식후 2시간 혈당 정상수치, 혈당관리 예방법 정리

 

안녕하세요, 오늘은 식후 2시간 혈당 정상수치에 대해서 알려드리려고 하는데요. 요즘 건강검진 결과 식후 혈당이 높으신분들이 많으실꺼라 생각합니다. 이는 생활습관 및 식습관이 서구화 됨에 따라 당뇨와 당뇨전단계의 위기에 높으신분들이 많아지셨기 때문이라고 생각하는데요. 이렇게 혈당이 식후 정상수치에 벗어나는 결과가 반복이 되게 되면 당뇨가 생길수 있을뿐더러 당뇨에 걸리게 되면 합병증으로 고생을 할수 있기 때문에 미리미리 혈당 수치 특히 식수 1시간이나 2시간 혈당 정상수치를 체크하시어 건강관리하시길 바라며 아래에서 혈당에 좋은 식품 및 비교할수 있는 혈당 정상수치도 같이 넣어드리겠으니 모두 보시고 건강챙겨보시길 바라겠습니다. 그럼 시작해볼까요?

식후 혈당

식후 2시간 혈당 정상수치가 중요한 이유는 당뇨병의 지표가 될수 있기 때문이라고 하는데요. 당뇨병은 인슐린이 부족하거나 정상적으로 기능이 이루어지지 않게 되어 대사질환이 나타나 혈당이 높아지게 되는 질환을 말합니다. 특히 혈당 수치가 중요한 이유는 당뇨병의 지표일 뿐더러 최근 당뇨병으로 고생하시는분들이 늘어나고 있는 추세이기 때문인데요. 

 

성인 5명 중 1명이 당뇨병일 정도로 발병률이 매우 높기 때문에 미리미리 식후 2시간 혈당 정상수치를 체크하시어 건강관리 소홀히 하지 마시고 예방을 하셔야 될것 같습니다. 아래에서 식후 2시간 혈당 정상수치를 알아보기전 혈당 관련 종ㅎ은 건강식품 및 혈당낮추는법에 대해서 넣어놓겠으니 같이 읽어보시고 도움 받아보시기 바랍니다. 

 

식후 2시간 혈당 정상수치

식후 2시간 혈당 정상수치가 중요한 이유는 평소 식사를 하게 될시 혈중 포도당이 올라가면서 고혈당이 췌장을 자극하게 되어 인슐린이 나오게 되는데 이때 당뇨 위험군을 비롯해 당뇨환자분들께서는 식후 2시간 혈당 정상수치가 매우 급격하게 올라가는 증상을 보일수 있다고 합니다. 이를 혈당 스파이크 증상이라고 하는데요. 대개 혈당 측정표를 기준으로 했을때 공복혈당이 100mg/dl 이상 식후혈당이 140mg/dl 이상으로 나타나게 되었다면 당뇨 전단계 및 당뇨를 진단받게 된다고 합니다.

또한, 식후 혈당 정상수치 기준은 내가 음식을 먹었을 당시 그 시점부터 측정을 하면 된다고 하는데요. 식후 혈당이 높게 되면 췌장에 무리가 생기면서 인슐린 분비에 이상이 생길수 있고 혈당 조절 체계가 불안정해 지기 때문에 공복혈당까지 상승할수 있으므로 무조껀 식후 2시간 혈당 정상수치 보다 높으시다면 미리미리 체크를 하셔야 합니다. 

	정상	주의	당뇨 관리필요
식후 2시간 혈당 수치	140mg/dl 미만	140~199mg/dl 미만	200mg/dl 이상

 

여러분들께서 식후 2시간 혈당수치를 알아보시면서 식후 1시간 혈당수치 및 혈당 정상수치도 같이 알아보시면 도움이 되실것 같은데요. 아래의 정리한 내용이기에 같이 보시기 바라며 혈당 꼭 체크하여 보시기 바랍니다. 

 

 

식후1시간정상수치정리

 

 

혈당정상수치정리

 

 

 

혈당 관리법

혈당 관리를 하기 위해서는 평소 식단관리 및 운동을 하는 습관을 들여주시는것이 좋다고 하는데요. 이는 식단관리 및 운동이 혈당을 관리하는데 첫걸음이기 때문이라고 합니다. 그렇기에 식단을 관리하실때에는 염분이 많이 들어 있는 음식들을 조금 줄여서 드셔보시기 바라며 혈당을 높일수 있는 탄수화물 을 줄여서 드셔보시기 바랍니다. 또한, 혈당관리에 좋은 식단을 짜보시어 드셔보시기 바라며 아래에서 글들도 참고 하시어 낮춰보시기 바랍니다. 

 

혈당낮추는방법정리

 

 

또한, 시중에는 다양한 혈당을 관리할수 있는 건강기능식품들이 나와 있습니다. 그렇기에 아래의 혈당 관리에 도움이 되는 건강기능식품들 모두 넣어드릴터이니 같이 알아보시면서 관리 철저히 해보시기 바랍니다. 

 

솔티스효능알아보기

 

 

당노톱효능알아보기

 

 

오늘은 이렇게 식후 2시간 혈당수치 에 대해서 알아보았는데요. 여러분들 어떠셨나요? 조금이나마 도움이 되셨나요? 식후 혈당은 당뇨로 가는 매우 중요한 지표 중 하나입니다. 그렇기에 만약 식후 혈당이 높으시다면 빠르게 체크를 하시어 개선을 해보셔야 하는데요. 이때문에 위의 내용보시고 나의 혈당 체크하여 보시길 바라며 그 전 건강검진 항상 하시면서 나의 건강 혈당 체크하시고 꼭 건강챙기시길 바라겠습니다. 오늘도 저의 포스팅을 읽어주셔서 감사드리며 다음에 더 유익한 내용으로 찾아뵙도록 하겠습니다.