안녕하세요, 오늘은 셀룰라이트 없애는 법 에 대해서 알려드리려고 하는데요. 여러분 나의 셀룰라이트 어느정도 되시는지 다들 알고 계신가요? 요즘 여름이 다가오고 있어 살을 빼는데 매진하고 있어 살에 대한 모든 것에 관심을 쏟고 있는데요. 그 중에서도 몸의 쉐입을 봤을때 몸이 울퉁불퉁 하다면 유관상 보기 좋지 않을뿐더러 짧은바지나 치마 비키니 등 몸을 드러내는 일이 있을때 매우 신경이 쓰이겠죠. 그래서 오늘은 셀룰라이트 없애는 법 에 대해서 알려드리려 하니 아래로 따라와 주시기 바랍니다. 그럼 시작해볼까요?
셀룰라이트
셀룰라이트는 무엇인지 부터 먼저 간단히 설명을 해드릴껀데요. 셀룰라이트란 피부가 울퉁불퉁하게 보이며, 주로 나타나는 부위는 살이 밀집되어 있는 허벅지, 복부, 팔뚝, 엉덩이 부위에 많이 나타납니다. 이런 셀룰라이트는 살이 찌면서 그 부위의 혈관이 확장되고 지방세포 섬유조직들이 단단하게 에워싸 피부부종 현상이 생기는 것인데요. 셀룰라이트는 지방이 쌓이는것과는 다르지만 지방과 상관이 있습니다.
또한 이러한 경우가 아닌데도 불구하고 생기는 경우도 있는데요. 호르몬의 이상, 스트레스, 장독소, 무리한 운동, 잘못된 다이어트, 불면증, 식습관 등이 있습니다.
셀룰라이트 진행 자가진단
셀룰라이트는 그냥 한번에 생기는 것이 아닌 4단계로 진행이 되어 생긴다고 하니 아래에서 단계별로 어떻게 관찰되는지 확인하여 보시기 바랍니다.
셀룰라이트 1~2단계
셀룰라이트의 1~2 단계는 매우 쉽게 여러분들의 손을 이용하셔서 확인하실수 있으신데요. 팔뚝을 양옆으로 잡고 비틀었을때 증식된 섬유모세포와 거대 결절들이 눈에 보이게 됩니다. (식습관, 운동을 통해 개선가능하다고 합니다.)
셀룰라이트 3~4단계
셀룰라이트 3~4단계의 경우에는 매우 심각한데요. 위와 같이 나의 손을 이용해서 확인을 하지 않아도 피부를 봤을때 눈으로 확인이 되며 이때에는 더욱 심각해질수 있으므로 의료적인 치료가 필요하다고 합니다.
셀룰라이트 위험한 이유
셀룰라이트의 위험한 이유를 유관상, 미용상으로 안좋기 때문이라고 단순하게 생각하시는 분들이 많으신데요. 하지만 셀룰라이트는 건강에 위험한 노폐물과 지방이 덩어리화 된것이기에 혈관에 염증을 일으키며, 각종 질병들을 위험성을 높이기에 셀룰라이트가 1~2단계에서 보인다면 빨리 식습관 및 운동의 병행과 오메가3등 보조제를 드셔주어 개선시켜 주시길 바라며, 비만등이 문제시라면 먼저 살을 뺀후에 셀룰라이트까지 같이 제거하여 주시기 바랍니다. 또한 눈으로 보이는 심각한 정도의 이르렀다면 시술을 행할수도 있으니 빠르게 대처하시기 바랍니다.
-정리-
- 1~2단계의 경우 식습관, 운동 오메가3등 보조제를 챙겨먹어 빠르게 개선시켜준다
- 비만이라면 살을 뺀 후(다이어트) 후 셀룰라이트까지 관리 제거하여 준다.
- 3~4단계라면 시술 등으로 빠르게 대처하여 준다.
셀룰라이트 없애는 법
셀룰라이트 없애는 법에 대한 몇가지를 나열하여 드릴껀데요. 맨 하단의 보시면 같이보면 좋은글에 보충될만한 글들이 있으니 같이 보시면 도움이 되실겁니다.
1. 식습관
셀룰라이트 없애는 법 첫번째는 식습관을 개선하는것인데요. 식습관을 바꾸는 것만으로도 셀룰라이트를 많은 부분 개선할수 있다고 합니다. 대개 식습관 중 인스턴트, 콜라, 불규칙한 식습관을 가지시는분들께 셀룰라이트가 쌓이시는 분들이 많은데요. 꼭 식습관 (식이섬유)먼저 개선하여 셀룰라이트 없애주시기 바랍니다.
2. 운동
셀룰라이트 없애는 법 두번째는 운동인데요. 요즘 저는 운동과 식습관을 병행하여 살 및 몸의 쉐입을 잡고 있습니다. 운동은 체지방을 줄이려 스트레칭, 근력, 유산소 를 운동을 병행하고 있는데요. 여러분들도 아래의 같이보면 좋은글의 체지방 줄이는 운동 보시고 도움 받아보시기 바랍니다.
3. 물마시기
셀룰라이트 없애는 법 세번째는 물마시기인데요. 제가 아침에 일어나면 처음에 하는 습관 하나는 미지근한 물 한컵 마시기 입니다. 물을 마시는 이유는 몸속 노폐물과 안좋은 찌꺼기를 제거하기 위함인데요. 그렇기에 아침에 일어나면 미지근한 물을 한컵 꼭 드셔주시길 바라며, 하루에 적어도 1.5L 의 물을 챙겨드시도록 합시다.
4. 혈액순환에 신경쓰기
셀룰라이트 없애는 법 네번째는 혈액순환에 신경을 써 주셔야 하는데요. 혈액순환을 원활히 시켜주는 방법은 여러가지가 있지만 몇가지만 알려드리자면 마사지를 하여 뭉친근육을 이완시켜주시기 바라며, 반신욕도 일주일에 한두번정도 해주시기 바랍니다. 또한, 평소 혈액순환제인 오메가3를 챙겨드시는것도 매우 큰 도움이 됩니다.
오늘은 이렇게 셀룰라이트 없애는 법 에 대해서 낱낱히 알아보는 시간을 가져보았는데요. 여러분들 어떠셨나요? 조금이나마 도움이 되셨나요? 처음에 셀룰라이트는 미관상 좋지 않기 때문에 없애야지 라고만 생각했지만 이렇게 알아본 결과 생각보다 문제점이 될수 있는 사항들이 많아 오늘 많은 부분을 깨닫게 되었습니다. 그렇기에 여러분들도 셀룰라이트 꼭 관리하시길 바라며 미리미리 건강 챙기도록 노력합시다. 오늘도 저의 포스팅을 읽어주셔서 감사드리며, 다음에 더 유익한 내용으로 찾아뵙도록 하겠습니다.
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