무릎통증 원인 해결하자

무릎통증 원인 해결방안

 

안녕하세요, 오늘은 무릎통증 원인 해결하자 라는 주제로 여러분들께 설명해 드릴까하는데요. 

여러분 나이가 들어가면 갈수록 관절 부위가 많이 약해지죠. 그 이유는 관절 부위가 뼈와 뼈 사이를 이어 주기 때문인데요. 무릎 부위는 움직임 자체가 많으며 일상생활에서 무릎이 없으면 생활하지 못할 정도로 사용량이 많습니다. 그렇기 때문에 무릎에 무리가 가거나 부상을 입게 된다면 우리의 생활에서 엄청난 타격을 받게 되죠. 오늘은 그래서 무릎통증 원인 은 무엇이며, 해결하려면 어떻게 해야하는지에 대해서 알아보려 합니다. 그럼 시작해볼까요?

 

 

 무릎통증 원인 해결하자

 

1. 힘줄 손상

무릎통증 원인은

간단한 힘줄 손상으로도 무릎통증이 원인 될수 있는데요. 힘줄은 근육과 뼈를 연결하는 중요한 조직입니다. 그렇기 때문에 무릎에 부상을 당하게 되면 슬개골 힘줄이 손상을 입게 되는것이죠. 이때 바로 힘줄 손상이 무릎 통증의 원인이 되는 것입니다. 힘줄 손상은 과격한 운동이나 격한 움직임으로도 발생할수 있으니 나에게 무리가 되는 운동이나 격한 운동은 삼가하도록 하며 자신에게 맞는 운동을 하시기 바랍니다. 

2. 무릎의 건염

무릎통증 원인은

여러분들 건염이라고 아시나요? 저도 처음 들어본 증상인데요. 슬개골의 힘줄에 염증이 생기게 되면 무릎 건염이 발생한다고 합니다. 이 슬개골의 기능은 무릎을 뻗어서 달리기를 하거나 점프를 할수 있게 만들어 준다고 하는데요. 이때문에 자주 달리기를 하거나 점프를 하는 운동선수에게서 자주 발생한다고 합니다. 

 

3. 뼈의 골절

무릎통증 원인은

뼈의 골절이 생겼을때 무릎통증이 발생할수 있는데요. 이는, 골절이 생겼을 때는 대부분 슬개골에 문제가 생기는 경우가 많기 때문입니다. 그렇기 때문에 교통사고 나 강한 충격이 무릎이 약한 사람들에게는 더 취약점이 되는것이죠. 모두 안전운전을 하여 교통사고 꼭 조심하도록 합시다. 

 

4. 십자 인대의 파열

무릎통증 원인은

여러분 십자 인대 많으들 들어보셨죠? 티비에 가끔 연예인들이 십자 인대가 파열 됐다며 군대가 연기 됐다며 보도 되곤 했기 때문입니다. 그 때 당시에는 심각성을 깨닫지 못했지만 십자인대가 파열이 되면 무릎 통증 뿐만아니라 무릎이 심하게 부어오르며 걷지 못하게 될수 있으니 무릎에 통증이 생기게 되면 미리미리 검진으로 예방하시기 바랍니다. 

5. 통풍의 의한 통증

무릎통증 원인은

통증이 매우 심한 경우에는 통풍일수도 있는데요. 통풍은 요산의 축적으로 발생되며, 엄지발가락 부터 통풍이 시작되어 무릎통증과 함께 관절 부위가 뻣뻣한 증상이 나타난다고 합니다. 그렇기에 이러한 증상이 지속된다면 꼭 통풍을 의심하시기 바랍니다. 

 

6. 방사통의 의한 통증

무릎통증 원인은

여러분 만약 무릎이 아프시다고 하셔도 무릎의 이상으로 통증이 생긴것이 아닐수도 있습니다. 이를 방사통이라고 하는데요. 만약 본인이 허리나 골반이 안좋으시다면 통증이 무릎으로도 갈수 있으니 이점 꼭 명심하시고 미리미리 검진 받아보심을 당부드립니다. 

7. 퇴행성 관절염

무릎통증 원인은

여러분 관절염은 익히 많이 들어보셨을꺼라고 생각하는데요. 퇴행성 관절염은 이름과 마찬가지로 65세 고령의 나이에 많이 발생합니다. 퇴행성 관절염의 정의는 퇴행하다 즉, 나이가 들어 무릎과 무릎 사이 연골부위에 노화가 발생했을 때 생기는 것인데요. 그러기에 나이가 먹으면 서럽다고 하는것이죠. 그래도 무릎 건강 지키는 방법은 있습니다. 그 방법은 적당한 하체 운동으로 다리 근육을 길러주는 것입니다. 

 

무릎통증 원인 해결하자.

무릎통증 원인은

무릎통증 원인을 먼저 아는 것이 중요한대요 만약 이상이 있다면 먼저 전문의의 상담을 받아보아야 합니다. 상담 결과 이상이 없으시다면 꼭 아래의 내용을 따라해보도록 하세요.

1. 무릎통증 원인은 자세 때문일수 있습니다. 예를 들어 평소 다리를 꼬는 습관과 짝다리를 짚는 습관이 골반틀어짐과 신체의 불균형으로 무릎통증이 유발할수 있습니다. 그렇기에 꼭 자세를 바르게 하는 습관을 길러주십시오.

2. 중간중간 스트레칭을 해주시기 바랍니다. 무릎통증을 줄여주는 운동에 스트레칭은 매우 중요한대요. 특히 직장인 분들이나 매일 한자세로 계속 다리를 구부리고 앉아 있는 분들은 자주자주 다리를 쭉 펴는 스트레칭을 해주시기 바랍니다. 

3. 무리한 운동은 무릎통증의 원인이 됩니다. 운동이라고 다 좋은 운동은 아니지요. 특히, 유산소 운동 등 무릎을 이용하여 하는 운동은 적당한 시간이 중요합니다. 그렇기에 유산소운동은 본인의 관절에 무리가 가지 않는 선에서 하시기 바랍니다. 또한, 이미 관절이 안좋으신분들이라면 물을 이용해 운동을 해보심을 권해 드립니다. 

 

오늘은 이렇게 무릎통증 원인과 해결하는 방법에 대해서 얘기해 보았는데요. 별거 아닐수 있는 통증이 나중에 큰 화를 불러 올수도 있으니 미리미리 나의 몸의 귀를 기울여 예방하시기 바랍니다. 특히 위에 해결하는 방법은 작은 것들이지만 실천을 하시면 매우 도움이 되는 것들이오니 꼭 해보시길 바라겠습니다. 오늘도 저희 포스팅이 도움이 되셨길 바라며 저는 다음에 더 좋은 포스팅으로 찾아 뵙도록 하겠습니다. 감사합니다.

 

 

 

 

 

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