능이버섯 효능 10가지, 부작용 알아보기

안녕하세요, 오늘은 능이버섯 효능 10가지, 부작용에 대해서 알아보려고 하는데요. 능이버섯은 예로부터 몸에 좋기에 많은분들이 아직까지도 건강을 지키기 위해 드시고 계십니다. 특히 능이버섯은 음식으로 먹기에도 손색이 없어 저도 가끔 능이버섯이 들어간 백숙으로 몸보신을 하곤 하는데요. 능이버섯은 옛날부터 한방에서 한액재로 귀하게 쓰여왔기 때문에 아직까지도 한약재로 쓰이고 있습니다. 그래서 오늘은 건강에 좋은 능이버섯 효능 10가지를 알아보겠으니 아래에서 확인해보시기 바라며 부작용 및 능이버섯과 같은 몸에 좋은 효능들도 같이 넣어드리겠으니 모두 확인해보시고 건강 챙기시길 바라겠습니다. 그럼 시작해볼까요?

능이버섯

능이버섯은 버섯류 중에 으뜸으로 꼽히며 향과 맛이 뛰어난 고급 식재라고 합니다. 또한, 오래전부터 한방의 약재로 쓰일만큼 다양한 효능을 가지고 있다고 하는데요. 참나무 뿌리에서 기생을 하며 아직까지 인공재배 기술이 개발되지 않아 자연에서만 채취 하여 시중에 유통이 된다고 합니다. 그렇기에 생산량이 적고 가격이 비싸다고 하는데요. 고기처럼 씹히는 식감이 좋아서 그냥 익혀 먹기도 하며 전골, 나물, 튀김, 각종 고기류와 부재료로도 이용이 된다고 합니다. 오늘 이렇게 몸에 좋은 능이버섯 효능 10가지, 부작용 아래에서 알아보도록 하겠습니다.

 

다양한 건강 효능 같이 알아보기

 

능이버섯도 건강에 좋지만 다른 건강에 좋은 효능들도 많은데요. 건강을 생각하신다면 아래에서 다양한 건강 효능들 같이 보시고 건강 챙겨보시길 바랍니다. 

 

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능이버섯 효능 

 

1. 혈관건강

능이버섯 효능 첫번째는 혈관건강이라고 하는데요. 능이버섯 속에는 베타글루칸이라는 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 그렇기에 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 막힌 혈관을 뚫어주고 혈관을 깨끗하게 만들어 주어 혈액순환을 원활하게 만들어 주는데 도움이 된다고 하는데요. 이때문에 혈관이 건강해 지면서 각종 심혈관 질환, 동맥경화, 고혈압, 뇌졸중 등을 예방하여 준다고 하니 혈관건강을 위한다면 능이버섯 드셔보시기 바랍니다. 

 

2. 혈액순환 개선

능이버섯 효능 두번째는 혈액순환 개선이라고 하는데요. 능이버섯 속에는 베타글루칸이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그렇기에 위에서 말씀드렸다시피 콜레스테롤을 조절하여 주어 혈관을 깨끗하게 만들어 주며 혈액순환이 원활하게 될수 있도록 도와준다고 하는데요. 이때문에 혈액순환이 개선 되어 다양한 심혈관 질환 등 질병들을 예방하여 준다고 하니 혈액순환 개선을 위해 능이버섯 드셔보시기 바랍니다. 

 

3. 심신안정

능이버섯 효능 세번째는 심신안정 이라고 하는데요. 능이버섯은 향과 맛이 매우 좋은 버섯 중 하나라고 합니다. 그렇기에 향버섯이라고 불리면서 능이버섯 향이 심신의 안정을 도와준다고 하는데요. 그 이유는 능이버섯 속에는 에르고스테롤, 진균당, 유리당 이라는 천연 각성제가 들어 있기에 중추신경계를 자극하여 주어 신경계를 활성화 시켜주기 때문입니다. 이때문에 심신안정에 도움이 된다고 하니 능이버섯 드셔보시기 바랍니다. 

 

4. 항암효과 

능이버섯 효능 네번째는 항암효과 라고 하는데요. 능이버섯 속에는 렌티난 이라는 성분이 풍부하게 들어 있다고 합니다. 그렇기에 강력한 항산화제 작용을 하여 체내 나쁜 활성산소를 제거 하여 주며 세포가 재생될수 있도록 도와준다고 하는데요. 이때문에 암세포의 증식을 예방하고 발생을 억제하여 준다고 하니 항암효과를 위한다면 드셔보시기 바랍니다. 

