜주어 만성 기관지염에 도움이 된다고 하니 기관지질환이 있으시다면 보리수 열매 드셔보시기 바랍니다. 

 

10. 숙취해소

보리수 열매 효능 열번째는 숙취해소를 들수 있는데요. 보리수 열매 속에는 아스파라긴산이 풍부하게 들어 있습니다. 그렇기에 술을 마신 다음날 보리수 열매를 섭취하여 주시게 되면 알코올 독소를 제거하여 주며 숙취로 인해 갈증과 두통을 완화시켜주는데 도움이 된다고 하는데요. 이외에도 비타민과 미네랄 성분이 지친 간의 회복을 도와준다고 하니 숙취해소를 위해 보리수 열매 드셔보시기 발바니다. 

 

11. 항암효과 

보리수 열매 효능 열한번째는 항암효과를 들수 있는데요. 보리수 열매 속에는 항암 작용을 하는 성분이 들어 있습니다. 한 연구에 따르면 보리수 열매의 항산화 및 항염증 성분이 암세포의 성장을 억제하여 주며 암을 예방하는데 탁월한 효능을 가지고 있다고 하는데요. 이는 폴리페놀 성분 및 플라보노이드 성분이 들어 있기에 암세포의 증식을 막는데 중요한 역하을 한다고 하니 보리수 열매 드셔보시기 바랍니다. 

 

12. 뇌기능개선

보리수 열매 효능 열두번째는 뇌기능 개선을 들수 있는데요. 보리수 열매 속에는 항산화 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 그렇기에 뇌 세포를 보호하여 주며 신경 세포의 손상을 예방하여 주어 인지 기능을 향상시켜준다고 하는데요. 이로인해 기억력이 개선이 되며 치매를 예방하는데 도움이 된다고 하니 뇌기능 개선을 위해 보리수 열매 드셔보시기 바랍니다.

 

보리수 열매 부작용

 

보리수 열매도 과하게 드시게 된다면 약간의 부작용이 발생을 할수 있으니 주의를 하시는것이 바람직한데요. 아래에서 알아보며 이러한 분들은 전문의와의 상담 후 드셔보시기 바랍니다. 

 

• 소화장애 : 보리수 열매 속에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있습니다. 그렇기에 과다 섭취시에는 오히려 소화 장애가 발생을 할수 있다고 하는데요. 만약 복부팽만, 소화불량, 설사 등의 증상이 나타나게 된다면 적절한 양을 섭취하여 보시기 바랍니다. 
• 알레르기 반응 : 보리수 열매를 드시게 될시 알레르기 반응이 나타나시는 분들도 계신대요. 이는 가려움증, 발진, 호흡곤란 등의 증상이 발생될수 있으니 이도 잘 고려하여 드셔보시기 바랍니다. 
• 약물상호작용 : 보리수 열매는 일부 약물과 상호작용이 발생될수 있다고 합니다. 만약 여러분들께서 혈액 응고를 방지하는 약물을 복용하셨다면 보리수와 함께 섭취하시는것은 고려하여 보시길 바라겠습니다. 

 

 

오늘은 이렇게 보리수 열매 효능 12가지 및 부작요에 대해서 알아보았는데요. 여러분들 어떠셨나요? 조금이나마 도움이 되셨나요? 보리수 열매의 경우 건강에 좋은 다양한 효능이 많기에 많은분들이 드시고 계신 식품이 아닐까 싶습니다. 그렇기에 위의 건강 효능 보시고 나에게 필요한 효능이 있으시다면 건강을 위해 꼭 챙겨드셔보시기 바라며 모두 건강 챙기시길 바라겠습니다. 오늘도 저의 포스팅을 읽어주셔서 감사드리며 다음에 더 유익한 내용으로 찾아뵙도록 하겠습니다.