역류성식도염에 좋은 음식 10가지 알아보기

 

안녕하세요, 오늘은 역류성식도염에 좋은 음식 10가지에 대해서 알아보려고 하는데요.역류성식도염에 걸리게 되면 다양한 증상들이 나타나면서 매우 고통스러운 일상생활이 될수 있습니다. 저 역시도 역류성식도염이 매우 심해 몇년간 고생을 하고 있는데요. 역류성 식도염은 한번 제대로 고치지 않게 되면 계속해서 반복이 되며 만성이 되게 되면 매우 고통스러운 나날이 지속되게 될수 있습니다. 그래서 오늘은 역류성식도염에 좋은 음식 아래에서 알아보며 역류성 식도염의 증상 그리고 역류성식도염에 좋은 성분(영양제)까지도 같이 알아보겠으니 여러분들 모두 도움 받아보시기 바랍니다. 그럼 시작해볼까요? 

역류성식도염

 

역류성식도염은 음식물이 잘 내려가지 않고 다시 위로 올라오는 증상을 이야기 합니다. 또한, 이러한 증상으로 인하여 위장에 있는 위산이 거꾸로 올라와 식도 점막을 손상시키게 되며 이같은 현상으로 인해 가슴의 뜨거운 느낌과 가슴 쓰림 심하면 구역질까지 발생하게 됩니다. 자세한 증상 소개는 아래의 내용을 첨부해 드리오니 밑에 글을 봐주시기 바랍니다. 

 

 

역류성식도염증상알아보기

 

 

역류성식도염에 도움되는글 알아보기

 

역류성식도염에 좋은 음식을 알아보시기 전 역류성식도염자연치료법 및 역류성식도염에 도움되는 성분(영양제)도 같이 알아보시면 도움이 되실것 같은데요. 성분의 경우에는 소화기관의 점막을 치료하여 염증을 치료하여 준다고 하니 꼭 같이 드셔보시면서 역류성식도염 타파하여 보시기 바랍니다. 

 

역류성식도염자연치료보기

 

 

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역류성식도염에 좋은 음식 10가지 알아보기

 

1. 마

역류성식도염에 좋은 은식 첫번째는 마라고 하는데요. 마 속에는 뮤신이라는 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 그렇기에 뮤신성분은 끈적끈적한 점성이 있는 성분이기에 위벽을 보호하여 주며 위산이 과다분비되는것을 억제하여 준다고 하는데요. 이외에도 마 속에는 칼슘과 마그네슘이 풍부하게 들어 있어 위산을 중화시키는 역할도 한다고 합니다. 이때문에 역류성식도염을 위한다면 마 꼭 드셔보시기 바라며 드실때에는 마를 갈아서 섭취를 하시거나 마가루를 물에 타서 드셔보시길 바랍니다. 

 

2. 브로콜리

역류성식도염에 좋은 음식 두번째는 브로콜리라고 하는데요. 브로콜리 속에는 비타민 U가 풍부하게 들어 있다고 하는데요. 이는 위벽을 보호하여 주는데 도움을 준다고 하는데요. 이외에도 브로콜리 속에는 섬유질이 풍부하게 들어 있기에 노폐물을 몸밖으로 배출시켜주는데 매우 효과가 좋다고 합니다. 또한, 슬포라판이라는 성분이 풍부하게 들어 있기에 살균작용을 하여 위장 속에 있는 감염을 예방하여 주거나 치료하는데 도움을 준다고 하는데요. 이때문에 역류성식도염에 좋은 브로콜리도 자주 드셔보시기 바랍니다. 

 

3. 감자

역류성식도염에 좋은 음식 세번째는 감자라고 하는데요. 감자 속에는 비타민 C 및 칼륨이 풍부하게 들어 있습니다. 그렇기에 알칼리 식품으로 위산을 억제하여 주어 역류성식도염에 도움을 준다고 하는데요. 또한, 감자 껍질에는 미네랄과 섬유질이 풍부하기 때문에 껍질채 먹는것이 좋으며 몸속에 노폐물 또한 배출하는데 도움을 준다고 하니 감자 역류성식도염을 위해 드셔보시기 바랍니다. 

