방귀가 많이 나오는 이유 방귀가 자주 나오는 증상

 

 

안녕하세요, 오늘은 방귀가 많이 나오는 이유 와 방귀가 자주 나오는 증상 에 대해서 알아보려고 하는데요. 

여러분들도 평소에 방귀를 자주 뀌시나요? 사람은 하루에 방귀를 10~15회까지 뀐다고 합니다. 이러한 증상은 당연히 생리적인 현상이지만 사람들이 많이 있는 자리에서는 자주 방귀를 뀌게 된다면 이 불편함 이루 말할수 없죠.

하지만 방귀는 창피한것만은 아니며 방귀의 냄새로 우리의 건강을 알수있는 중요한 지표가 됩니다. 

그래서 오늘은 이처럼 방귀가 많이 나오는 이유 와 방귀가 자주 나오는 증상 들은 무엇들이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 

 

 

 

 방귀가 많이 나오는 이유 방귀가 자주 나오는 증상

 

방귀가 많이 나오는 이유는 대개 식사를 하고 나면 위에서 장으로 내려가는 과정에서 공기와 혼합되어 발생하는 무색의 기체가 몸속에서 빠져나가는 것을 방귀라고 합니다. 눈에 보이지는 않지만 몸속에 유해 물질이 쌓이지 않게 배출되는 것으로써 소리나 냄새가 날수 있기 때문에 소리가 나거나 냄새가 나게 되면 창피 할수도 있죠.

 

 

방귀가 많이 나오는 이유 방귀가 자주 나오는 증상 _ 7가지 

1. 식사를 빨리 하는 습관

 

대개 식사를 빨리하게 되면 방귀가 많이 나오는 이유 가 되는데요. 그 이유는 식사를 할때 밥을 빨리 먹게 되면 공기중에 공기가 음식물과 함께 더 많은 양이 들어가게 됩니다. 그렇기 때문에 몸속에 공기를 배출하려 하겠죠. 이때, 천천히 음식을 꼭꼭 씹어서 먹는것 보다 더 많은 방귀를 생산하게 되는것이죠.

 

2. 육류, 인스턴트식품 섭취

 

가스를 많이 형성하는 식품 중에서는 식물성 보다 육류 쪽이 더 많은 가스를 생성하게 되는데요. 그 이유는 음식물을 분해하기에 더 많은 운동을 하기 때문에 더 많이 가스를 생성하게 됩니다. 그렇기 때문에 육류 섭취를 많이 하면 방귀가 많이 나오는 이유 중 하나가 됩니다. 

3. 장내 유해균이 많을 경우

 

장이 좋지 못하신 분들이 방귀를 자주 뀌는 경우를 많이 보셨을텐데요. 그 이유는 장에 유해균이 많기 때문에 이 유해균을 내보내기 위해 가스가 많이 생성되는 것입니다. 저도 요즘 장이 좋지않아 유산균을 따로 섭취하고 있는데요. 유해균을 죽이고 유산균을 늘리는 것이 몸에 매우 좋으며 장이 건강하게 되면 면역력 또한 좋아지기 때문에 꼭 하루에 한번 100억마리가 들은 유산균을 섭취하는 것도 매우 도움이 됩니다. 

 

4. 황성분을 생성하는 식품을 먹을 경우

 

생선, 양배추, 마늘 양파 와 같은 식품들을 말로만 들었을때는 매우 건강한 식품이기 때문에 방귀와는 거리가 멀것 같은데요. 위와 같은 식품들에는 황 성분을 생성하는 식품들이 때문에 만약 섭취하였을 경우 방귀로 배출 되려 하는 분해 하는 과정에서 발생하는 황을 함유한 황화수소, 멘인싸이올 , 디메틸파이드 같은 성분들이 들어 있기 때문에 황이 들어 있는 식품은 피해서 드시는 것이 좋습니다. 또한, 소량만 섭취하는 것도 도움이 되겠죠.

