안녕하세요, 오늘은 크릴오일 효능, 부작용 에 대해서 설명해드리려고 하는데요. 최근 여러기능들의 건강식품을 찾는 분들이 많으시죠. 특히 저는 저의 부모님께서 점점 나이가 들어가심에 따라 여러기능을 가지고 있는 건강식품을 선물해 드리고 있습니다. 그 이유는 음식으로 섭취하기에는 생각보다 골고루 섭취가 되지 않을 뿐더러 정확한 양을 잘 모르기 때문에 부족한 부분을 정확히 캐치해 채우지 못하기 때문입니다. 그렇기에 여러분들도 크릴오일 효능 및 부작용이 궁금하셨다면 아래의 내용을 보시고 어떤부분에 도움이 되는지 꼭 알아가시어 정확히 섭취하시길 바라겠습니다. 그럼 시작해 볼까요?
크릴오일
크릴은 크릴새우에서 추출한 오일을 말하는데요. 이 크릴새우는 남극에서 서식을 하며 프랑크톤 중 동물성으로 먹이가 없어도 200일간 남극바다에서 생존을 할수 있다고 합니다. 또한, 먹이사슬 중에서 제일 아래에 위치하고 있기 때문에 중금속 오염에 대해서도 매우 안전하다고 하는데요.
크릴오일 효능
1. 고지혈증
크릴오일이 갑자기 유명해진 계기는 혈액순환을 원활하게 해주어 고지혈증을 예방하는 기능이 있기 때문이었는데요. 저도 아버지께서 건강검진을 받고 고지혈증이 있다는 진단을 받으시고 선물로 크릴오일을 사드렸던 기억이 납니다.
크릴오일이 고지혈증을 예방할수 있는 이유는 아스타잔틴이라는 성분이 항산화 효과를 일으켜 좋지 못한 콜레스테롤을 밖으로 배출시켜주고 이로 인해 막혔던 혈액순환을 원할하게 할수 있기 때문인데요.
2. 치매,노화
크릴오일에는 다량의 인지질 물질이 함유되어 있습니다. 인지질 물질은 뇌의 세포막을 형성하는 구성요소 이기 때문에 크릴오일을 드시게 된다면 뇌의 활성산소를 제거하여 주고 뇌의 활동이 원활하게 됨으로써 치매에 좋지 못한 물질이 뇌에 쌓이는 것을 예방하여 줍니다.
3. 관절염
크릴오일에는 항산화 물질이 다량 함유되어 있기 때문에 염증을 줄여주는 효과가 있는데요. 이런 항염효과 때문에 관절염 같은 염증에 통증을 줄여주어 개선을 시켜줍니다.
4. 당뇨
크릴오일의 인지질은 당뇨예방에도 매우 효과적인데요. 크릴오일 안에는 불포화지방산이 다량으로 들어 있기 때문에 인지질의 분자가 혈당을 낮춰주어 당뇨예방에 도움을 줍니다.
5. 간 기능 개선
크릴오일에는 간 기능을 개선시켜주는 효과가 탁월하다고 하는데요. 그 이유는 크릴오일 속에 엔도카나비노이드 라는 지방간을 생성하는 물질을 억제하여 주기 때문에 지방간 등 간기능을 개선하는 탁월한 효과가 있다고 합니다. 그렇기에 애주가들이 드시면 좋으실것 같습니다.
크릴오일 선택 방법
▶ 추출방식을 확인
크릴오일을 선택하실시에는 인지질 함량을 꼭 확인후 구매를 하시는 것이 좋은데요. 크릴오일의 인지질 함량이 혈관에 쌓인 기름을 제거하는 역할을 하기 때문입니다. 그렇기에 인지질이 얼마나 들어 있는지 확인을 하시는 것이 좋으며, 또한, 추출할때 쓰이는 용매작용을 하는 성분도 한번 확인하시는것이 좋으신데요. 아세톤, 헥산 등 화학성분이 아닌것을 선택하시는게 좋습니다. 그렇기에 선택시 무화학 추출방식인 NCS 가 표기된것을 선택하여 주세요.
▶ 선상가공품을 선택
크릴은 추출과정과 복용법 등 상세 표기를 중요하게 보셔야 하는데요. 특히 산패속도가 빠르기 때문에 선상가공 제품인지부터 먼저 확인하시는것이 좋습니다. 그렇기에 품질이 낮은 제품은 피하며, 미국의 식품의약국인 RDA나 안전원료 인증제도인 GRAS 인증된 마크가 있는지도 한번 확인하여 보시기 바랍니다.
크릴오일 부작용
"크릴오일은 하루의 권장량이 있다고 하는데요. 이는 2000mg 정도라고 합니다. " 만약 이를 어길시에는 소화기관에 문제가 생길수 있으니 조심하시기 바랍니다. ( 예 속쓰림, 설사, 심할시 구토 등)
크릴오일 주의사항
크릴오일을 섭취하고 싶으시다면 약간의 주의사항을 꼭 인지 하시고 섭취를 하셔야 하는데요.
- 당뇨병이 있으신분들은 크릴오일을 섭취시 갑자기 혈당수치가 낮아질수 있기 때문에 조심하시기 바랍니다.
- 크릴은 새우 이기에 갑각류에 대한 알레르기가 있으신분들은 자제하시기 바랍니다.
- 임산부 분들과 수유중인 분들은 섭취를 피하시길 바라겠습니다.
※ 단. 만약 드시고 싶으실시에는 의사분과 상의 후 섭취를 하여주세요.
오늘은 이렇게 크릴오일 효능, 부작용 등 전체적으로 알아보는 시간을 가져보았는데요. 여러분들 어떠셨나요? 조금이나마 도움이 되셨나요? 저는 처음에 부모님께 고지혈증과 관련되어 선물을 해드려 이렇게 다양한 효능이 있는지 몰랐는데요. 여러분들은 만약 구매하실 생각이시라면 위의 포스팅을 읽어보시고 좀 더 꼼꼼히 알아보신 후에 구매하시는것이 좋으실것 같습니다. 오늘도 저의 포스팅을 읽어주셔서 감사드리며, 모두 건강하시기 바랍니다.
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