콜라겐의 효능

안녕하세요, 오늘은 여러분께 콜라겐의 효능에 대해서 설명해드려고 하는데요. 여러분들께서는 콜라겐 섭취하고 계신가요? 콜라겐이 피부에 좋다는 것은 다들 알고 계시기 때문에 요즘 콜라겐을 섭취하시거나 바르시는 분들이 꽤 많으실것 이라고 생각합니다. 하지만 콜라겐은 피부에만 좋은것이 아니라 뼈, 관절 등의 구성성분으로 다른곳에도 매우 좋은 작용을 하는데요. 그렇기에 오늘 콜라겐의 효능 제대로 알아보시고 모르셨던 부분들이 있다면 꼭 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 그럼 시작해볼까요?

콜라겐 이란?

가끔 티비에 보면 콜라겐을 설명할때 피부에 콜라겐을 채운다라는 이야기를 많이들 들어 보셨을꺼라고 생각합니다. 콜라겐은 그만큼 우리몸에 매우 중요한 구성성분으로 피부, 뼈, 관절, 근육 조직을 형성하고 있는데요. 만약 콜라겐이 부족하게 되면 피부 탄력이 떨어짐은 물론 주름도 많이 생기게 되며, 뼈와 근육 조직을 형성하는 중요한 단백질이기에 뼈와 근육 조직에도 문제가 생길수 있습니다. 그렇기에 미리미리 콜라겐 관리에 신경을 써야 되는데요. 그럼 아래에서 콜라겐 분포도와 떨어지는 시기에 대해서 설명해드리도록 하겠습니다.

 

콜라겐의 분포도 및 떨어지는 시기

콜라겐은 피부 뿐만아니라 뼈와 근육에도 분포하고 있다고 말씀드렸듯이 관절 부위 35% 뼈 부위 20% 그리고 근육과 힘줄 부분에 제일 크게 80%를 차지하고 있습니다. 헌데 이러한 콜라겐은 20대 중반부터 서서히 매년 1% 씩 떨어지기 시작하면서 40대가 되면 절반 수준에 미치게 되는데요. 60대에 이르러서는 1/3으로 떨어지게 된다고 하니 나이가 들수록 건강을 위해서 콜라겐을 채워야 되는 이유가 되는 것입니다. 

 

콜라겐의 효능

콜라겐의 효능에 대해서 아래에서 설명을 드리기 전 콜라겐을 먹어도 효과가 없다는 이야기가 나온적이 있었는데요. 콜라겐은 소화를 거처 아미노산으로 분해 되었다가 콜라겐으로 합성되는 과정을 거치는 것이므로 콜라겐 합성을 촉진하는것은 분명한 사실이니 궁금증이 해소되셨으면 좋겠습니다.

---

1. 골다공증 , 관절염 예방

콜라겐의 효능 첫번째는 골다공증, 관절염을 예방한다는 것인데요. 위에서도 말씀드렸듯이 뼈와 관절의 구성성분에 콜라겐 20% 와 35%를 차지하고 있습니다. 그만큼 콜라겐이 차지하는 비율이 큰대요. 그렇기에 콜라겐을 보충하여 준다면 관절염과 골다공증을 예방할수 있습니다. 그렇기에 나이가 들어감에 따라 콜라겐은 꼭 보충하여 주시기 바랍니다. 

 

2. 노화방지

콜라겐의 효능 두번째는 노화방지인데요. 제 생각에는 여러분들은 이 이유 때문에 콜라겐을 많이들 드실것이라고 행각합니다. 콜라겐은 피부에 다량으로 함유가 되어 있기 때문에 나이가 들어감에 따라 줄어들기 마련인데요. 위에서 감소수치를 보여드렸듯이 20대 중반 부터 1%씩 떨어지는 콜라겐들이 40대에 들어서는 절반수준으로 떨어지게 되고 60대가 되면 1/3 가량으로 떨어짐니다.

