발바닥통증의 원인 6가지, 예방법

안녕하세요, 오늘은 발바닥통증의 원인에 대해서 여러분들께 알려드리려고 하는데요. 발바닥에 통증이 생기게 되면 일상생활을 하는데 매우 큰 불편함이 생깁니다. 그만큼 우리생활속에서 발바닥은 없어서는 안될 우리의 신체중 일부이기 때문인데요. 헌데 이러한 발바닥통증은 어느곳에 통증이 생기느냐의 따라 원인이 달라진다고 합니다. 그렇기에 어느곳에 통증이 생기는지를 정확히 확인하셔야 하는데요. 아래에서 발바닥통증의 원인과 부위에 따라 달라지는 질병을 알아보겠으니 아래로 따라와주시기 바랍니다. 그럼 시작해볼까요?

발바닥통증의 원인

 

발바닥통증은 누구에게나 발생을 할수 있으며 원인은 매우 다양한데요. 아래에서 발바닥통증을 위주로 알아보겠지만 발바닥에도 관절, 뼈, 인대, 힘줄 등 여러가지가 연결되어 있기에 문제가 발생했을경우 염증이 대개 원인이며 급작스럽게 섰을경우 부상, 빈번한 사용으로 인한 마모의 의해서도 발생이 되니 이점 참고하시길 바라겠습니다. 또한, 아래에서 다양한 염증, 관절에 대한 영양제들도 넣어놓겠으니 클릭 후 둘러보시길 바라겠습니다. 

 

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발바닥통증의 원인

 

1. 지간신경종

발바닥통증의 원인 첫번째는 지간신경종인데요. 지간신경종은 발바닥의 주로 앞부분에서 나타나며 앞발바닥이 걸을때나 걷고 나면 많이 아픈게 특징이며 발앞바닥부터 발가락까지 저리거나 이상 감각이 동반된다고 합니다. 그렇기에 이러한 증상이 나타난다면 지간신경종 의심하여 보시기 바랍니다. 

 

2. 족저근막염

발바닥통증의 원인 두번째는 족저근막염인데요. 대부분 발바닥이 아프시다면 족저근막염일 확률이 높습니다. 족저근막염은 대개 발바닥 뒷꿈치 안쪽 부위의 통증이 있으며 자고 일어나서 발바닥을 디딜때 또는 의자에 오래 앉아 있다가 일어서서 발을 디딜때 통증이 심하게 나타나는 경향이 있다고 하는데요. 이상하게 꼐속 걷게 되면 오히려 통증이 완화되거나 사라진다고 합니다. 그렇기에 이러한 증상이 나타난다면 족저근막염 꼭 의심하여 보시길 바랍니다. 

 

3. 종골의 피로골절

발바닥통증의 원인 세번째는 종골의 피로골절인데요. 이는 발바닥의 뒷꿈치, 안쪽, 바깥쪽 모두 통증과 압통이 있다고 합니다. 이렇게 발바닥의 통증이 나타나는 이유는 뼈가 약한 노인분들이나 당뇨병 이 있으신분들 또는 발을 많이 사용하는 군인 및 발을 많이 사용하는사람에게 나타난다고 하는데요. 그렇기에 이러한 증상이 나타난다면 종골의 피로골절 의심하여 보시기 바랍니다. 

 

4. 말초신경병증성 통증

발바닥통증의 원인 네번째는 말초신경병증성 통증인데요. 말초신경병증세는 걷는것과 관계없이 하루종일 밤낮과 관계없이 발이 아프면서 화끈거리고 시린증상이 나타난다고 합니다. 만약 이러한 증상이 나타난다면 말초신경병증성일지 모르니 꼭 전문의의 진단 하시기 바랍니다. 

 

5. 급성 족저근막 파열

발바닥통증의 원인 다섯번째는 급성 족저근막 파열인데요. 급성이란 말처럼 급작스럽게 하는 달리기, 점프 등으로 뒷꿈치의 통증이 발생하게 되며 주사치료 후에서 발생할수 있으니 이점 기억하여 주시기 바랍니다. 

 

6. 족근관증후군

발바닥통증의 원인 여섯번째는 족근관증후군인데요. 이는 발바닥 앞쪽이나 종아리에 통증이 발생하며 증상은 화끈거리거나 찌릿한 통증이 동반된다고 합니다. 또한 허리에서 발생하는 통증으로 인해 발생하는 경우도 있으니 전문의의 진단 꼭 해보시기 바랍니다. 

 

 

발바닥통증의 예방

 

발바닥통증은 누구에게나 발생을 할수 있습니다. 그렇기에 평소 예방하시는 습관을 들이셔야 할것 같은데요. 몸의 곳곳 신체의 스트레칭은 시행하지만 발바닥의 스트레칭을 하지 않는분들이 많습니다. 그렇기에 발바닥통증을 예방하기 위해서는 평소 발바닥 스트레칭을 하시는것이 좋은데요. 

1. 발목관절을 최대한 발등쪽으로 당긴다음 한손으로 엄지발가락을 최대한 몸쪽으로 끌어당긴뒤 다른 손으로 발 뒷꿈치를 마사지 해주시기 바랍니다. 1회를 실시했을때 10초 이상하시길 바라며 아침, 점심, 저녁 등 3세트씩 해주시면 매우 좋다고 합니다. 

2. 아킬레스건도 스트레칭을 해주실껀데요. 먼저 양손을 이용해 벽을 눈높이로 손바닥을 펼친후 밀어주시기 바라며 다리를 한쪽은 구부리고 뒤쪽은 쭉 피시어 종아리를 당기는 느낌이 들도록 만들어 주세요. 이렇게 3세트씩 해보시기 바랍니다. 

 

오늘은 이렇게 발바닥통증의 원인에 대해서 알아보았는데요. 여러분들 어떠셨나요? 조금이나마 도움이 되셨나요? 여러분들께 조금이나마 도움이 되셨길바라며 발은 우리몸에 없어서는 안될 매우 소중한 신체입니다. 그렇기에 평소 관리를 소홀히 하지마시고 꼭 관리 제대로 해주시길 바라며 먼저 전문의의 진단은 필수 이므로 진단 후 스트레칭 관리 진행하여 보시길 바라겠습니다. 오늘도 저의 포스팅을 읽어주셔서 감사드리며 다음에 더 유익한 내용으로 찾아뵙도록 하겠습니다.