토망고, 스테비아 토마토 효능, 부작용 및 칼로리

안녕하세요, 오늘은 토망고, 스테비아 토마토 효능과 제가 먹어본 후기에 대해서 알려드릴껀데요. 스테비아 토마토, 토망고를 접한 이유는 바로 최근 다이어트를 시작했기 때문입니다. 여러분들 토마토가 칼로리가 낮아 살을 빼는데 효과적이라는것은 다들 알고 계신데요. 맛 또한 달콤했으면 좋겠지만 토마토는 신맛이 더 많이 나기 때문에 많이먹기에는 무리가 있습니다. 그래서 오늘은 토망고, 스테비아 토마토의 맛, 칼로리와 더불어 효능에 대해서 낱낱히 설명해 드릴터이니 아래로 따라와주시기 바랍니다. 그럼 시작해볼까요?

토망고, 스테비아 토마토

토망고 와 스테비아 토마토 는 무엇일까요? 바로 단맛이 나는 토마토를 말합니다.  그럼 스테비아 토마토 라 불리우는 이유는 무엇일까요? 바로 스테비아 농법으로 만든 토마토기에 앞글자를 따 스테비아 토마토로 불리우고 있는데요. 스테비아는 설탕보다 200~300배 높은 당분을 가지고 있어 설탕을 대체하는 천연 감미료 입니다. 이 농법으로 인해 토마토의 달콤한 맛을 유지하면서도 낮은 칼로리와 영양분도 같이 가지고 있어 다이어트, 당뇨병 환자에게 매우 좋은 식이섬유라고 할수 있습니다. 

스테비아 토마토 영양소 : 식이섬유, 구연산, 아미노산, 칼슘, 철, 무기질, 다양한 비타민

 

토망고, 스테비아 토마토 맛,칼로리

그럼 토망고, 스테비아 토마토의 칼로리 및 맛을 알아봐야겠죠. 스테비아 토마토는 한개의 200그램 기준으로 약 30칼로리를 가지고 있다고 합니다. 어마어마하게 낮을 칼로리를 가지고 있네요. 하지만 칼로리에 비해서 포만감은 무지하게 높다는것 기억하시기 바랍니다. 

또한 맛은 어떻게 될까요? 위의 사진들은 제가 직접 먹어보고 올리는 것이기에 여러분들도 꼭 드셔보았으면 좋겠는데요. 맛은 입에 넣는순간 말로 표현이 안될정도로 제가 생각했던 맛과는 다른 맛이었구요. 딱 어릴때 토마토의 신맛 때문에 설탕을 뿌려먹는 맛이었어요 토마토 맛도 조금 나면서 달달한 망고를 먹는 느낌이었네요. 그래서 왜 토망고 라고 하는지 이해가 가는 맛이었습니다. 

 

 스테비아 토마토 한개 기준 200g 30칼로리 

 

 

토망고, 스테비아 토마토 효능

 

1. 혈당조절기능

스테비아 토마토, 토망고는 단맛이 강하여 혹시 혈당을 높이는 안좋은 기능을 하는것이 아닌가 하는 착각을 할수 있는데요. 하지만 반대로 혈당을 조절하는 기능을 가지고 있다고 합니다. 이는 당뇨병 및 고혈압을 가지고 있는분들께 매우 좋은 식이섬유가 아닐수 없는데요. 그 이유는 스테비오사이드 라는 성분이 혈당을 조절하고 인슐린 분비를 촉진시켜주는 기능을 하며, 간에서 포도당 합성을 억제하는데 도움을 준다고 합니다. 

 

2. 다이어트 

앞서 말씀드렸듯이 스테비아 토마토는 다이어트를 하시는 분들께 매우 좋은 식품 중 하나가 아닐까 하는데요. 한개당 30칼로리의 아주 낮은 칼로리로 몇개를 먹어도 칼로리가 매우 낮으며, 또한 포만감이 매우 크므로 살을 빼는 식품으로는 최고가 아닐까 합니다. 

 

3. 항산화 작용

스테비아 토마토는 항산화 작용이 뛰어나다고 하는데요. 이는 비타민 C 가 풍부하게 들어 있을 뿐만아니라 녹차의 5배 정도의 항산화 작용이 들어 있다고 하여 혈관질환을 예방하고 혈액순환을 원활하게 해 준다고 합니다. 또한, 비타민 A, C 를 비롯하여 베타카로틴, 라이코펜, 폴리페놀 등이 풍부하게 들어 있어 활성화산소 제거 및 노화방지에 탁월하다고 합니다. 

 

 

토망고, 스테비아 토마토 부작용 및 권장량

스테비아 토마토 및 토망고는 일일 권장량을 꼭 지키시어 드셔야 하는데요. 세계보건기구에서는 하루의 50g 권장량으로 지정하고 있습니다. 또한, 저혈압과 저혈당이신분들은 조금 조심하시어 드셔야 하는데요. 스테비아사이드라는 성분으로 인하여 인슐린 분비가 촉진되기 때문에 혈당이 낮아질수 있기 때문입니다. 

또한, 장기로 드시게 될경우 소변 촉진 기능도 있으므로 이뇨작용으로 인해 신장에 무리가 갈수도 있으니 주의하시기 바라며, 설사, 복통, 구토 등도 주의 하시기 바랍니다. 

 

토망고, 스테비아 토마토 직접먹어본 후기

요즘 다이어터가 되었기 때문에 한끼는 토망고를 먹으려 먹고 있는데요. 일반 토마토의 설탕을 뿌린 맛이기에 꿀떡꿀떡 잘 넘어갔으며, 토망고 만 드시는것이 아닌 여러 야채들과 곁들여 드시면 더욱 좋으실것 같습니다. 아직 먹은지 일주일밖에 안되었기에 저에게 부작용은 없는것 같은데요. 몸에도 좋으니 여러분들도 건강한 다이어터, 혈당조절 해보시기 바라겠습니다. 또한, 아래의 같이보면 좋은글도 참고하여 같이 보시길 바라겠습니다. 

 

 

오늘은 이렇게 토망고, 스테비아 토마토 효능, 부작용, 칼로리 등 전체적으로 총 정리를 해드리는 시간을 가져보았는데요. 여러분들 어떠셨나요? 조금이나마 도움이 되셨나요? 여러분들께 도움이 되셔길 바라며, 다음에는 더 유익한 내용으로 찾아뵙도록 하겠습니다. 감사합니다. 

 

 

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