그렇기에 콜라겐을 피부를 위해서 무조껀 보충하여 주시는것이 좋은데요. 그 이유는 음식섭취로만 한계가 있고 흡수율도 떨어지기 때문입니다. 그렇기에 흡수율이 좋은 저분자콜라겐으로 섭취를 해주시는것이 좋으며, 아래 같이보면 좋은글에 넣어놓도록 하겠으니 꼭 같이 읽어보시기 바랍니다. 

 

3. 탈모 및 머리카락 

콜라겐의 효능 세번째는 탈모 및 머리카락 윤기를 예방한다는 것인데요. 콜라겐이 부족하게 되면 탈모가 생길수 있으며, 머리카락의 윤기도 사라지게 됩니다. 그렇기에 콜라겐을 충분히 보충하시어 탈모와 머리카락 윤기를 예방하시기 바랍니다. 

 

콜라겐 선택은?

콜라겐을 선택하실때는 기억해야 할부분들이 있는데요. 콜라겐의 종류에 대해 제대로 알고 계시는것이 좋으며, 어떤콜라겐을 드시는것이 좋은지 꼭 인지하고 계시는것이 좋습니다. 콜라겐은 동물, 식물, 피쉬로 나뉘게 되니 아래의 설명을 구체적으로 알아보시기 바랍니다.

---

1. 동물 콜라겐: 소, 돼지 등에서 추출한것으로 가격은 제일 저렴하지만 크기가 크기 때문에 흡수율이 떨어지며, 질병의 원인이 되기 때문에 우리나라에서는 거의 사용하지 않습니다. 
2. 피쉬 콜라겐: 대부분은 피쉬 콜라겐을 많이들 드시는데요. 피쉬 콜라겐은 주로 생선 비늘에서 추출되기 때문에 저분자 형태로 만들어져 흡수율이 매우 좋으며 생산도 쉽게 이루어지고 가격 또한 가성비가 좋기 때문에 피쉬 콜라겐이 제일 무난한것 같습니다. 
3. 식물 콜라겐: 식물 콜라겐도 요즘 많이들 드시는 콜라겐 중에 하나인데요. 안전성이 매우 뛰어나고 흡수율도 높지만 아쉬운점은 원료가 귀하고 가격이 비싸다고 합니다. 

콜라겐은 분자량이 중요하니 꼭 분자량이 작은것 체크하시길 바라며, 비타민 C 와 같이 먹었을 경우 합성에 도움이 된다고 합니다. 그렇기에 같이 드셔주시는 것도 좋고 같이 들어 있는것을 선택하셔도 좋을것 같습니다. 

 

오늘은 이렇게 콜라겐의 효능 에 대해서 알아보았는데요. 여러분들 어떠셨나요? 조금이나마 도움이 되셨나요? 콜라겐의 효능을 알아보니 우리몸에서 꼭 있어야 될 구성성분으로 나이가 들을수록 더욱 중요한 성분인것 같습니다. 그렇기에 미리미리 챙겨드셔서 건강예방하시길 바라며, 아래의 같이보면 좋은글에서 콜라겐에 대한 내용들이 많으므로 같이 읽어주지면 더욱 이해하시는데 도움이 되실것 같습니다. 오늘도 저의 포스팅을 읽어주셔서 감사드리며, 다음에 더 유익한 내용으로 찾아뵙도록 하겠습니다. 

 

>>>같이보면 좋은글

저분자 콜라겐 펩타이드 효능 과 부작용

저분자 콜라겐 펩타이드 효능 과 부작용

콜라겐 복용의 효과 무엇일까?

콜라겐 복용의 효과 무엇일까?

에버콜라겐 종류 고르기 및 효능, 부작용

에버콜라겐 종류 고르기 및 효능, 부작용

에버콜라겐 인앤업 플러스 및 성분, 효과는

에버콜라겐 인앤업 플러스 및 성분, 효과는