두통이 지속되면 처치방법

두통이 지속되면 

 

안녕하세요, 오늘은 두통이 지속되면 처치방법 에 대해서 설명해 볼껀데요. 여러분 가끔 스트레스를 받거나 아니면 몸의 영향때문에 두통이 지속되신적이 있으신가요? 저는 목의 원인으로 두통이 오곤 하는데요. 이렇듯 두통이 지속되는 이유는 여러가지 몸의 원인에 의해서 생길수 있습니다. 단순히 스트레스만 받아서 생기는 것이 아니죠. 그렇기 때문에 우리몸을 관찰하는 것은 매우 중요한대요. 그래서 오늘은 두통이 지속되면 어떻게 처치하는지? 두통은 왜 생기는 지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 그럼 시작해 볼까요?

 

 두통이 지속되면

두통이 지속되면

 

두통은 남녀노소 누구에게나 나이에 상관없이 한번쯤은 생기는 질병입니다. 그렇기에 평소에도 두통이 일시적으로 일어나는지 아니면 계속 지속되는지에 대해서 체크를 해보아야하는데요. 대부분 사람들은 두통이 지속되면 대수롭지 않게 지나치는 경우가 많기 때문입니다. 하지만 이는 머리, 목, 어깨, 코, 눈 등 다른 몸에서 보내는 일종의 싸인(위험) 일수 있기 때문에 일시적인것이 아닌 지속된다면 꼭 지나치지말고 전문의의 의견을 들어보시길 바랍니다. 

 

 

두통 증상

두통이 지속되면

두통은 양상에 따라 조금씩 다르지만 두통외에도 다른 통증이 동반될수도 있습니다. 또한, 뇌의 이상이 있는 뇌염, 낙막염은 열이 나면서 구토가 동반될수 있으며 두통이 지속적인 경향이 있고 뇌종양의 경우에도 이와 동일한 증상이 나타날수 있습니다. 또한, 목디스크, 턱관절이상, 비염, 중이염, 안압통 등 이러한 증상에서도 두통이 나타날수 있습니다. 

 

두통이 지속되면 처치방법

 

1. 두통의 좋은 음식을 먹는다

두통이 지속되면

두통이 지속되면 두통의 좋은 음식을 자주먹어 예방하는 것이 매우 좋은데요. 두통의 좋은음식은 과일 및 채소 그중에서도 감자, 바나나, 수박, 오이, 파인애플, 시금치 등이 있으며, 철분이 풍부한 음식 굴, 간, 달걀 노른자, 바지락, 미역 또한 도움이 됩니다. 마지막으로 불포화지방 연어가 있습니다. 지금 설명해 드린 음식을 많이 먹고 두통에서 조금은 벗어나시기 바랍니다. 

 

2. 두통의 나쁜 음식을 피한다. 

두통이 지속되면

두통에 나쁜음식은 다들 알다시피 커피, 초콜릿, 녹차, 콜라 등이 있으며 인스턴트 식품 , 육가공품, 또한, 아민성분이 들은 양파, 치즈, 적포도주, 호두, 바나나, 콩 등이 있습니다. 위의 음식들은 계속 먹지말라는 것은 아니며 두통이 있을 때만이라도 나쁜 음식들을 피해주도록 합시다. 

 

3. 스트레칭을 자주한다. 

스트레칭을 자주 하는것은 몸의 구석구석에도 좋지만 두통에도 많은 도움이 되는데요. 그 이유는 목의 디스크, 어깨 뭉침에 의해서도 두통이 발생할수 있기 때문입니다. 혈액순환이 잘되야 심신이 편하다는 말들 다들 들어보셨죠. 중간중간 목스트레칭과 어깨 , 머리 스트레칭을 자주 해주어 머리로 가는 혈액순환을 도와주도록 합니다. 

 

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4. 규칙적인 식사하기

두통이 지속되면

규칙적인 식사를 지키는 것도 매우 중요한대요 이유는 혈당이 떨어졌을때도 두통이 악화되는 경우도 있기 때문이라고 해요. 식사는 4시간을 기준으로 아침, 점심, 저녁을 먹도록하며, 너무 당이 높은 음식들도 두통을 유발하는 경우도 있기 때문에 영양소를 골고루 먹도록 합니다. 또한, 골고루 규칙적인 식사는 위건강 지키는 것에도 도움이 되니 이점도 참고하시기 바랍니다.

 

5. 수면시간 지키기

두통이 지속되면

수면도 두통에 매우 큰 영향을 주는데요. 잠을 잘자지 못해도 두통이 오며, 너무 많은 시간을 자도 두통이 옵니다. 이때문에 본인의 생활습관이 어떤지 파악하는 것은 매우 중요한대요. 본인의 수면시간과 수면습관을 꼭 확인하시기 바랍니다. 또한, 똑같은 시간에 자고 똑같은 시간에 일어나도록 합시다. 

 

6. 스트레스 줄이기

스트레스를 받으면 두통이 생기는 이유는 몸은 근육들이 경직되면 위축이되게 되는데요. 이때 근육을 경직시키기 때문에 두통을 악화 시킨다고 해요. 그렇기 때문에 스트레스를 받는 다는 생각이 들면 자기만의 스트레스 풀기 방법으로 스트레스를 자주자주 풀어주며 관리하는게 좋습니다. 예를 들어 산,서핑 등으로 몸을 움직이는 것도 좋으며, 명상, 그림그리기, 도 좋습니다. 또한, 스트레스를 조절 하기 힘들다면 치료방법을 전문기관에 상의 하시는 것도 하나의 방법입니다. 

 

오늘은 이렇게 두통이 지속되면 처치방법에 대해서 알아보았는데요. 여러분들 어떠셨나요? 조금이나마 도움이 되셨나요? 두통이 지속되면 그냥 넘어갈수도 있지만 계속되는 머리 아픔으로 인해 신경쓰여 일, 식사, 생활 에도 영향을 미치기 됩니다. 이렇듯 모든 일상생활이 올스탑이 될수 있는데요. 두통이 지속된다면 방치하지 마시고 위에 글로 도움 꼭 받아보시기 바랍니다. 오늘도 저의 포스팅이 도움이 되셨길 바라며 저는 다음에 더 유익한 포스팅으로 찾아뵙도록 하겠습니다. 감사합니다. 

 

 

 

 

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