안녕하세요, 오늘은 입안이 헐었을때 에 어떤원인에 의해서 인지 해결책은 무엇인지에 대해서 설명해드리려고 하는데요. 입안이 헐게 되면 음식물을 섭취할때, 말을 할때 등등 통증으로 인하여 일상생활이 힘들수 있는데요. 그렇기에 원인을 제대로 파악하여 입안이 헐었을때 빨리 해결을 하시길 바라며 빨리 낫도록 나의 몸에 도움을 주시기 바랍니다. 그럼 시작해볼까요?
입안이 헐었을때 원인
입안이 헐었을때의 원인은 대개 면역력에 의해 생기는 경우가 많은데요. 면역력이 떨어지게 되면서 세균이 과도하게 번식하게 되어 염증이 발생하게 되는것입니다. 이증상은 대개 1~2주 정도가 지나면 자연스럽게 치유가 되지만 시간이 지나도 자주 재발하게 된다면 꼭 치료를 제대로 해주시길 바라며 면역력을 키우는 것이 중요하기에 면역력을 꼭 키워주시기 바랍니다. 그럼 입안이 헐었을대 해결방법 아래에서 알아보도록 하겠습니다.
입안이 헐었을때 해결방법
맨하단의 같이보면 좋은글 보충되어 도움되는 내용들이 많으니 같이 꼭 읽어보시기 바랍니다.
1. 면역력 강화하기
입압이 헐었을때 해결방법 첫번째는 면역력 강화하기 인데요. 평소 여러분들은 면역력에 좋은 음식을 챙겨드시나요? 저같은 경우 음식으로 챙겨먹기 힘든 부분이 많기에 면역력에 좋은 홍삼, 프로폴리스, 녹용 등을 번갈아가며 챙겨먹는것 같은데요. 여러분들도 면역력이 떨어지셨다면 이렇게 영양제로도 꼭 챙겨드시길 바라겠습니다. ( 맨하단 같이 보면 좋은글에 영양제들을 넣어놓도록 하겠습니다.)
2. 충분한 수면취하기
입안이 헐었을때 해결방법 두번째는 충분한 수면을 취해주시는 것이 좋은데요. 충분한 수면이 부족하다면 신체의 피로가 누적이 되면서 면역력이 떨어지게 됩니다. 그렇기에 잠이 보약이라는 말도 나오는 것인데요. 평소 잠이 부족하신 분들이라면 충분히 수면을 취해주시어 몸의 피로를 풀어주시기 바랍니다.
3. 식단의 중요성
입안이 헐었을때 해결방법 세번째는 식단인데요. 우리 몸의 면역력은 대개 장에서 차지하는 부분이 70%나 될 정도로 큽니다. 그렇기에 소화기관이 건강하다면 면역력이 높은경우가 많은데요. 그렇기에 평소 장건강을 위해 섬유질이 풍부한 음식을 드셔주시기 바라며 유익균을 늘려주시어 장내환경을 건강하게 조성하여 주시길 바랍니다. ( 장의 좋은 유산균, 프로바이틱스로 예방하셔도 좋아요.)
4. 스트레스 및 과로를 줄일것
입안이 헐었을때 해결방법 네번째는 스트레스 및 과로를 줄이는 것인데요. 대개 스트레스가 심하거나 과로가 심하여 피로가 쌓였을때 면역력이 떨어지게 되면서 입안이 헐 확률이 높아집니다. 그렇기에 평소 스트레스가 심하다면 꼭 해소를 위해 노력하여 주시길 ㅂ라ㅏ며 과로를 하지 않게 충분한 휴식을 취해주시기 바랍니다.
5. 햇볕을 쬘것
입안이 헐었을때 해결방법 다섯번째는 햇볕을 쬘것 인데요. 햇볕을 쬐게 되면 비타민 D가 자연적으로 생성되게 됩니다. 이러한 비타민 D는 면역 체계에 꼭 필요한 성분이기에 염증성 질환 들이나 면역에 안좋은 세포들을 막는 역활을 한다고 합니다. 그렇기에 평소 햇볕 조금이라도 쐬어 주시기 바랍니다.
6. 입안 가글 하여 청결히 하기
입안이 헐었을때 해결방법 여섯번째는 입안을 가글 하여 청결히 유지시켜 주시는 것인데요. 입안이 헐게 되면 자극적이고 센것을 먹으면 따갑고 아파 고통스럽습니다. 이때에 청결을 유지시켜주어 빨리 낫게 해주시는것이 좋으며 평소 세균이 번식하지 않게 청결을 유지시켜 주시는것이 좋은데요. 식사 후나 양치후 가글을 20ml 정도 입안에 넣고 30초정도 머금고 뱉어주시기 바랍니다.
7. 약바르기
입안이 헐었을때 해결방법 일곱번째는 약바르기 인데요. 만약 염증이 심하여 통증으로 인해 아무것도 먹지를 못한다면 약을 같이 바르면서 관리를 하시는것이 좋은데요. 약국에 방문하게 되시면 알보칠 및 오라메디를 구매하여 꼭 환부부위에 발라주시기 바랍니다.
오늘은 입안이 헐었을때 에 대해 원인 및 해결방법에 대해서 알아보았는데요. 여러분들 어떠셨나요? 조금이나마 도움이 되셨나요? 입안이 헐게 되면 일상생활의 차질을 입을수 밖에 없습니다. 그렇기에 평소 면연력 강하게 키워주시고 입안청결유지하여 주시는것이 좋은데요. 위의 방법들로 꼭 해결하여 보시길 바라며 아래의 같이보면 좋은글에 면역력에 좋은 영양제들을 넣어놓도록 하겠으니 꼭 같이 읽어보시길 바랍니다.
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