 

4.  알로에

역류성식도염에 좋은 음식 네번째는 알로에라고 하는데요. 알로에 속에는 비타민 및 미네랄이 풍부하게 들어 있습니다. 그렇기에 식도 및 위장의 염증을 제거하여 주는데 도움을 준다고 하는데요. 또한, 위산 역류를 억제하는데에도 효과적이기 때문에 역류성식도염을 예방하고 개선시켜주는데 좋으며 면역력을 높여주기 때문에 다양하게 건강에 도움을 준다고 합니다. 이때문에 알로에 역류성식도염을 위해 드셔보시기 바랍니다. 

 

5. 바나나

역류성식도염에 좋은 음식 다섯번째는 바나나라고 하는데요. 바나나 속에는 알칼리 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 그렇기에 위산을 중화시켜주며 이외에도 섬유질이 풍부하게 들어 있기에 소화를 도와주며 변비를 개선시켜주는 효능이 있다고 합니다. 이외에도 바나나는 산도가 낮은 편이기에 위의 자극을 줄여 준다고 하는데요. 이때문에 바나나 역류성식도염을 위해 꼭 드셔보시기 바랍니다. 

 

6. 생강

역류성식도염에 좋은 음식 여섯번째는 생강이라고 하는데요. 생강은 진저라는 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 그렇기에 염증을 없애는데에도 도움이 되지만 위산을 흡수하는 효능이 있기에 위산 역류로 인한 속쓰림을 완화하여 주는 효과가 있다고 하는데요. 이외에도 위장을 안정시키며 소화를 도와준다고 합니다. 이때문에 역류성식도염이 있으시다면 생강 다양한 음식에 넣어 드셔보시기 바라며 적당하게 드셔보시기 바랍니다. 

 

7. 멜론

역류성식도염에 좋은 음식 일곱번째는 멜론이라고 하는데요. 멜론 속에는 알칼리 성분이 풍부하기 때문에 위산을 중화시키며 역류성식도염을 완화하여 준다고 합니다. 이외에도 산도가 낮은 편이기에 위의 자극을 줄여주며 수분이 많아 균형을 유지시켜준다고 하는데요. 이때문에 멜론 드셔보시기 바라며 식후 후식으로 간단하게 먹어보시기 바랍니다. 

 

8. 양배추

역류성식도염에 좋은 음식 여덟번째는 양배추라고 하는데요. 양배추 속에는 비타민 U가 풍부하게 들어 있다고 합니다. 그렇기에 위 점막을 강화시키며 보호하여 준다고 하는데요. 이외에도 비타민 K가 들어 있어 출혈을 막는 지혈효과도 가지고 있다고 합니다. 또한, 양배추 속에는 섬유질도 풍부하게 들어 있어 천연 소화제 역할을 하며 몸속에 있는 노폐물을 배출하는데에도 도움이 된다고 하는데요. 그렇기에 양배추 역류성식도염, 위장 건강을 위해 드셔보시기 바라겠습니다. 

 

9. 시금치

역류성식도염에 좋은 음식 아홉번째는 시금치라고 하는데요. 시금치 속에는 비타민 B 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 그렇기에 소화를 도와주며 효소 분비를 높여주는데 도움을 준다고 하는데요. 이외에도 알칼리성이기 때문에 산성을 중화시키는데 도움을 주며 역류성 식도염을 예방하는데 도움을 준다고 하니 시금치 드셔보시기 바랍니다. 

 

10. 단호박

역류성식도염에 좋은 음식 열번째는 단호박이라고 하는데요. 단호박 속에는 베타카로틴 및 섬유질이 풍부하게 들어 있습니다. 그렇기에 위장 건강을 유지하는데 도움을 주며 소화를 도와준다고 하는데요. 이때문에 역류성식도염을 예방하는데 도움을 준다고 하니 단호박 꼭 드셔보시기 바랍니다. 

 

오늘은 이렇게 역류성식도염에 좋은 음식에 대해서 알아보았는데요. 여러분들 어떠셨나요? 조금이나마 도움이 되셨나요? 역류성식도염에 한번 걸리게 되면 만성이 될수 있기에 관리를 철저히 하셔야 합니다. 그렇기에 만약 위의 역류성식도염의 증상을 보시고 조금이라도 이러한 증상이 나타난다면 꼭 관리 철저히 하여 보시기 바라며 역류성식도염 빠르게 개선시켜보시기 바랍니다. 오늘도 저의 포스팅을 읽어주셔서 감사드리며 다음에 더 유익한 내용으로 찾아뵙도록 하겠습니다.