쇠비름 효능 10가지, 부작용 알아보기

안녕하세요, 오늘은 쇠비름 효능 10가지, 부작용에 대해서 알아보려고 하는데요. 쇠비름은 흔히 오행초라고 불리며 다섯 가지의 색갈을 가지고 있어 그 안에 오행이 모두 담겼다는 뜻을 의미한다고 합니다. 전해지는 이야기에는 1만 6천 년 전 구석기 시애데 존재했던 그리스 어느동굴에 쇠비름시가 발견이 되어 일찍부터 식용했던 식물이라고 하는데요. 천연영양재로 다양한 효능이 있어 아직까지도 많은분들이 약재로 활용하고 있으며 그만큼 탁월한 효과가 있기에 여러질환들을 치료하는데 좋다고 합니다. 그럼 아래에서 쇠비름 효능 10가지 알아보며 중간에 요즘 많이 알아보시는 다양한 효능들도 넣어놓겠으니 같이 알아보시기 바랍니다. 그럼 시작해볼까요?

쇠비름 

쇠비름은 다섯가지 기운을 가진 오행초로 다섯가지의 색깔을 가지고 있어 오행초라고 불리운다고 하는데요. 붉은 줄기는 불, 까만 열매는 물, 초록색 잎은 나무, 하얀 뿌리는 쇠, 노락꽃은 흙을 가리킨다고 합니다. 쇠비름에 오메가 3라는 필수 지방산이 많다는 사실이 알려진 뒤로 사람들에게 인기가 급상승 했다고 하는데요. 꽃은 6월부터 가을까지 계속 피어나며 꽃이 대부분 낮 12시에서 2시 사이 잠깐 피기 때문에 꽃피는것을 잘 볼수 없다고 합니다. 열매는 타원형이며 종자는 검은빛이 도는 원형이고 긴대가 달린 꼬투리에 종자가 많이 들어 있다고 하는데요. 씨앗은 여물기전 꼬투리속에 있다가 씨앗이 여물면 씨앗주머니를 드러내어 빗방울에 의해 멀리 튀어서 퍼지는 식물이라고 합니다. 아래에서 쇠비름 효능을 차례대로 알아보며 그전 다른 효능들도 넣어놓겠으니 같이 보시기 바랍니다. 

 

다른 효능 알아보기(최근핫한) 

 

요즘 많은분들이 찾아보시는 효능들을 넣어드릴터이니 같이 보시기 바라며 건강에 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 클릭을 통해 알아보세요. 

 

프로테오글리칸효능알아보기

 

 

익모초효능알아보기

 

 

홍화씨효능알아보기

 

 

쇠비름 효능

 

1. 혈행건강

쇠비름 효능 첫번째는 혈행건강이라고 하는데요. 쇠비름 속에는 오메가 3 지방산 및 베타카로틴 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 그렇기에 나쁜 콜레스테롤을 감소시켜 혈관 속에 있는 나쁜 노폐물과 독소를 배출시키고 혈관을 건강하게 만들수 있도록 도와준다고 하는데요. 이외에도 비타민 C와 비타민 E 등의 항산화 성분들도 풍부하게 들어 있어 혈행을 개선시켜

심혈관 질환 및 동맥경화 등을 예방하여 준다고 하니 혈행건강을 위한다면 쇠비름 드셔보시기 바랍니다. 

 

2. 면역력 강화 

쇠비름 효능 두번째는 면역력 강화 라고 하는데요. 쇠비름 속에는 베타카로틴, 비타민 C, 비타민 E 등의 항산화 성분이 다량 함유되어 있다고 합니다. 그렇기에 세포들의 노화를 일으키는 활성산소를 제거하여 주어 산화방지제 역할을 하며 세포가 노화가 되면 면역력을 떨어뜨리며 만성 염증을 유발시키기에 이를 막아준다고 하는데요. 이때문에 면역력 강화를 원한다면 쇠비름 드셔보시기 바랍니다. 

 

3. 지혈작용

쇠비름 효능 세번째는 지혈작용 이라고 하는데요. 쇠비름 속에는 상처가 났을때나 출혈이 있을때 혈액을 응고시키는 작용을 하는 효능이 있습니다. 이는 겉에 보이는 부분에는 쉽게 지혈을 할수 있지만 안보이는 부분에 출혈이 있을경우 지혈을 하는데 어려움이 따르는데요. 이때, 섭취를 하게 되면 지혈작용에 도움이 된다고 하니 지혈작용을 위한다면 쇠비름 드셔보시기 바랍니다. 

 

4. 뼈건강

쇠비름 효능 네번째는 뼈건강 이라고 하는데요. 쇠비름 속에는 칼슘과 마그네슘, 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그렇기에 뼈를 유지하고 튼튼하게 만들어 준다고 하는데요. 이외에도 골밀도를 개선시키며 이때문에 골다공증을 예방할수 있다고 하니 뼈건강을 위한다면 쇠비름 드셔보시기 바랍니다. 