 

5. 유제품을 섭취하는 경우

 

유제품을 섭취하는 경우에도 방귀가 많이 나오는 이유 중 하나가 되는데요. 유제품은 당에 분해되지 않으며 대장으로 지나갈경우 세균을 발효하기 때문에 방귀가 만들어지기 때문이죠. 또한, 밀가루가 함유된 음식을 많이 먹으면 방귀가 자주 나오시죠 이 이유또한 과당이 많이 들어 있기 때문이니 참고하심이 좋겠습니다. 

 

6. 방귀를 참는 습관

 

방귀를 참게 되면 몸에 매우 좋지 않은데요 장에 질소가스가 쌓이게 되고 장이 안의 가스로 인하여 부풀어 오르게 됩니다. 그럼 밑에서 위로 밀어내는 꼴이 되므로 장의 운동을 방해해 변비를 유발할수도 있게 됩니다. 

 

7. 밥을 하고 바로 눕는 습관

 

밥을 먹고 나서 바로 눕는 것을 소화기관 자체에 배우 좋지 못한 행동인데요. 소화가 되지 않은 상태에서 눞게 되면 공기 가 입밖으로 배출 되지 않기 때문에 장에 공기들이 오래 머물러 있게 되고 이때문에 방귀가 자주 나올수 밖에 없는 현상을 만들게 됩니다. 

 

 

방귀를 줄이기 위한 방법

 

1. 장건강개선을 위해 노력한다. 

 

방귀가 자주 나오는 증상 을 없애려면 장건강개선을 위해 매우 노력하셔야되는데요. 장내환경을 유해균보다 유익균을 많이 만들어 장내환경을 최상으로 조성해 주셔야 합니다. 야채를 먹는것도 도움이 되지만 유익균을 많이 조성하기 위해서는 유산균을 먹는것도 하나의 도움이 됩니다. 

 

2. 식이섬유를 많이 섭취한다. 

 

식이섬유를 많이 섭취하게 되면 장에 도움이 된다는 건 다들 알고 계시죠. 식이 섬유를 많이 섭취하게 되면 장내 환경도 배변할동을 활발하게 조성 될뿐만 아니라 변비와 장운동에 매우 도움이 됩니다. 

 

3. 야식을 먹지 않는다. 

 

야식을 먹으면 위와 장에 부담을 줍니다. 그 이유는 사람은 정해진 시간에 밥을 먹죠 이때 위와 장이 운동을 활발하게 하여 소화를 시켜줍니다. 사람도 일을 계속 하면 쉴시간이 필요하듯 위와 장도 건강을 위해서는 쉬는시간이 있어야 겠죠. 

근데 이러한시간에 야식을 먹게 되면 위와 장을 나쁘게 하여 방귀도 많이 형성하게 됩니다. 

 

4. 규칙적인 생활과 밥을 꼭꼭 씹어 먹는다.

 

장의 건강을 위해서는 규칙적인 생활과 밥을 꼭꼭 씹어먹는 것은 매우 중요한대요. 

규칙척인 생활을 하면 일정한 생활패턴이 유지 되므로 몸도 건강해지면서 장도 건강해 지게 됩니다. 또한 밥을 꼭꼭 씹어먹게 되면 위에서 말씀드렸듯이 공기중에 공기가 덜 들어가게 되 가스도 차지 않으며 위와장의 운동도 도와주어 위와장도 튼튼하게 됩니다. 

이렇게 방귀가 많이 나오는 이유 와 방귀가 자주 나오는 증상에 대해서 알아보았는데요. 

어떠셨나요? 왜 방귀가 많이 나오게 되는지도 방귀가 자주 나오게 되는 이유에 대해서도 궁금증이 풀리셨나요? 하지만 방귀는 자연스러운 현상이기때문에 참는것은 좋지 못하니 상황에 맞춰 뀌는것이 좋습니다. 

오늘도 좋은 포스팅이 되길 바라며 하루 마무리 잘하구요. 저는 더 좋은 내용으로 찾아뵙도록 하겠습니다. 감사합니다.

 

 

 

 

 

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