스트레스 자가진단 테스트 꼭 한번 받아보세요.

안녕하세요, 오늘은 스트레스 자가진단 테스트 를 해볼껀데요. 

여러분들 혹시 스트레스 자주 받으시나요? 저는 스트레스에 조금 취약한 편인데요. 그래서 가끔 두통과 우울한 느낌을 받곤 한답니다. 그래서 스트레스 자가진단 테스트를 한번 해보게 되었는데요. 스트레스가 극에 달아 있더라구요. 

여러분들도 스트레스 그냥 넘기시지 마시고 스트레스 자가진단 테스트 해보셔서 꼭 스트레스 푸시기 바랍니다. 

그럼 한번 스트레스 자가진단 테스트 시작해 볼까요?

 

 

 스트레스 자가진단 테스트 꼭 한번 받아보세요.

여러분들  스트레스가 만병의 근원이라는건 다들 아시죠? 저역시도 스트레스 때문에 몸이 이곳저곳 아픈곳이 한둘이 아니었는데요. 스트레스를 과도하게 받게 되면 모든 질환에 걸릴 확률이 높아집니다. 그렇기에 예방하는것은 매우 중요하겠죠.

그래도 이 스트레스가 적당히 받게 되면 우리의 생활함에 있어 활력소를 주기도 하고, 적당한 긴장감을 주어 일을 함에 있어 능률을 오르게 만들어 주기도 하는데요. 이러한 스트레스 적당히만 받으면 얼마나 좋을까요?

 

 

하지만 사람인지라 스트레스를 조금만 받고는 살수 없겠죠. 그러기에 주기적으로 테스트 해주는 것이 무엇보다도 중요합니다. 실제로 친구들과 테스트를 해본 결과 스트레스를 많이 받는다고 했던 친구가 생각보다 더 적게 나오는 경우도 있더라구요. 그렇기에 정확한 테스트가 무엇보다도 중요하겠죠. 

 

지금 스트레스 때문에 제 글을 읽고 계신 분이라면 당장 스트레스 자가진단 테스트 를 꼭 한번 해보시기 바라겠습니다. 

 

스트레스 자가진단 테스트 

 

이제 제가 아래에 스트레스 자가진단 테스트 문항들을 나열할것인데요. 이 문항들을 보시고 솔직하게 테스트 하시면 됩니다. 이 문항들은 답변을 하시는 대로 점수가 매겨지며 현재 본인이 스트레스를 얼마나 받고 있는지에 대한 지표가 될것입니다. 

만약에 스트레스 지수가 높으시다면 꼭 한번 본인에게 맞는 스트레스 해소법을 찾으시어 꼭 스트레스를 해소 하시기 바라며, 보통인 경우에도 나만의 스트레스 방법을 꼭 찾으시어 스트레스를 제때 제때 해소하여 주시기 바랍니다. 

 

보여드리는 스트레스 자가진단 테스트 는 문항이 총 10개 이며 매우 그렇다에는 4점 , 자주 그렇다에는 3점,  종종 그럴때가 있다에 2점, 아니지만 조금 그럴때가 있다 1점, 그렇지 않다 0점 이렇게 한 문항마다 체크하여 주시면 됩니다. 

 

스트레스 자가진단 테스트 시작

 

 

1. 복잡한 일들이 너무 많은거 같아 해결할수 없다고 생각한때가 많다. 

2. 내가 하고 싶지 않은 일들이나 짜증나는 일들을 잘 처리하지 못한다. 

3. 일상생활에서 나는 변화에 잘 대처하는 편이다. 

4. 문제해결을 할 때 나는 항상 자신감을 갖고 철저히 임한다. 

5. 내가 원하는 대로 일이 진행되지 않는다. 

 

 

6. 중요한 일이 발생되면 나는 통제할 수 있는 자신이 없다. 

7. 항상 내 상황을 나는 잘 조절한다고 생각한다. 

8. 초조하고 스트레스가 쌓인다고 느낄 때가 있다. 

9. 예상 못한 일이 발생되어 나는 기분 나빴던 적이 있다. 

10. 나의 예상 밖에 일어나는 일로 화가 난적 있다.

 

위에 스트레스 자가진단 테스트 에 대한 문항들을 보고 점수를 매겨 준다음 총점수가 0~12 이면 정상적인 스트레스 지수 이며, 13~15점에 속하면 스트레스가 조금 있는 상태, 16점~18점 일 경우 스트레스 지수가 꽤 높은편입니다. 

 

 

0~12 정상
13~15 조금의 스트레스
16~18 많은 스트레스

 

이렇게 위처럼 스트레스 자가진단 테스트를 해보셨나요? 만약 스트레스 지수가 19점 이상이 나오게 된다면 스트레스가 심각한 상태로 전문가와의 상담을 통해 해결해야 할수도 있습니다.

 

 

스트레스에는 잠깐 스쳐지나가는 것도 있지만 오래 되다보면 정신질환이나 우울증으로도 갈수 있기 때문이죠. 이때, 그냥 간과하는 것이 아니라 적극적인 치료자세에 임함이 매우 중요할 것입니다. 

 

 

스트레스 자가진단 테스트 예방

여러분들 그럼 스트레스 관리는 어떻게 하시나요? 제가 하는 몇가지의 방법을 추천 드리고 싶은데요. 

사람마다 스타일이 달라 조용하게 명상 이나 마음을 비우면 스트레스가 풀린다고들 많이 얘기하는데요. 저 같은 경우에는 소리를 시원하게 지르는 편이 스트레스가 더 풀리더라구요. 

 

 

그러기에 요즘 코인노래방 많잖아요 그래서 노래방에 혼자 가서 노래를 부르며 소리를 지르고 나면 매우 속이 후련해 짐을 느끼게 되더라구요. 여러분들도 요즘 혼자서 할수 있는게 많은 만큼 혼자 노래방을 가셔서 속이 풀릴때까지 시원하게소리 지르고 오시기 바랍니다. 

 

 

오늘 이렇게 스트레스 자가진단 테스트를 해보았는데요. 어떠셨나요? 조금이나마 스트레스 테스트 하는데 도움이 되셨나요? 여러분들도 제때 제때 스트레스 자가진단 테스트 해보시고 스트레스 제때 풀으셔서 건강한 삶, 건강한 생활 하시길 바랍니다. 저는 다음에 더 좋은 포스팅으로 찾아 뵙도록 하겠구요. 오늘도 저의 포스팅을 읽어주셔서 감사합니다.

 

 

 

 

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