블랙마카 효능 10가지, 부작용 정리

 

안녕하세요, 오늘은 블랙마카 효능 10가지, 부작용에 대해서 알아보려고 하는데요. 블랙마카는 페루산 산삼이라고 부릴정도로 수천년 동안 재배가 되어온 뿌리 식물이라고 하는데요. 마카는 노란색, 빨간색, 검은색 등 다양한 종류가 존재하지만 그 중에서 블랙마카의 경우 독특한 효능과 더불어 강력한 효과를 가지고 있기에 많은분들에게 각광을 받고 있다고 합니다. 또한, 운동 선수 및 건강 관리에 힘쓰는 분들이 선호를 하기에 더욱 유명해졌다고 하는데요. 대개 남성과 여성분들은 스태미너에 좋으며 신체 지구력에 좋다고 하니 아래에서 블랙마카 효능 알아보시기 바라며 건강 더욱 더 챙겨보시기 바랍니다. 그럼 시작해볼까요?

블랙마카

블랙마카는 페루의 안데스 산맥 고지대에서 자라는 뿌리채소인 마카(Maca)의 여러 품종 중 하나입니다. 마카는 오래전부터 페루의 원주민들이 식량과 약재로 사용해 온 슈퍼푸드로, 블랙마카는 그중에서도 가장 희귀한 종류로 알려져 있습니다. 마카는 일반적으로 황색, 적색, 흑색 등 여러 색상으로 구분되는데, 블랙마카는 이 중에서도 가장 효능이 뛰어나다고 여겨집니다. 또한, 주요성분은 아래와 같다고 하니 확인하여 보시기 바랍니다.

알칼로이드	마카에는 고유의 알칼로이드가 포함되어 있으며, 이는 호르몬 조절과 내분비 시스템 기능을 촉진하는 데 도움이 됩니다.
아미노산	블랙마카는 필수 아미노산을 포함한 다양한 아미노산이 풍부하여 근육 회복과 성장을 촉진합니다
비타민, 미네랄	비타민 B군, 비타민 C, 철분, 칼슘, 아연 등의 다양한 영양소가 함유되어 있어 신체 기능을 지원합니다.
플라보노이드	항산화 물질로 작용하여 세포를 보호하고 염증을 줄이는 데 기여합니다.

 

블랙마카 효능 

 

1. 에너지 및 체력증진

블랙마카 효능 첫번째는 에너지 및 체력증진이라고 하는데요. 블랙마카는 신체의 에너지를 증가시키고, 체력을 증진시키는 데 도움을 줍니다. 특히 피로 회복에 좋으며, 운동 후 빠른 회복을 촉진합니다. 이는 블랙마카에 포함된 천연 스테로이드 및 에너지 대사를 촉진하는 성분들이 작용하기 때문입니다. 이때문에 에너지 및 체력증진을 위한다면 블랙마카 드셔보시기 바랍니다. 

 

2. 면역력강화

블랙마카 효능 두번째는 면역력강화 라고 하는데요. 블랙마카는 면역력 강화에 도움이 되는 여러 가지 성분을 포함하고 있어, 신체의 자연 방어 시스템을 지원하는 데 유용합니다. 또한, 블랙마카에는 폴리페놀과 플라보노이드 같은 강력한 항산화 물질이 풍부하게 들어 있습니다. 그렇기에 이러한 항산화 성분은 체내 활성산소를 제거하여 세포 손상을 줄이고, 염증 반응을 감소시키는 데 도움을 줍니다. 그리고 항산화 작용은 면역 체계가 최적의 상태로 기능하도록 돕기 때문에 외부로부터의 병원균이나 바이러스의 침입에 대해 신체가 더 잘 대처할 수 있게 해줍니다. 특히, 비타민 C는 면역력 증진에 중요한 역할을 하며, 아연은 면역 세포의 생산과 활성화를 돕습니다. 철분은 적혈구 생산에 기여하여 신체의 산소 공급을 원활하게 합니다.

 

3.  스트레스 완화

블랙마카 효능 세번째는 스트레스 완화라고 하는데요. 블랙마카는 스트레스 완화에 효과적인 자연 성분을 포함하고 있어, 신체와 정신의 균형을 맞추고 스트레스를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 스트레스는 우리 몸에 여러 가지 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문에 이를 관리하는 것이 중요합니다. 그렇기에 블랙마카 속에는 신체의 호르몬 균형을 조절하는 데 도움을 줍니다. 스트레스가 발생하면 코르티솔 같은 스트레스 호르몬이 분비되는데, 이 호르몬이 과도하게 분비되면 신체와 정신에 부정적인 영향을 미칩니다. 블랙마카는 호르몬 수치를 조절하여 코르티솔 과다 분비를 억제하고, 신체가 스트레스를 더 잘 관리할 수 있도록 돕습니다.

