당뇨 정상수치 표, 당뇨 증상, 예방법 모두 정리

안녕하세요, 오늘은 당뇨 수치 에 대해서 알아보려고 하는데요. 당뇨는 젊은분들부터 나이드신분들까지 모두 노출될수 있는 대사질환 중하나입니다. 만약 당뇨에 노출이 되게 되면 다양한 증상이 나타나며 이 증상들로 인해 다른 합병증까지 오게 되면서 죽음의 길로 가까워질수 있는데요. 그만큼 당뇨로 가지 않게 관리하는것은 매우 중요하며 건강관리 중 하나의 지표가 되니 만약 여러분들께서 건강검진을 받지 않으셨다면 받아보시면서 나의 건강 관리 꼭 해보시기 바라며 아래의 당뇨에 관련된 자료들 모두 보시고 증상 및 예방법 모두 알아보시기 바랍니다. 그럼 시작해볼까요?

당뇨 

당뇨는 소변으로 포도당이 배출이 된다고 하여 붙여진 병이름이며 췌장에서 분비되는 인슐린이라는 호르몬이 모자라거나 제대로 일을 하지 못하는 경우가 생겼을 경우 혈당이 상승하여 발생을 하게 된다고 합니다. 또한, 당뇨병을 유발할수 있는 유전과 환경이 중요한 역할을 한다고 하는데요. 유전적으로 당뇨병이 걸리기 쉬운 환경에 노출되었을때 발생이 되며 환경적으로는 음식, 운동량감소, 스트레스, 비만 등의 문제로 발생이 된다고 합니다. 이외에도 유전적인 요인보다는 환경적인 요인의 의해 발생할 확률이 높음으로 우리는 당뇨 증상을 빠르게 캐치하여야 하며 생활습관을 바꾸려고 노력을 해야 한다고 하는데요. 그럼 아래에서 당뇨 증상 10가지를 알아보겠으니 같이 보아주시기 바라며 이외에도 당뇨에 도움되는 내용을 마구마구 넣어드리겠으니 모두 살펴보시기 바랍니다. 

 

 

당뇨증상10가지알아보기

 

 

당뇨병이 나타나는 이유

당뇨병이 나타나는 이유는 정확히 밝혀지지 않았지만 유전적인 요인과 환경적인 요인이 작용을 한다고 하는데요. 유전적인 요인으로는 어머니나 아버지 한분이 당뇨병의 유전자를 가지고 있을 경우에 자녀가 당뇨병이 생길 확률이 15% 이며 양쪽 부모님 모두 당뇨병일 경우에는 30%가 유전이 된다고 합니다. 

환경적인 요인 : 영양소가 너무 탄수화물에 치중해 있을경우/ 운동부족의 경우/ 나이의 고령화 /비만 / 스트레스 /장기간 약물복용 / 호르몬 분비 / 식생활의 습관 /영양소 불균형 등 때문이라고 합니다. 

 

 

 

당뇨전단계알아보기

 

 

 

당뇨 정상수치 표

 

당뇨 정상수치 표를 아래에 넣어드릴터이니 참고하시기 바라며 이를 확인하신후 나의 혈당수치를 체크하여 보시기 바랍니다. 어떠한 질병이 걸리기전 예방을 하는것이 매우 중요하기 때문입니다. 또한, 위의 당뇨증상 및 전단꼐증상도 보두 참고하여 보세요. 

진단	식사전 혈당	식사후 2시간	취침전
정상	100이하	140이하	120이하
당뇨병	80~120	180이하	100~140
주의요망	140이상	200이상	160이상

진단	공복	식사후 1시간	식사후 2시간
정상	100mg/dl미만	180mg/dl미만	140mg/dl미만
내당능 장애	110~125mg/dl	180~199mg/dl	140~199mg/dl
당뇨판정	126mg/dl이상	200mg/dl이상	200mg/dl이상

 

위의 내용들은 당뇨 정상수치 표 이며 당뇨를 관리하시려면 혈당 수치도 아셔야 될것 같은데요. 아래에서 혈당수치표도 넣어드릴터이니 같이 알아보시기 바라며 모두 당뇨 체크 꼭 해보시기 바랍니다. 

 

혈당정상수치표

 

 

당뇨 예방법

 

당뇨 예방법에 대해서 안내를 해드리려고 하는데요. 당뇨 예방법은 다양한 것들이 있습니다. 당뇨에 놓으신분들은 식이조절과 운동이 매우 중요하다고 하는데요. 운동을 할경우에는 혈압과 혈당을 낮춰줄 뿐만 아니라 심혈관 기능을 개선시킴으로써 심장과 순환기계 질환을 예방시켜준다고 합니다. 근육량을 증가시키기 때문에 열량 소모를 촉진시켜주며 당화혈색소 수치를 낮춰줌으로써 인슐린 밸런스가 맞춰지게 되어 인슐린의 투여량을 감소시켜 준다고 하는데요. 또한, 운동 캄이나 식이조절이 매우 중요하기에 정량에 맞는 음식을 세끼 꼬박 드시기 바라며 드시지 말아야 될 음식은 드시지 마사고 골고루 영양소에 맞춰드시기 바랍니다. 

 

1. 당뇨에 좋은음식 및 나쁜음식

당뇨에 좋은음식과 나쁜음식을 나눠서 드시는것이 좋은데요. 아래에서 넣어드리도록 하겠으니 모두 읽어보신후 여러분들이 관리하시는데 도움 받아보시기 바랍니다. 

 

당뇨에좋은음식/나쁜음식

 

 

2. 당뇨에 좋은 영양제 알아보기 

당뇨에 좋은 영양제가 많이 나와 있는데요. 아래에서 다양한 영양제 넣어드리겠으니 이를 알아보시면서 혈당 관리 꼭 해보시길 바라겠습니다. 

 

 

솔티스혈당효능알아보기

 

 

당노톱효능알아보기

 

 

오늘은 이렇게 당뇨 정상수치 표 를 알아보면서 당뇨에 모든 내용들을 넣어드렸는데요. 여러분들 어떠셨나요? 조금이나마 도움이 되셨나요? 당뇨의 경우에는 한번 질환에 걸리게 되면 평생 고생을 할수 있습니다. 그렇기에 건강검진 철저히 해보시면서 혈당의 이상이 생기셨다면 빠르게 개선 및 예방을 시켜보시길 바라겠습니다. 오늘도 건강챙기시길 바라며 모두 건강하시길 바라겠습니다. 포스팅 읽어주셔서 감사합니다.