천마 효능 10가지, 부작용 알아보기

 

안녕하세요, 오늘은 천마 효능 10가지, 부작용에 대해서 알려드리려고 하는데요. 천마는 덩이줄기과 식물로 하늘에서 떨어져 마비를 치료했다는 전설을 가지고 있다고 하는데요. 또한, 단맛, 짠맛, 쓴맛, 구수한맛 등의 가지각색을 맛을 지니고 있어 독특한 식품으로 알려져 왔다고 합니다. 이렇게 예로부터 건강에 좋기에 아직까지도 많은분들에게 사랑을 받고 있는데요. 참마와 다른 천마 아래에서 효능 및 부작용 알아보겠으니 자세히 살펴보아 주시기 바랍니다. 그럼 시작해볼까요?

천마

천마는 난류 식물에 기생을 하며 계절에 따라 봄에 채취하면 봄마라고 불리며 겨울에 채취되면 동마라고 알려져 있다고 합니다. 천마는 각종 효능을 가지고 있으며 천마를 물에 갈아 만든 차나 천마를 그대로 많이들 드신다고 하는데요. 천마는 동의보감에서 모든 허약과 어지러운증상을 낫게 하며 귀신과 같은 효험이 있기에 신초라고도 불린다고 하는데요. 해발 500m 이상의 연평균 기온 11도를 유지하는 고랭지 기후에서만 자라는 식물이며 염록수와 실뿌리가 없기 때문에 두개의 참나무 사이에 버섯 종균과 천마 종자를 같이 심어줘야만 버섯 균사가 천마종자와 연결되어 영양분을 먹고 천마가 자랄수 있다고 합니다. 천마를 마와 같은 종류라고 잘못알고 계신분들이 많다고 하는데요. 천마는 난초과이기 때문에 점성이 전혀 왔으며 효능도 차이가 있다고 합니다. 그럼 아래에서 천마 효능, 부작용 알아보도록 하겠습니다.  

 

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천마 효능 을 알아보기전에 건강에 관련된 효능들 다양하게 더 많이 알아보시면 건강을 지키시는데 도움이 될것 같은데요. 아래의 내용들도 보시고 건강 지켜보시기 바랍니다. 

 

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천마 효능 10가지

 

1. 항염 작용

천마 효능 첫번째는 항염작용 이라고 하는데요. 천마 속에는 염증을 제거하여 주는 성분이 풍부하게 들어 있다고 합니다. 그렇기에 염증관련 질병에 매우 탁월한 효능을 가지고 있다고 하는데요. 염증에는 관절 관련 염증인 관절염, 류마티스 등에 좋으며 염증성 장질환 , 비염 등 다양한 염증 질환에 좋다고 하니 항염 작용을 위한다면 천마 드셔보시기 바랍니다. 

 

2. 소화기능개선

천마 효능 두번째는 소화기능개선이라고 하는데요. 천마는 소화기능을 개선시키며 위장 건강을 촉진시키는데 도움을 주는 효능이 있다고 합니다. 이는 천마는 추출물은 위산 분비를 억제하여 주며 소화 체계를 재정비 시켜주어 효율을 향상시킬수 있도록 도움을 준다고 하는데요. 이때문에 속쓰림, 식욕부진, 변비, 설사 등 소화기질환 관련에 매우 큰도움이 된다고 하니 천마 소화기능개선을 위해 드셔보시기 바랍니다. 

 

3. 간 기능개선

천마 효능 세번째는 간기능개선이라고 하는데요. 간은 우리 몸에서 매우 중요한 신체기관으로 우리몸의 신진대사의 관여를하며 대사가 원활하게 되게 만들어 주며 몸 속에 안좋은 바이러스 및 세균들을 해독시켜주는 기능을 합니다. 헌데 천마에는 간세포를 보호하고 간기능을 향상시키는데 도움을 주기 때문에 지방간, 간염, 간경화 같은 증상들을 완화시키는데 도움을 준다고 하니 간기능 개선을 위한다면 천마 드셔보시기 바랍니다. 

 

4. 혈액순환증진

천마 효능 네번째는 혈액순환증진이라고 하는데요. 천마에는 혈액을 깨끗하게 만들어 주는 효능이 있다고 합니다. 그렇기에 혈관내에 안좋은 콜레스테롤을 제거하여 주며 좋은 콜레스테롤을 늘려주어 혈관을 튼튼하고 건강하게 만들어 준다고 하는데요. 이때문에 혈관 질환들인 고지혈증, 심근경색, 동맥경화, 뇌졸중, 고혈압 등이 예방이 되며 혈관이 건강해야 몸이 건강할수 있기 때문에 혈액순환증진으로 각종 질병들을 예방하여 준다고 하니 이를 위해 천마 드셔보시기 발바니다. 