 

5. 피부건강

쇠비름 효능 다섯번째는 피부건강 이라고 하는데요. 쇠비름 속에는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E 그리고 베타카로틴이 풍부하게 들어 있습니다. 그렇기에 피부를 건강하게 만들어 준다고 하는데요. 이 영양소들은 항산화 작용을 하기 때문에 활성산소를 제거하여 노화를 방지하여 주며 손상된 피부를 보호하여 준다고 합니다. 또한, 콜라겐 형성을 도와주며 주름개선 및 피부를 매끄럽게 만들수 있도록 도와준다고 하니 피부건강을 위한다면 쇠비름 드셔보시기 바랍니다. 

 

6. 항염작용

쇠비름 효능 여섯번째는 항염작용 이라고 하는데요. 쇠비름 속에는 오메가 3 지방산 및 다양한 산화방지제 들이 들어 있다고 합니다. 그렇기에 강력한 항염작용을 한다고 하는데요. 이때문에 꾸준히 쇠비름을 드시게 된다면 각종 염증들이 제거될뿐더러 염증성 질환 및 관절염 같은 질환들이 치료 된다고 하니 항염작용을 위한다면 쇠비름 드셔보시기 바랍니다. 

 

7. 장건강 

쇠비름 효능 일곱번째는 소화건강 이라고 하는데요. 쇠비름 속에는 플라보노이드 성분 및 베타카로틴이 다량 함유되어 있습니다. 그렇기에 장내의 독소 및 세균들을 밖으로 배출 시켜주며 장내 환경을 좋게 조성하여 준다고 하는데요. 그렇기에 장운동을 활발하게 만들어 주어 변비를 개선시키며 장을 건강하게 만들어 준다고 하니 장건강을 위한다면 쇠비름 드셔보시기 바랍니다.  

 

8. 관절염 예방

쇠비름 효능 여덟번째는 관절염 예방이라고 하는데요. 관절은 한번 손상이 되게 되면 다시 회복하기 쉽지 않은 우리 신체기관 중 하나입니다. 그렇기에 관절은 평소 관리를 잘 해주어 염증에 노출되지 않도록 예방하여 주어야 하는데요. 쇠비름 속에는 관절염에 좋은 염증을 완화하는데 좋은 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 이때문에 꾸준히 드시게 된다면 관절염이 예방된다고 하니 쇠비름 드셔보시기 바랍니다. 

 

9. 뇌건강

쇠비름 효능 아홉번째는 뇌건강이라고 하는데요. 쇠비름 속에는 오메가 3가 풍부하게 들어 있다고 합니다. 그렇기에 뇌 세포막의 구성을 원활히 시켜주며 혈중의 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰준다고 하는데요. 이외에도 지방을 분해하고 배출하여 주어 뇌세포 간의 신호전달 능력을 증진을 시켜준다고 합니다. 또한, 뇌세포에 존재하는 산화 스트레스와 다양한 염증을 낮춰 주며 뇌신경을 자극해 뇌세포를 활성화 시켜 뇌건강에 도움을 준다고 하는데요. 이외에도 기억력 증진 및 인지능력을 상승시켜 치매도 예방한다고 하니 쇠비름 뇌건강을 위해 드셔보시기 바랍니다. 

 

10. 눈건강

쇠비름 효능 열번째는 눈건강 이라고 하는데요. 쇠비름 속에는 비타민 A, 루테인 그리고 제아잔틴을 함유하고 있다고 합니다. 그렇기에 눈을 건강하게 만들어 주며 눈건강을 지켜주는 산화 방지제 작용을 하여 시력을 증진시키며 황반변성 위험을 낮춰준다고 하는데요. 이렇게 눈의 좋은 성분들은 눈의 영양을 보충하여 주며 산화 스트레스로부터 눈을 보호하여 준다고 하니 눈건강을 위한다면 쇠비름 드셔보시기 바랍니다. 

 

쇠비름 부작용

 

쇠비름은 길가에서도 많이 보는 식물이라고 합니다. 그렇기에 길가에 있는 쇠비름을 채취해서 드시는분들이 있다고 하는데요. 하지만 쇠비름의 경우 길가에 있는 것은 제초제, 살충제 등 갖가지 오염물질에 노출되어 있을수 있으니 길가에 있는것은 지양하여 주시길 바라며 쇠비름은 약간의 수은이 소량 포함되어 있다고 합니다. 그렇기에 드실때에는 삶거나 데치는 등의 조리 과정을 거쳐 수은을 제거한 뒤 드셔보시기 바랍니다. 

이외에도 쇠비름은 찬성질을 지니고 있습니다. 그렇기에 과다복용시 설사, 복통 등을 유발할수 있으니 이를 기억하신후 적당량만 드셔보시기 바라며 혈관 수축의 기능도 있기에 평소 혈압이 높으신분들은 자제하여 주시기 바랍니다. 

 

오늘은 쇠비름 효능과 부작용에 대해서 알아보았는데요. 여러분들 어떠셨나요? 조금이나마 도움이 되셨나요? 쇠비름은 예로부터 내로온 약재 입니다. 그만큼 많은사람들이 이로 치료를 받았으며 질환들을 개선시켜왔다는 것인데요. 그렇기에 위의 효능들을 보시고 나에게 보충할 효능이라고 생각한다면 쇠비름으로 건강 챙겨보시길 바라며 오늘도 건강하시길 바라겠습니다. 오늘도 포스팅 읽어주셔서 감사드리며 다음에 더 유익한 내용으로 찾아뵙도록 하겠습니다.