생강 효능 10가지, 부작용 알아보기

안녕하세요, 오늘은 생강 효능, 부작용에 대해서 여러분들께 알려드리려고 하는데요. 여러부늗ㄹ 생강 자주 드시나요? 저같은 경우에도 생강의 향과 맛 때문에 꺼려하는 음식 중 하나라고 할수 있는데요. 하지만 생강은 진저롤과 쇼가올이라는 서분이 들어있어 알싸하고 매운맛을 내지만 건강에 매우 좋기에 한약재로도 쓰이며 감기, 소화력 증진 등 여러가지의 효능들이 있어 오래전부터 지금까지 매우 건강식품으로 사랑받고 있습니다. 그렇기에 오늘 이렇게 건강에 좋은 생강 효능, 부작용에 대해서 알려드리겠으니 아래에서 알아보시기 바랍니다. 그럼 시작해볼까요?

생강 

생강은 동남아시아 원산의 외떡잎식물로 생강과 생강목에 속하는 여러해살이풀이라고 합니다. 또한, 여러 나라에 걸쳐 식용과 약용으로 매우 많이 쓰인다고 하는데요. 그리고 감자와 비슷하게 덩이줄기를 이용한다고 합니다. 이런 생강은 특유의 알싸하고 매운맛으로 진저론과 진저롤 그리고 쇼가올이라는 성분이 매운맛을 낸다고 하는데요. 이는 캡사이신과 관련된 바닐린계 물질이며 스코빌 척도로 진저롤은 6만, 쇼가올은 16만이 나온다고 합니다. 생강은 쓴맛과 떫은맛도 강한편이기에 차로 많이들 드시고 있으며 음식의 향신료로 많이 들어가기에 여러분들이 드시는 김치 등 각종 음식들에 들어가며 말려서 생으로 먹기도 한다고 합니다. 그럼 이렇게 몸의 좋은 생강 어떤 효능들이 있는지 차례대로 알아보도록 하겠습니다.  

 

다른 효능 알아보기

 

생강 효능에 대해 이야기 하기 전에 요즘 많은분들이 알아보시는 건강 효능들이 많으니 아래에서 같이 알아보시고 도움 받아보시기 바랍니다. 

 

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생강 효능

 

1. 염증 개선 

생강 효능 첫번째는 염증 개선인데요. 생강은 강력한 항염 작용을 하여 염증을 개선시키는 효능이 있습니다. 이는 진저롤이라는 성분이 다량 함유되어 있기 때문에 다양한 염증을 개선시켜주기 때문인데요. 특히 관절염, 천식과 같은 염증성 질환들에 탁월하며 몸안에 염증이 많을경우 다양한 질병을 일으키는 주범이 되기에 염증 개선을 원한다면 생강 자주 드셔보시기 바랍니다. 

 

2. 수족냉증 개선

생강 효능 두번째는 수족냉증 개선 인데요. 생강은 손발이 차가우신분들에게 매우 좋은 효능을 보이는데요. 이는 생강의 따듯한 성분이 몸을 따듯하게 만들어주어 수족냉증을 개선시키는데 매우 좋기 때문입니다. 또한, 혈액순환도 원활하게 만들어주어 수족냉증이신분들에게는 더더욱 유익한 식품인것 같은데요. 그렇기에 수족냉증 개선을 원한다면 생강 드셔보시기 바랍니다. 

 

3. 기관지 건강 

생강 효능 세번째는 기관지 건강 인데요. 생강 속에는 진저롤이라는 성분과 쇼가올이라는 성분이 다량 함유되어 있습니다. 이는 기침과 가래 그리고 천식을 예방하여 주며 기관지를 확장시키는 효과도 가지고 있어 기관지 건강에 매우 도움이 된다고 하는데요. 또한, 항염 작용을 가지고 있기에 염증도 없애주니 기관지 건강을 위해 생강 꼭 드셔보시기 바랍니다. 

 

4. 감기예방

생강 효능 네번째는 감기 예방 인데요. 생강에는 진저롤 및 쇼가올 성분이 다량 함유되어 있습니다 그렇기에 항산화 작용 및 항염 작용이 매우 뛰어난대요. 그렇기에 나쁜 바이러스 및 세균들의 몰아내는데  매우 효과가 좋으며 염증이 생기지 못하게 막아주니 각종 기관지의 염증, 가래, 기침을 완화시켜준다고 하니 감기 예방을 원한다면 생강 드셔보시기 바랍니다. 

