고혈압 수치, 정상 혈압 알아보기

 

안녕하세요, 오늘은 고혈압 수치, 정상 혈압을 알려드리고 하는데요. 혈압은 우리 신체의 대사작용을 하는데 매우 중요한 수치라고 합니다. 그렇기에 만약 혈압이 높게 되면 고혈압으로 다양한 질병 및 질환에 노출이 될수 있으며 혈압이 낮게 되면 저혈압으로 이도 다양한 질환 및 질병에 노출될수 있는데요. 이때문에 혈압은 건강에 매우 중요한 지표로 작용을 한다고 합니다. 그렇기 때문에 만약 여러분들께서 건강검진 결과 혈압에 대해 이상이 있으시다면 정상수치꼭 확인하시면서 나의 혈압관리 철저히 하시기 바라며 아래의 내용을 보시면서 도움되는 고혈압에 좋은음식 및 낮추는방법에 대해서도 넣어드릴터이니 고혈압 관리 꼭 해보시기 바랍니다. 그럼 시작해볼까요?

고혈압

혈압은 먼저 두가지로 나뉘며 혈압은 혈관 내의 압력을 이야기 한다고 하는데요. 혈압이 높게 되면 고혈압이라고 하며 혈압이 낮게 되면 저혈압이라고 합니다. 먼저 고혈압에 경우에는 완치되는 질환이 아닌 조절을 해야 하는 질환이라고 하는데요. 만약 고혈압을 관리하지 않는다면 뇌졸중, 협심증, 심부전, 심근경색 등 다양한 혈관질환에 노출이 될수 있고 합병증이 발생될수 있기에 평소 혈압이 올라가지 않도록 관리를 철저히 하셔야 합니다.

또한, 저혈압은 혈압이 낮을 경우 발생을 하며 어지러움, 초조함, 심한경우에는 실신의 증상까지 나타날수 있다고 하는데요. 갑작스럽게 운동 및 여러가지 상황들을에 대해 발생이 될수 있으며 특별히 치료를 하지 않아도 일상생활이 가능하지만 자칫하면 큰일을 치룰수도 있기에 저혈압의 경우에도 지속이 된다면 평소 혈압이 떨어지지 않게 관리를 하여야 합니다. 그럼 고혈압 수치도 알아보며 정상 혈압 까지 같이 알아보도록 하겠습니다. 그전 고혈압에 관련된 도움되는 글도 같이 읽어보세요. 

 

고혈압에 도움되는 글 알아보기

 

고혈압 수치, 정상 혈압을 알아보기 전에 혈압에 도움되는 내용들을 모두 알아보시면 도움이 도리것 같은데요. 고혈압 낮추는 방법 10가지 및 고혈압에 좋은 음식 10가지 그리고 효능들에 대해 넣어드리겠으니 같이 알아보시면서 도움 받아보시기 바랍니다. 

 

 

고혈압에좋은음식10가지

 

 

고혈압낮추는방법10가지

 

 

침향환효능알아보기

 

 

고혈압 수치, 정상 혈압 알아보기

 

혈압 올바른 측정은?

혈압은 2회 이상 측정을 하여야 하며 140/90 이상일 경우 고혈압으로 측정이 된다고 하는데요. 단 측정할 시에는 10분이상 안정이 필요하며 측정 전에는 1시간 이내의 카페인, 술, 담배, 운동 등을 자제하여 주시면서 혈압을 측정하여야 정확한 혈압 정상 수치를 측정할수 있다고 합니다. 또한, 장소, 자세, 긴장, 활동 등에 대해서도 차이가 많이 날수 있기때문에 2분 간격으로 2번이상 측정하여 2~3일 간격으로 측정을 하여 비교하여 보셔야 한다고 하는데요. 만약 양팔 측정시에 최고혈압이 0 이상 최저 혈압이 10이상 차이가 나게 되다면 전문의의 진단 꼭 받아보셔야 한다고 합니다. 

혈압 (최고)	혈압 (최저)
정상	120 미만	80미만
고혈압 전단계	120~139	80~89
1기	140~159	90~99
2기	160이상	100이상

 

혈압의 정상수치는 최고 혈압이 120 미만에 최저혈압이 80 이하가 정상 수치라고 하는데요. 또한, 위에서 보듯이 고혈압 전단계, 1기, 2기는 위와 같이 측정이 되며 저혈압의 경우에는 최고 혈압 90 미만에 최저혈압이 60미만일 경우 저혈압이 측정이 되게 된다고 합니다. 그렇기에 꼭 정상수치 기억하여 두셨다가 나의 혈압 상태 체크하여 보시기 바라며 만약 정상단계를 조금이라도 벗어났다고 하신다면 꼭 나의 건강 바로 챙기시어 나의 몸관리  해주시기 바랍니다. 

 

 

오늘은 이렇게 고혈압 수치, 정상 혈압에 대해서 알아보았는데요. 여러분들 어떠셨나요? 조금이나마 도움이 되셨나요? 혈압이 높게 되면 고혈압으로 각종 질환 및 질병에 노출이 될수 있습니다. 그렇기에 만약 여러분들께서 건강검진 결과 고혈압의 위험이 있으시다면 빠르게 개선 및 예방하여 주시기 바라며 나의 건강을 위해 나의 몸 꼭 챙겨보시길 바라겠습니다. 오늘도 저의 포스팅을 읽어주셔서 감사드리며 다음에 더 유익한 내용으로 찾아뵙도록 하겠습니다. 

 

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혈압 정상수치 및 낮추는 방법 알아보기