안녕하세요. 오늘은 오미자 효능에 대해서 여러분들께 알려드리려고 하는데요. 여러분은 오미자 드셔보신적 있으신가요? 오미자는 다섯가지 맛이 난다고 하여 오미자라고 이름이 붙여졌으며 많은분들에게 오래전부터 건강식품으로 인기를 얻고 있는데요. 그래서 오늘은 오미자 효능 및 부작용에 대해서 자세히 알려드리려고 하니 아래에서 확인하여 보시기 바랍니다. 그럼 시작해볼까요?
오미자
열매나 씨앗이 자짜로 끝날경우 약용으로 쓰이는 경우가 많다고 하는데요. 그 중 오미자는 자로 끝나는 나무 열매로 예전부터 약용으로 쓰여왔다고 합니다. 특히 오미자라는 이름은 신맛, 단맛, 쓴맛, 짠맛, 매운맛 의 다섯가지 맛이 모두 난다고 하여 이름이 붙여졌다고 하는데요. 또한, 동의보감에서는 인삼과 견주어도 될 귀한 약재라고 쓰여 있다고 합니다. 그럼 이렇게 우리 몸에 이로운 오미자 어떤 효능 들이 있을까요?
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오미자 효능
1. 골다공증 예방
오미자 효능 첫번째는 골다공증을 에방한다는 것인데요. 오미자에는 고미신 및 시잔드린 성분이 골밀도를 3배정도 높이는 효능이 있다고 합니다. 이같은 결과는 실제로 연구의 보고된바 있으며 쥐를 대상으로 연구결과를 해본결과 쥐의 골밀도가 2~3배정도 상승된것이 확인되었다고 합니다. 그렇기에 골다공증 예방을 위한다면 오미자 드셔보시기 바랍니다.
2. 뇌건강
오미자 효능 두번째는 뇌건강을 지켜준다는 것인데요. 오미자에는 혈액을 원활하게 하는 기능이 이다고 합니다. 그렇기에 뇌세포의 손상을 억제하고 기억력감퇴방지 사고력을 높여준다고 하는데요. 이로 인한 뇌의 치매를 예방하여 주며 뇌의 생기는 질병들도 예방시켜준다고 합니다. 그렇기에 뇌건강을 위한다면 오미자 드셔보시기 바랍니다.
3. 항암 효과
오미자 효능 세번재는 항암 효과에 좋다는 것인데요. 헌데 오미자에는 항산화 물질이 풍부하기에 암세포를 억제하며 세포의 노화를 방지하기에 변화되는것을 막아준다고 합니다. 그렇기에 항암 효과에 좋은 오미자 드셔보시기 바랍니다.
4. 피부 건강
오미자 효능 네번재는 피부 건강을 지켜준다는 것인데요. 오미자에는 풍부한 비타민이 들어 있습니다. 그렇기에 이로 인하여 피부가 손상되는것을 막아주고 모공수축에도 도움이 되며 각종 피부 알레르기 질환도 예방하는 효능이 있다고 합니다. 그렇기에 피부 건강을 위한다면 오미자 드셔보시기 바랍니다.
5. 당뇨 개선
오미자 효능 다섯번째는 당뇨를 개선하여 준다는 것인데요. 이는 오미자의 항산화 물질이 풍부하기 때문에 당뇨개선에 중요한 인슐린 분비를 촉진시켜 혈당을 안정시켜준다고 합니다. 그렇기에 당뇨를 위한다면 오미자 드셔보시기 바랍니다.
6. 심혈관 질환 예방
오미자 효능 여섯번째는 심혈관 질환을 개선시켜준다는 것인데요. 오미자에는 항산화 물질이 풍부하게 들어 있기 때문에 활성산소의 의해 퇴화되는 혈관을 튼튼하게 만들어 주고 혈액순환을 원활하게 만들어 줍니다. 그렇기에 심혈관과 관계된 각종 심혈관 질환, 동맥경화, 심근경색 등도 예방하여 주니 심혈관 질환 예방을 원한다면 오미자 드셔보시기 바랍니다.
7. 간기능 개선
오미자 효능 일곱번째는 간기능을 개선시킨다는 것인데요. 오미자에는 항산화 물질 및 유기산이 풍부하기에 체내에 축척된 독소를 밖으로 배출시켜주는 역할을 한다고 합니다. 그렇기에 간기능 개선을 원한다면 오미자 드셔보시기 바랍니다.
8. 노화방지
오미자 효능 여덟번째는 노화를 방지한다는 것인데요. 오미자에는 비타민 A,C,E보다 항산화 작용이 더 풍부한 리그난이 들어 있다고 합니다. 그렇기에 다른것보다 더 강력한 항산화 작용을 하여 피부노화 예방, 체내의 세포 손상을 방지한다고 하는데요. 그렇기에 노화방지하고 싶다면 오미자 드셔보시기 바랍니다.
9. 호흡기 건강 예방
오미자 효능 아홉번째는 호흡기 건강을 예방한다는 것인데요. 이는 오미자에 들어 있는 시잔드린이라는 성분이 거담제 같은 작용을 하기 때문에 기관지에 있는 점액을 제거하는 기능을 한다고 합니다. 또한, 염증질환도 예방이 되니 호흡기 건강을 위한다면 오미자 드셔보시기 바랍니다.
오미자 부작용
오미자는 안전하게 드실수 있지만 주의하셔야 할부분도 있는데요. 아래와 같이 증상이 나타날수 있으니 이를 주의하여 주시기 바랍니다.
- 당뇨병 환자분이신 경우에는 전문의와 상담후 섭취하여 주시기 바랍니다. 이는, 혈당을 저하시키는 효능이 있기 때문입니다.
- 만약 평소 열이 많으신 분들이라면 피하시는것이 좋은데요. 이 같은 이유는오미자는 따듯한 성질을 가지고 있기 때문입니다.
- 소화기질환이 있으신분들은 자제를 하시는것이 좋은데요. 이는 신맛이 강하기 때문에 소화기에 부담이 갈수 있기 때문입니다.
- 오미자는 하루 2~8g 정도 섭취를 해주시기 바랍니다.
오늘은 이렇게 오미자 효능 및 부작용에 대해서 알아보았는데요. 여러분들 어떠셨나요? 조금이나마 도움이되셨나요? 이렇게 건강에 대한 식품들은 꼭 알아두시는것이 좋은데요. 오미자는 나무에서 나는 열매로 예전부터 우리몸에 매우 이롭다고 전해지고 있습니다. 그렇기에 오미자 자주 드셔보시기 바라며 여러분들 모두 건강하셨으면 좋겠습니다. 오늘도 저의 포스팅 읽어주셔서 감사드리며 다음에 더 유익한 내용으로 찾아뵙도록 하겠습니다.
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