다리가 저리는 증상 5가지, 예방법

안녕하세요, 오늘은 여러분들께 다리가 저리는 증상에 대해서 정확히 알려드리려고 하는데요. 가끔 다리가 저려 잠자는 도중 깼다거나 앉거나 서있던 도중 다리가 저리다라고 한번쯤은 고통을 겪어보신적들이 있으실것이라 생각합니다. 그렇기에 만약 다리가 저리는 증상이 지속된다면 아래의 내용을 보시고 나의 증상에 대한 해답을 찾으시길 바라겠습니다. 그럼 시작해볼까요?

다리가 저리는 증상

다리가 저리는 증상은 평소 우리가 장시간 서있기, 오래 걷기 , 조깅, 다양한 일상생활에서도 발생을 하며 잘못하여 다치게 됐을경우에도 발생을 하게 되는데요. 하지만 이러한 경우는 단시간의 증상이 발생을 하며 장시간 발생을 할 경우에는 이를 의심해 보셔야 하는데요. 아래에서 자세히 5가지로 설명을 해드리겠으니 아래로 따라와 주세요. 

 

 

다리가 저리는 증상

1. 허리디스크

허리디스크는 추간판이 돌출이 되어 요통과 신경통증을 유발할수 있는데요. 허리에는 여러가지 신경이 연결이 되어 있기 때문에 이탈한 디스크가 다리의 연결되어 있는 신경을 자극하여 허리통증은 물론 다리저림 증상이 도반될수 있습니다. 만약 심할 경우에는 걷지도 못할경우가 발생하니 미리 소량의 저림증상이 발생하여도 체크를 꼭 해보시길 바랍니다. 

 

2. 척추관협착증

척추관협착증은 허리의 있는 척추관 및 추간공이 좁아져 허리 통증을 유발하게 되는데요. 이때, 허리통즈을 유발하면서 신경이 연결되어 있기에 다리에도 다양한 증상이 나타납니다. 그렇기에 다리가 저리는 증상이 나타나게 되는데요. 또한 조금만 걸어도 다리통증이 심하기 때문에 이러한 증상이 나타난다면 척추관협착증을 의심하여 보시기 바랍니다. 

 

3. 하지불안증후군

하지불안증후군은 다리의 불편한 감각 증상이 나타나 초조한감이 느껴지는 증상이라고 하는데요. 다리를 가만히 두면 불안하고 움직이고 싶은 충동이 들게 된다고 합니다. 또한, 자기전 원인 모르는 다리쑤심과 다리가 저리는 증상이 동반된다고 하니 이때문에 잠이 들기 힘들고 불면증의 원인 된다고도 합니다. 

 

4. 하지정맥류

하지정맥류는 심장이 다리의 정맥과 거리가 멀다보니 혈액을 밀어내는 힘이 약해져 혈액이 역류를 할때 발생을 하게 되는데요. 혈액의 압력을 이기지 못하게 되면 혈관이 구불구불하게 늘어나고 피부에 보일정도로 튀어 나오게 됩니다. 하지만 모두 피부에 보이는것은 아니므로 이런 증상이 지속되다면 의심을 하여 보셔야 되는데요. 대표적으로 다리가 저리는 증상이 나타나며 무거운느낌, 피로감, 수면 중 찌르는 느낌이 반복된다고 하니 만약 다리가 저리는 증상이 나타나며 이와같은 증상들이 동반된다면 꼭 의심하여 보시기 바랍니다. 

 

5. 좌골신경통

좌골신경통은 좌골 신경쪽 자극을 받아 발생하는 신경통이라고 하는데요. 신경 주변에 염증이 발생을 하게 되어 통증 및 다리가 저리는 증상을 동반할수 있다고 합니다. 특히 장시간 앉아서 일하시는 분들에게 많이 나타난다고 하며, 허리 및 엉덩이가 같이 아픈 증상을 동반한다고 합니다. 

 

 

다리가 저리는 증상 스트레칭 하기

1. 편하게 누워있는 상태에서 오른쪽 다리를 양쪽 손으로 잡고 가슴까지 끌어올립니다. 이때, 한쪽 다리만 번갈아가면서 하면 1세트당 15초 씩 머무른후 반대쪽 다리를 똑같은 방법으로 이행합니다. 
2. 편하게 누워있는 상태에서 다리를 쭉 펴고 오른쪽 다리를 왼쪽 다리에 구부려 올려 4자 다리를 만들어 준 후 오른쪽 다리를 구부려 허벅지 뒤쪽에 양손으로 잡은후 가슴쪽 까지 당겨줍니다. 이 스트레칭도 번갈아가면서 양쪽 다리를 똑같이 이행하여 주며 1세트당 15씩 머무른후 펴주시기 바랍니다. 
3. 편하게 누워있는 상태에서 오른쪽 다리를 일자로 들어준 후 허벅지 부분을 가슴쪽으로 당길수 있는 부분까지 당겨주시기 바랍니다. 이 동작도 번갈이가며 이행해 주시길 바라며 1세트당 15초씩 해주시기 바랍니다. 

하실수 있을만큼 하신후 천천히 늘려주세요. 스트레칭을 하고 난후 시원함을 느끼실수 있으실 겁니다. 

 

오늘은 이렇게 다리 저리는 증상 에 대해서 정확히 짚어드리는 시간을 가져보았는데요. 여러분들 어떠셨나요? 조금이나마 도움이 되셨나요? 다리 저리는 증상이 약간 나타날시에 평소 스트레칭으로 예방을 꼭 하시길 바라며 다리 압박 밴드를 이용하여 미리미리 조치를 취해주세요. 또한, 혈액순환이 되지 않을경우의 의해 생기는 경우가 대부분이니 혈액순환 개선제를 같이 드셔주시면서 스트레칭, 압박밴드 등을 이용한다면 더욱 효과가 있을것입니다. 오늘도 저의 포스팅을 읽어주셔서 감사드리며 다음에 더 유익한 내용으로 찾아뵙도록 하겠습니다. 

 

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