 

5. 면역력 증진

천마 효능 다섯번째는 면역력 증진이라고 하는데요. 천마 속에는 면역력 시스템을 강화하는 효능이 있다고 합니다. 이는 천마 속에는 다양한 항산화 물질이 들어 있어 체내에 이는 활성산소들을 제거하여 주며 자유 라디칼을 효과적으로 대처할수 있기 때문이라고 하는데요. 이렇게 각종 외부로부터 바이러스 들과 세균으로 부터 몸을 지켜 주어 면역력이 증진된다고 하니 천마 드셔보시기 바랍니다. 

 

6. 수면 개선

천마 효능 여섯번째는 수면 개선이라고 하는데요. 천마 속에는 수면의 질을 향상시키며 잠을 잘때 자연스럽게 수면을 할수 있도록 패턴을 회복시키는데 도움을 주는 효능이 있다고 합니다. 그렇기에 만약 여러분들께서 불면증이 심하시다거나 수면 장애로 힘드시다면은 천마를 드시면 도움이 되실것 같은데요. 수면 장애가 있으시다면 천마 드셔보시기 바랍니다. 

 

7. 해독작용

천마 효능 일곱번째는 해독작용이라고 하는데요. 천마 속에는 해독을 하는데 뛰어난 효능을 가지고 있다고 합니다. 이는 위에서 말씀드렸듯이 혈액을 맑게 하며 항염 작용을 인해 염증을 완화하여 주고 몸안에 들어 있는 나쁜 노폐물들을 자연스럽게 배출 시켜주어 몸속 디톡스 작용을 도와주기 때문이라고 하는데요. 이때문에 몸의 독소가 빠져 나가 건강해 진다고 하니 해독작용을 위한다면 천마 드셔보시기 바랍니다. 

 

8. 뇌졸중 예방

천마 효능 여덟번째는 뇌졸중 예방이라고 하는데요. 뇌졸중은 뇌기능이 부분적으로나 전체적으로 장애가 발생되게 되어 알상생활이 불가능 해지는 증상을 이야기 합니다. 헌데 천마속에는 게스트로딘이라는 성분이 풍부하게 들어 있어 혈관 내 노폐물을 제거하여 주며 혈관을 보호하여 주는데 효능이 좋기에 뇌혈관의 혈액순환을 원활하게 만들어 주어 뇌졸중을 사전에 방지하는데 도움을 준다고 합니다. 그렇기에 뇌졸중 예방을 위한다면 천마 드셔보시기 바랍니다. 

 

9. 항암작용

천마 효능 아홉번째는 항암작용 이라고 하는데요. 천마 속에는 암세포가 생성되는것을 막아주며 암세포가 증식하지 못하다고 방지하여 준다고 합니다. 또한, 종양의 성장을 방지하는데에도 도움을 준다고 하는데요. 이때문에 항암작용을 위한다면 천마 드셔보시기 바랍니다. 

 

10. 항산화 작용

천마 효능 열번째는 항산화 작용이라고 하는데요. 천마속에는 항산화 물질이 풍부하게 들어 있다고 합니다. 그렇기에 활성산소를 제거하여 주어 세포의 손상을 방지하여 주며 세포 노화를 지연시키는데 도움을 준다고 하는데요. 그렇기에 노화를 방지하며 피부 질환들도 예방을 시켜주고 이외에도 심혈관 질환, 몸속의 순환질환, 대사질환, 암, 등도 예방하는데 도움을 준다고 하니 항산화 작용을 위해 천마 드셔보시기 바랍니다. 

 

천마 부작용 

 

천마는 과도하게 섭취를 하게 되면 부작용이 따를수도 있는데요. 만약 과하게 드신다면 변비나 어지럼증이 유발될수 이다고 합니다. 그렇기에 하루 일일 권장량은 생으로 드신다면 하루 2개 내지 천마 가루는 30g 이라고 하는데요. 천마에는 타닌과 꿀이 만나면 몸에 흡수되지 않고 배출이 된다고 합니다. 그렇기에 이 조합은 피해주시기 바랍니다. 또한 소화기 질환으로 울렁거림, 구토, 구역 등이 생긴다면 전문의와의 상담 받아보시기 바라며 두통, 어지럼증 등오 잘살펴보시기 바랍니다. 또한, 임산부와 수유 중이시라면 천마 드시는것은 삼가하여 주시기 바랍니다. 

 

오늘은 이렇게 천마 효능, 부작용에 대해서 알아보았는데요. 여러분들 어떠셨나요? 조금이나마 도움이 되셨나요? 천마의 경우 몸에 좋기에 예로부터 전해 내려온 매우 좋은 식품 중에 하나입니다. 그렇기에 위의 효능들을 보시고 나에게 필요한 효능이라고 생각이 드신다면 드셔보시면서 건강 지켜보시기 바라며 항상 건강 챙기시길 바라겠습니다. 오늘도 저의 포스팅을 읽어주셔서 감사드리며 다음에 더 유익한 내용으로 찾아뵙도록 하겠습니다.