안녕하세요, 오늘은 고관절 통증 증상 및 예방법에 대해서 여러분들께 상세히 알려드리려고 하는데요. 여러분들은 고관절 위치를 정확히 알고 계신가요? 고관절은 우리몸에서 무릎관절을 제외하고 두번째로 제일 큰 관절이라고 하는데요. 고관절은 사용빈도수가 많지 않기때문에 문제가 생기게 된다면 그만큼 치료가 힘들고 회복기간이 다른곳보다 길수밖에 없다고 합니다. 그렇기에 평소 생활습관 및 고관절 건강 꼭 관리하시길 바라며 아래의 고관절 통증 증상에 대해서 꼭 읽어보시고 예방법 또한 상세히 읽어보시길 바라겠습니다. 그럼 시작해볼까요?
고관절
고관절은 무릎관절에 이어 두번째로 큰관절이며 엉덩이 관절 부분을 고관절이라고 부르는데요. 움직임이 많지 않지만 몸통 및 다리를 연결하여 주고 사타구니 쪽에 위치하고 있어 신체를 똑바로 세울수 있게 만들어 줍니다. 또한, 척추를 바로 잡아주며 체중을 분산시켜 받치는 역할도 하는데요. 생활습관으로 인하여 자세가 틀어져 손상이 되거나 부상을 당하기 쉬운 부위이기 때문에 고관절의 건강에 각별히 신경을 써주시기 바랍니다.
고관절 통증 자가진단
1. 쪼그려 앉거나 계단을 오를시에 고관절 통증이 있다.
2. 양반다리를 할경우 하기가 어렵거나 통증이 있다.
3. 엉덩이 관절 부위에 통증이 있다.
4. 오래 앉아있다가 일어날 경우 고관절쪽에 통증이 있다.
5. 다리를 움직이기가 힘들며 걷게 될시 절뚝거리는 증상이 있다.
6. 엉덩이 및 허리통증이 있다.
7. 허벅지를 움직일때 통증이 발생하며 허벅지 및 종아리가 당기는 증상이 있다.
8. 고관절 및 엉덩이가 찌릿하며 바늘로 콕콕 쑤시는 듯한 느낌이 있다.
고관절 통증 증상은?
고관절은 문제가 생기게 되면 치료가 힘들고 회복기간이 상대적으로 오래걸리기 때문에 증상 및 원인을 제대로 알고 있으셔야 하는데요. 고관절 통증 증상 및 원인에는 어떤것들이 있는지 살펴볼까요?
1. 퇴행성 관절염
퇴행성 관절염은 관절이라면 어느곳에서나 나타날수 있죠. 이는 자연스럽게 노화의 과정 중 일어나는 원발성이나 관절연골에 마모가 일어나 발생하는 속발성으로 나뉜다고 합니다. 헌데 노화로 일어나는 원발성보다 우리나라에서는 속발성이 많이 일어난다고 하는데요. 이는 질환 및 변형에 일어나는 경우가 많은것이며 생활습관, 골절, 괴사 등에 의한것이라고 합니다. 그렇기에 평소 고관절 관리를 철저히 해주시기 바랍니다.
2. 고관절 이형성증
고관절 이형성증은 신체가 자라나게 되면서 발육에 따라 고관절이 정상 모양아 아닌 비정상적으로 변화하게 되면서 생기는 질환을 말하는데요. 질환이 시간이 지남에 따라 고관절 통증이 심해지며 다리가 짧아지는 느낌이 들고 심할 경우에는 고관절 탈구 상태로 변한다고 합니다. 이 질환은 첫번째는 유전적인 원인으로 발생을 하며 두번째는 아이가 어머니 뱃속에서 자랄때 환경이 작았다거나 거꾸로 자리를 잡았을 경우 생길 확률이 높으며 세번째는 아이의 질병, 건강상태, 영양상태, 선천적 이유 등이 있다고 합니다.
3. 대퇴골두 무혈성 괴사증
대퇴골두 무혈성 괴사증은 혈액순환의 장애가 일어나면서 골이 괴사하여 고관절이 파괴되는 증상이라고 하는데요. 이는 태퇴골경부의 골절, 고관절 탈구, 괴사 및 원인을 알지 못하는 특발성으로 나뉜다고 합니다. 이는 발병 연령이 낮아지고 있으며 최근 30~40대 및 젊은 연령층에서 발생하고 있으며 여성보다는 남성에게 발생확률이 높아고 하는데요. 갑자기 고관절 및 슬관절의 통증 및 관절운동과 다리를 저는 증상이 나타날수 있다고 합니다. 단, 안정을 취하면 증상이 호전되긴 하지만 관절의 부적합이 심하면 가만히 있음에도 불구하고 통증이 일고 관절운동에 장애가 나타난다고 하니 평소 약간의 통증이 느껴질시에 미리 관리를 하시기 바랍니다.
고관절 통증 증상 예방법
고관절 통증이 심할경우에는 최후에 수단인 수술을 해야 할수도 있는데요. 그렇기에 평소 고관절 통증 증상 예방법을 통해 꼭 나의 고관절 건강 관리하시기 바랍니다.
1. 음식 및 관절에 좋은 영양제 챙겨먹기
평소 관절에 좋은 음식 및 관절에 좋은 영양제를 챙겨먹는것은 무엇보다도 중요한데요. 평소 우유 및 치즈 , 등푸른생선, 콩, 등 뼈 및 연골생성에 도움을 주는 관절에 좋은 음식들을 꼭 챙겨드셔주시기 바라며 사실 음식으로만 영양소가 부족할 경우가 많으며 그만큼 챙겨드시기 힘들수가 있으니 관절에 좋은 영양제를 드시어 꼭 보충하여 주시기 바랍니다. (맨 하단 같이 보면 좋은글에 관절에 좋은 영양제들을 잔뜩 넣어놓도록 하겠으니 같이 읽어보시기 바랍니다. )
2. 스트레칭 및 운동
고관절은 다리를 꼬는 습관, 양반다리, 쪼그려앉는습관 등이 있다면 고관절에 무리를 주게 되는데요. 그렇기에 평소 새활습관 철저히 하시길 바라며 스트레칭 및 운동등으로 꼭 고관절을 관리해주시기 바랍니다. 특히 물속에서 하는 운동은 관절에 무리를 주지 않고 근력을 키울수 있으니 해보시길 바라며 스트레칭 및 폼롤러를 이용해 고관절 주변 근육들도 풀어주시기 바랍니다.
3. 생활 환경 개선
고관절 통증을 예방하기 위해서는 생활 환경을 개선시키는것 또한 매우 중요한데요. 특히 문지방이 있다면 턱부분을 없애주시기 바라며 욕실에서 넘어지지 않게 미끄럼 방지 장치를 설치하여 주시기 바랍니다. 또한, 집에 높게 올라가는 부분이 있다면 쉽게 올라갈수 있도록 낮춰주시기 바랍니다.
오늘은 이렇게 고관절 통증 증상 및 예방법에 대해서 알아보았는데요. 여러분들 어떠셨나요? 조금이나마 도움이 되셨나요? 고관절 건강도 제일큰 관절부분중 하나이기에 관리 철저히 하셔야 할것 같은데요. 그렇기에 위의 내용들 꼭 읽어보시기 바라며 아래의 같이 보면 좋은글 또한 관절에 좋은 영양제 들이니 꼭 같이 읽어보시어 도움 받으셨음 좋겠습니다. 오늘도 저의 포스팅을 읽어주셔서 감사드리며 다음에 더 유익한 내용으로 찾아뵙도록 하겠습니다.
고관절 통증에 같이보면 좋은글
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