 

4. 성기능 향상

블랙마카 효능 네번째는 성기능 향상 이라고 하는데요. 블랙마카는 성 기능 향상에 탁월한 효과가 있는 것으로 잘 알려져 있으며, 남성과 여성 모두에게 유익한 영향을 미칩니다. 블랙마카는 남성의 테스토스테론 수치를 자연스럽게 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 테스토스테론은 남성의 성욕과 성 기능에 중요한 역할을 하는 호르몬입니다. 성 기능을 개선하고 성욕을 높이는 데 기여할 수 있습니다. 그리고 남성과 여성 모두에게 성욕(libido)을 증가시키는 데 효과적입니다. 이 식물은 신경계를 자극하여 기분을 좋게 하고, 성적인 욕구를 자연스럽게 높이는 데 도움을 줍니다.

 

비슷한 건강 효능 알아보기 

 

비아노스효능알아보기

 

 

카리토포텐효능알아보기

 

 

 

5. 갱년기 완화

블랙마카 효능 다섯번째는 갱년기 완화 라고 하는데요. 블랙마카는 갱년기 증상을 완화하는 데 효과적인 자연 보충제로 알려져 있습니다. 갱년기는 주로 여성에게 나타나지만, 남성에게도 호르몬 변화로 인해 비슷한 증상이 발생할 수 있습니다. 블랙마카는 남성과 여성 모두의 호르몬 균형을 조절하고, 다양한 갱년기 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 블랙마카는 호르몬 균형을 조절하여 갱년기 동안 발생하는 에스트로겐과 테스토스테론의 변동을 안정시키는 데 도움을 줍니다. 에스트로겐 수치의 급격한 변화는 여성의 갱년기 증상(열감, 발한, 불면증 등)을 유발하는 주요 원인 중 하나인데, 블랙마카는 이 호르몬의 균형을 맞추어 증상을 완화시킬 수 있습니다.

 

6. 호르몬 균형조절

블랙마카 효능 여섯번째는 호르몬 균형조절 이라고 하는데요. 블랙마카는 호르몬 균형을 조절하는 데 매우 효과적인 자연 보충제로, 남성과 여성 모두에게 유익한 영향을 미칠 수 있습니다. 호르몬 균형은 신체의 건강과 웰빙에 중요한 역할을 하며, 호르몬 불균형은 다양한 신체적, 정신적 문제를 유발할 수 있습니다. 블랙마카는 천연 적응원(adaptogen)으로서 호르몬 시스템을 조절하고, 신체가 균형을 유지하도록 돕는 데 뛰어난 효과가 있습니다. 그렇기에 드셔보시기 바랍니다. 

 

7. 우울증 완화

블랙마카 효능 일곱번째는 우울증 완화 라고 하는데요. 블랙마카는 우울증 완화에 도움을 줄 수 있는 천연 보충제로 알려져 있습니다. 블랙마카는 기분을 안정시키고 스트레스를 줄이며, 정신적 웰빙을 촉진하는 다양한 성분을 포함하고 있어, 우울증과 같은 심리적 문제에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 블랙마카는 세로토닌과 도파민 같은 기분을 조절하는 주요 신경전달물질의 수치를 증가시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이 신경전달물질들은 기분을 개선하고 행복감을 느끼게 하는 데 중요한 역할을 하며, 우울감과 불안감을 줄이는 데 기여합니다.

 

8. 뼈건강

블랙마카 효능 여덟번째는 뼈건강 이라고 하는데요. 블랙마카는 뼈 건강을 증진시키는 데 도움이 되는 자연 보충제로 알려져 있습니다. 특히, 나이가 들면서 발생할 수 있는 골다공증과 같은 뼈 관련 문제를 예방하거나 완화하는 데 유익한 성분을 포함하고 있습니다. 블랙마카는 뼈 밀도를 유지하고 뼈의 강도를 강화하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 블랙마카에는 칼슘, 마그네슘, 아연과 같은 필수 미네랄이 풍부하게 포함되어 있어 뼈의 강도를 유지하고 골밀도를 강화하는 데 도움이 됩니다. 칼슘은 뼈의 주요 구성 요소로, 뼈를 튼튼하게 하고 손상을 방지하는 데 중요한 역할을 합니다. 마그네슘과 아연은 칼슘이 체내에서 효과적으로 흡수되고 이용될 수 있도록 돕습니다.