 

5. 소화장애개선

능이버섯 효능 다섯번째는 소화장애개선 이라고 하는데요. 능이버섯 속에는 프로테아제 성분이 풍부하게 들어 있다고 합니다. 그렇기에 단백질을 분해 시켜주며 소화가 원활하게 될수 있도록 개선시켜준다고 하는데요. 예로부터 능이버섯은 소화제로 활용이 되어 왔으며 소화기능 향상에 도움을 주었다고 합니다. 그렇기에 소화장애개선을 위한다면 능이버섯 드셔보시기 바랍니다. 

 

6. 다이어트 

능이버섯 효능 여섯번째는 다이어트라고 하는데요. 능이버섯 속에는 프로테아제라는 성분이 풍부하게 들어 있다고 합니다. 그렇기에 고기류를 드실시에 단백질의 분해를 도와주어 소화기능에 도움을 준다고 합니다. 또한, 소화기능이 좋아짐에 따라 몸속에 노폐물의 배출을 도와주어 장내환경을 좋게 조성하여 주고 숙변을 해결하여 주어 다이어트에 도움을 준다고 하는데요. 이때문에 능이버섯 드셔보시기 바랍니다. 

 

7. 면역력 개선

능이버섯 효능 일곱번째는 면역력 개선이라고 하는데요. 능이버섯 속에는 베타글루칸이라는 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 그렇기에 우리 몸 속에 면역력 시스템을 강화시켜주어 외부로부터 안좋은 바이러스 및 세균으로부터 몸을 보호하여 준다고 합니다. 또한, 장건강도 건강하게 만들어 주기에 면역력을 더욱 강화시켜준다고 하는데요. 이때문에 면역력 개선을 위한다면 능이버섯 드셔보시기 바랍니다. 

 

8. 항염작용

능이버섯 효능 여덟번째는 항염작용이라고 하는데요. 능이버섯 속에는 염증을 예방하는 항염효능이 있습니다. 그렇기에 다양한 질환이나 질병을 예방하여 체내의 염증을 개선하고 예방하는 효능이 있는데요. 이중에서도 수은이나 카드뮴 같은 중금속 물질들을 몸 밖으로 배출 시켜줌으로써 염증을 예방한다고 하니 항염작용을 위한다면 능이버섯 드셔보시기 바랍니다. 

 

9. 기관지 질환예방

능이버섯 효능 아홉번째는 기관지 질환예방 이라고 하는데요. 능이버섯 속에는 다양한 비타민 및 아미노산, 지방산이 골고루 들어 있다고 합니다. 그렇기에 호흡기 점막에 다양한 영양분을 공급해 주어 기관지 염증을 예방하여 준다고 하는데요. 이외에도 예로부터 한의학에서 능이버섯은 호흡기 질환 치료제로 사용이 되왔다고 합니다. 이때문에 기관지 질환예방을 위한다면 능이버섯 드셔보시기 바랍니다. 

 

10. 피부건강

능이버섯 효능 열번짼느 피부 건강 이라고 하는데요. 능이버섯 속에는 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어 있습니다. 그렇기에 항산화 작용을 하여 피부 세포들을 보호하여 주고 피부의 탄력을 유지시키는데 도움을 준다고 하는데요. 또한, 피부 염증성 질환들도 예방하여 준다고 하니 피부건강을 위해 능이버섯 드셔보시기 바랍니다. 

 

능이버섯 부작용

 

능이버섯은 찬 성질을 가지고 있다고 합니다. 그렇기에 만약 여러분들께서 몸이 찬 분들이시라면 많이 섭취할시 복통 및 설사 증상들이 나타날수 있으니 자제하여 드시기 바라며 능이버섯의 경우 생으로 섭취하게 될 경우 식중독 등의 증상이 나타날수 있으니 능이버섯을 드실때에는 꼭 익혀 드시거나 햇빛에 말려 드셔보시기 바랍니다. 

 

 

오늘은 능이버섯 효능, 부작용에 대해서 알아보았는데요. 여러분들 어떠셨나요? 조금이나마 도움이 되셨나요? 이렇게 건강에 좋은 효능들은 많이 알아보시어 건강을 미리 챙기고 예방하면 도움이 되는것 같습니다. 그렇기에 평소 건강에 소홀하셨다면 건강에 좋은 효능들 보시고 꼭 건강챙기시길 바라며 건강이 많이 좋지 못하시다면 평소 건강기능식품들도 챙겨드시면서 빠르게 개선시켜보시길 바라겠습니다. 오늘도 저의 포스팅을 읽어주셔서 감사드리며 다음에 더 유익한 내용으로 찾아뵙도록 하겠습니다.