msm의 효능, 관절에 얼마나 좋을까?

안녕하세요, 오늘은 msm의 효능 및 관절에 어떠한 이로운점이 있는지에 대해서 설명해드리려고 하는데요. 만약 msm에 대해서 몰랐다면 오늘 이 글의 계기로 정확히 알아가시어 여러분들의 관절건강에 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 또한 msm의 다양한 효능들이 많으니 그점에 대해서도 알아가시면 좋으실것 같은데요. 그럼 msm의 효능 및 관절건강에는 어떤 효과가 있는지 한번 알아볼까요? 지금 시작하겠습니다. 

msm 이란

msm 은 무엇인지에 대해 간단히 설명을 해드릴껀데요. msm 이란 Methyl Sulfonyl Methane 의 약자를 딴것으로 한국말로 풀어서 말하자면 식이유황이라고 합니다. 이 식이유황은 내부에서 생성되거나 합성이 되지 않기 때문에 외부에서 꼭 드셔야 하는데요. msm의 효능을 먼저 간단히 설명하자면 대표적으로는 관절, 연골, 뼈를 지키는 효능이 있습니다. 또한, 손톱건강, 항산화, 피부미용 등 다양한 효능이 있는데요. 아래에서 더욱더 구체적으로 설명드리도록 하겠습니다. 

 

msm의 효능

우리몸의 필수 영양소 중 단백질을 구성하는 요소인 아미노산이 존재하기 때문에 msm은 인체의 질병을 치유하고 예방하는 특징을 가지고 있는데요. 구체적으로 어떤것들이 있을까요?

 

1. 뼈 및 관절 건강 개선

사실 msm의 효능이 각광받게 된이유는 첫번째로 관절건강을 지키는 기능이 있기 때문 아닌가 싶은데요. msm은 관절염, 류마티스 등과 같은 상태에서 뼈 건강에 매우 유익한 영양소입니다. 이는 인산칼슘이 용해되면서 msm이 퇴행성 과 같은 관절의 노화의 근본적인 해로운 칼슘의 침착을 막아주기 때문입니다. 또한, 혈액순환의 개선, 관절의 유연성 개선, 통증과 붓기의 감소, 세포를 활력을 개선 시켜 줌으로써 관절건강을 최상으로 이끌어 줍니다. 

 

2.  해독작용

msm은  독소를 배출하고 세포의 능력을 향상시키는 효능이 있는데요. 이는 매우 중요한 해독 효과를 가지고 있기 때문에 체내의 필수 영양소를 만들고 세포막의 전반적인 기능을 향상시킨다고 합니다. 

 

3. 피부미용개선

msm은 피부미용을 개선하는 능력도 탁월하다고 하는데요. 유황은 머리카락과 손톱에 필수적으로 필요한 콜라겐, 케라틴을 풍부하게 생성하며 여드름, 비듬, 피부염, 습진, 건선 등을 개선시키고 치료하는 능력도 탁월하다고 합니다. 

 

4. 염증을 완화 

msm은 염증을 완화시키는데도 매우 탁월한 효능이 있는데요. 이는 우리몸에서 독성과 노폐물을 배출하기 위해서는 유황이 필요하다고 합니다. 헌데 msm이 유황이기 때문에 신진대사를 높여 노폐물을 세포 밖으로 배출하여 염증을 완화시킨다고 해요.

 

5. 당뇨 

msm은 당뇨를 완화시키는데도 탁월한 효능이 있다고 하는데요. 이는 당뇨는 인슐린의 불안정으로 생기는 질병입니다. 하지만 msm은 이러한 역할을 하는 인슐린을 활성화 시켜 당뇨의 증상을 완화 시키며 나쁜 콜레스테롤에 인한 혈액순환을 개선시켜줌으로써 혈관질환도 예방시켜줍니다. 

 

6. 면역력 증강

msm은 면역력을 증강시키는 능력이 탁월하다고 하는데요. 위에서 말씀드렸듯이 염증을 완화시켜주고 활성산소를 제거하여 주기 때문에 염증이 제거 되어 면역력을 증강시킬수 있습니다. 특히 지금같은 시기에 드셔주시면 코로나로부터 벗어나는데 매우 큰 도움이 되겠죠.

 

 

msm의 효능, 관절에 얼마나 좋을까?

msm 의 관절에 좋은 이유는 위에서 이야기 했듯이 꼭 필요한 8대 영양소 미네랄 중 하나인 유황으로 우리몸에서 손톱의 균열 및 탈모를 막아주고 무릎과 연골을 지키기 위해 필요한 영양소이기 때문입니다. 하지만 우리는 하루에 msm을 일일권장량으로 1,500mg ~ 2,000mg 섭취해야 된다고하는데요. 예를들어 음식으로 따지게 되다면 하루에 마늘을 5kg를 먹어야 하루 권장량이 채워진다고 합니다. 그래서 이것을 음식으로만 채우기에는 꽤 무리가 있죠.

그렇기에 관절에 좋은 영양소가 들어있는 msm 보조제를 먹어주어 일일 권장량을 채우시는것이 좋습니다. 또한 위의 다양한 효능들이 있기 때문에 더더욱 건강을 위해서 도움이 되겠죠.

 

 

msm의 부작용

모든 영양소는 하루 권장량을 넘게 될시에 부작용이 있을수밖에 없죠. msm 도 마찬가지로 많이 먹게 될시에 이러한 부작용이 나타날수도 있는데요. 만약 피부 가려움증, 수면장애, 두통, 피로감 , 배탈, 설사가 유발 되는 경우에는 꼭 전문의의 의견을 들어보시길 바라겠습니다. 

 

또한, 일일권장량은 1,500mg ~ 2,000mg 입니다. 하지만 일일히 권장량을 지키기란 힘이 들수도 있습니다. 그렇기에 보조제로 한팩으로 나온것을 드시다면 부족함 없이 더 많이 드실 위험이 없이 편하게 드실수 있으실것 같습니다. 아래의 같이 보면 좋은글에 msm 이 들어 있는 보조제를 넣어놓도록 하겠으니 참고 하시길 바라겠습니다. 

 

 

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