 

9. 치매 예방

블랙마카 효능 아홉번째는 치매 예방 이라고 하는데요. 블랙마카는 치매 예방에 도움을 줄 수 있는 성분들이 포함된 천연 보충제로 알려져 있습니다. 블랙마카는 뇌 기능을 지원하고, 인지 능력을 향상시키며, 노화로 인한 뇌 손상을 예방하는 데 유용한 효과를 나타냅니다. 특히 항산화 성분과 신경 보호 기능을 통해 뇌 건강을 유지하는 데 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 또한, 블랙마카에는 플라보노이드와 폴리페놀 같은 강력한 항산화 물질이 포함되어 있어, 뇌세포를 손상시킬 수 있는 활성 산소를 중화시킵니다. 항산화 작용은 뇌세포의 노화를 지연시키고, 산화 스트레스로 인한 신경 손상을 줄여 치매와 같은 인지 장애의 발병 위험을 낮춥니다.

 

10. 뇌혈류 개선

블랙마카 효능 열번째는 뇌혈류 개선 이라고 하는데요. 블랙마카는 뇌혈류 개선에 도움을 줄 수 있는 성분들이 포함된 건강 보조식품으로, 뇌 건강을 지원하고 인지 기능을 향상시키는 데 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 뇌혈류 개선은 뇌가 필요로 하는 산소와 영양소를 효율적으로 공급받게 하여, 전반적인 뇌 기능을 최적화하는 데 중요합니다. 그렇기에 블랙마카는 혈액 순환을 촉진하여 뇌로 가는 혈류를 증가시킵니다. 이를 통해 뇌가 필요로 하는 산소와 영양소를 원활하게 공급받을 수 있습니다. 뇌혈류가 원활하게 흐르면 뇌의 에너지 대사가 개선되어 인지 능력과 집중력이 향상됩니다.

 

블랙마카 부작용

 

소화 불량

• 블랙마카를 섭취할 때 일부 사람들은 메스꺼움, 설사, 복통 등의 소화 불량 증상을 경험할 수 있습니다.
• 이러한 증상은 특히 블랙마카의 섭취를 처음 시작했을 때 나타날 수 있으며, 시간이 지남에 따라 감소할 수 있습니다.

호르몬 변화

• 블랙마카는 호르몬 균형을 조절하는 데 도움을 줄 수 있지만, 일부 사람들에게는 호르몬 불균형을 유발할 수 있습니다.
• 특히, 에스트로겐 수치에 영향을 줄 수 있으므로, 호르몬 관련 질환이 있는 경우 주의가 필요합니다.

알레르기 반응

• 드물지만, 블랙마카에 대한 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다. 알레르기 반응은 피부 발진, 가려움증, 호흡 곤란 등의 증상으로 나타날 수 있습니다.
• 알레르기 반응이 나타나는 경우 즉시 사용을 중단하고 의료 전문가와 상담해야 합니다.

수면 문제

• 일부 사람들은 블랙마카 섭취 후 불면증이나 수면 장애를 경험할 수 있습니다. 이는 블랙마카가 에너지를 증가시키는 효과가 있기 때문입니다.
• 저녁이나 밤에 섭취하는 것을 피하는 것이 좋습니다.

상호작용

• 블랙마카는 특정 약물과 상호작용할 수 있습니다. 특히 호르몬 관련 약물이나 항우울제와 함께 사용할 경우 주의가 필요합니다.
• 약물 복용 중인 경우, 블랙마카를 사용하기 전에 반드시 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

주의사항

• 적정량 섭취: 블랙마카의 권장 섭취량을 준수하는 것이 중요합니다. 과도한 섭취는 부작용의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
• 기저 질환: 호르몬 관련 질환(예: 유방암, 전립선암 등)이 있는 경우 블랙마카 섭취 전에 전문가와 상담해야 합니다.
• 임신 및 수유 중: 임신 중이거나 수유 중인 여성은 블랙마카 섭취를 피하는 것이 좋으며, 필요한 경우 전문가와 상담해야 합니다.

 

오늘은 이렇게 블랙마카 효능, 부작용에 대해서 알아보았는데요. 여러분들 어떠셨나요? 조금이나마 도움이 되셨나요? 블랙마카의 경우 페루에서는 산삼이라고 불리정도로 수천년부터 내려온 약용식물이라고 합니다. 그렇기에 여러분들께서 효능을 보시고 나에게 보충할 부분들이 있으시다면 드셔보시기 바라며 건강 꼭 챙겨보시기 바라겠습니다. 오늘도 저의 포스팅을 읽어주셔서 감사드리며 다음에 더 유익한 내용으로 찾아뵙도록 하겠습니다. 

https://gusujung.tistory.com/1258

팔팔정 50mg 지속시간, 효과, 복용법, 가격 정리

 

https://gusujung.tistory.com/655

폴리코사놀의 효능, 부작용