 

5. 면역력 강화 

생강 효능 다섯번째는 면역력 강화 인데요. 생강 속에는 진저론 성분이 다량 함유되어 있습니다. 그렇기에 노폐물을 배출시켜주며 항염작용, 항균작용 그리고 바이러스들도 예방하여 주는데요. 그렇기에 면역력을 강화시켜주며 다양한 질병에 걸리지 않도록 우리몸을 보호하여 주기에 면역력 강화를 원한다면 생강 드셔보시기 바랍니다. 

 

6. 소화기관 개선

생강 효능 여섯번째는 소화기관 개선 인데요. 생강 속에는 진저롤 및 쇼가올 성분이 다량 함유되어 있다고 합니다. 그렇기에 과식과 가스로 인해 생기는 복부 팽만감과 소화불량을 개선시켜주어 소화를 원활히 시킬수 있도록 개선시켜준다고 하는데요. 또한, 소화기능이 많이 떨어지게 되어 소화가 잘 안되시는분들이 드시게 되면 소화기관들의 기능들을 원활하게 할수 있도록 도와주어 소화를 원활히 시켜준다고 하니 소화기관 개선을 원한다면 생강 드셔보시기 바랍니다. 

 

7. 뇌기능 개선 

생강 효능 일곱번째는 뇌기능 개선 인데요. 생강 속에는 염증을 억제시키고 항산화 효과도 가지고 있기에 뇌에서 발생되는 염증 반응들을 억제시킨다고 하는데요. 이 때문에 뇌건강에 도움이 되며 뇌기능을 향상 시켜주어 기억력 및 인지 처리 능력을 향상시켜준다고 하니 뇌기능 개선을 원한다면 생강 드셔보시기 바랍니다. 

 

8. 혈액순환 개선 

생강 효능 여덟번째는 혈액순환 개선 인데요. 생강 속에는 갈리노 락톤 및 진저롤 성분이 다량 함유되어 있습니다. 그렇기에 몸을 따듯하게 만들어 주어 혈액순환을 도와주고 체온을 높여주어 혈앨순환이 원활하게 될수 있도록 도와준다고 합니다. 또한, 진저롤 성분이 수축이 되어 있는 혈관을 확장시켜주어 혈액순환을 더욱 원만하게 만들어 준다고 하니 혈액순환 개선을 원한다면 생강 드셔보시기 바랍니다. 

 

9. 관절염 예방

생강 효능 아홉번째는 관절염 예방 인데요. 생강 속에는 진저롤이라는 성분이 다량 함유되어 있습니다. 그렇기에 염증을 줄여 주는데 도움이 된다고 하는데요. 이 때문에 관절에 생긴 염증도 줄여주어 관절을 원활하게 쓸수 있도록 도와주며 진지베린성분이 부종을 제거하는데도 도움이 되니 관절염 예방을 원한다면 생강 드셔보시기 바랍니다. 

 

10. 다이어트 

생강 효능 열번째는 다이어트 인데요. 생강은 체온으상승시키는 효능이 있습니다. 또한, 신진대사를 원활하게 만들어주어 칼로리 소모량도 높여주는 효과도 있다고 하는데요. 그렇기에 생강을 운동 전후에 드셔보신다면 다이어트에 매우도움이 된다고 하니 다이어트를 원한다면 생강 드셔보시기 바랍니다. 

 

생강 부작용

 

생강도 너무 많은양을 섭취하게 되면 부작용이 생길수 있는데요. 그렇기에 하루 권장량인 매일 5g을 넘기지 마시길 바라며 만약 드셨을때에 위액 분비를 촉진시켜주는 효능이 있어 복통, 설사, 구토가 일어난다면 상담후에 드셔보시기 바라며 여러분들께서 평소 위궤양, 십이지장궤양 등이 있으시다면 혈관을 확장시킬수 있기 때문에 주의하시면서 드셔보시기 바랍니다. 

 

오늘은 이렇게 생강 효능, 부작용에 대해서 알아보았는데요. 여러분들 어떠셨나요? 조금이나마 도움이 되셨나요? 생강은 예로부터 우리몸에 좋기 때문에 지금까지도 많은분들이 건강에 이롭다고 하여 드시고 계십니다. 하지만 모든 건강시굼은 너무 과하게 되면 문제가 생길수 있기 때문에 하루에 적정량만 드셔주시기 바라며 몸에 좋은 생강 위의 효능을 보시고 나에게 맞다 생각하면 꼭 드셔보시길 바라겠습니다. 오늘도 저의 포스팅 읽어주셔서 감사드리며 다음에 더 유익한 내용으로 찾아뵙도록 하겠습니다.