탈모에 좋은음식 10가지

안녕하세요, 오늘은 탈모에 좋은음식에 대해서 여러분들께 알려드리려고 하는데요. 탈모  대문에 고통받는분들이 매우 많습니다. 특히 근래에는 나이가 들어감에 따라 자연스럽게 없어지는 모발뿐만아니라 젊은층에서부터 도드라지게 나타나는분들이 늘어났다고 하는데요. 그렇기에 아래의 탈모에 좋은음식 꼭 드셔보시기 바라며 중간에 파란박스에 탈모샴푸 및 모발이식에 관한글도 같이 넣어놓겠으니 꼭 같이 봐보시기 바랍니다. 그럼 시작해볼까요?

탈모

탈모는 모발이 혈액을 통해 영양분과 산소 공급 받는것이 부족하여 모발이 가늘어지고 푸석해지면서 이러한 현상이 나타나게 되는것인데요. 콜레스테롤이나 중성지방이 있다면 혈액의 오염으로 인하여 두피의 혈액이 충분히 공급되지 않을뿐더러 이외에도 스트레스 등으로 인해 탈모가 발생된다고 합니다.

그렇기에 대부분 두피에 혈액이 원활하지 못하게 되면 탈모가 생길수 밖에 없는 환경을 만들어 주는데요. 탈모가 생기게 되면 치료시기를 놓치지 말아야 하며 맞춤형치료를 하는것이 답이라고 합니다. 그리고 탈모약 및 케어등도 잘 해주어야 한다고 하는데요. 단시간에 바로 개서되지 않는다고 하여 중단을 하시는것은 금물이니 꼭 실천을 하여 탈모에서 벗어나시기 바랍니다. 아래의 내용은 관련글들이니 참고사항으로 꼭 읽어주세요. 

 

탈모에 좋은 관련글

▼▼▼클릭하여 관련글을 알아보세요.▼▼▼

 

탈모샴푸1위알아보기

 

모발이식3000비용알아보기

 

탈모수칙,자가진단하기

 

탈모에 좋은음식

 

1. 검은콩

탈모에 좋은음식 첫번째는 검은콩인데요. 검은콩은 아미노산 및 시스테인 성분이 풍부하게 들어 있기 때문에 모발성장에 매우 좋다고 할수 있습니다. 그 이유는 아미노산이 단백질의 합성을 도와주기 때문인데요. 모발에는 단백질이 필수 요소이기 때문에 아미노산과 시스테인이 풍부한 검은콩을 드신다면 단백질 및 모발을 건강하고 개체수를 늘려주어 탈모를 방지하는데 도움이 됩니다. 그렇기에 검은콩 꼭 드셔주시기 바랍니다. 

 

2. 잡곡

탈모에 좋은음식 두번째는 잡곡인데요. 잡곡에는 아연 및 구리가 풍부합니다. 그렇기에 모낭효소의 분비를 줄이고 발모를 촉진시킨다고 하는데요. 특히 현미에는 비타민B, 비타민B1, 단백질이 풍부하게 들어 있으며 트립토판 및 타이로신 성분이 멜라닌 색소를 만드는데 도움을 주어 머리를 검게 만들어 준다고 합니다. 그렇기에 잡곡 특히 현미, 조, 수수 드셔주시기 바랍니다. 

 

3. 해조류

탈모에 좋은음식 세번째는 해조류 인데요. 해조류에는 철, 요오드, 칼슘 등의 모발에 좋은 영양성분이 풍부하게 들어 있습니다. 특히 탈모를 예방하고 모발의 성장을 돕는다고 하는데요. 모발 성장에는 갑성선 호르몬이 부족하게 될 경우 지장이 있을수 있기에 해조류 꼭 드셔주시기 바랍니다. 

 

4. 견과류

탈모에 좋은음식 네번째는 견과류인데요. 견과류는 비타민 E가 들어 있어 혈류의 흐름을 개선시켜준다고 합니다. 이는 탈모를 예방하기 위해서는 두피의 혈액이 원활하게 돌아야 하기 때문인데요. 견과류에 있는 풍부한 오메가 3 및 알파 리놀레신이 혈액을 깨끗하고 맑게 해주어 머리의 모공을 튼튼하게 해주고 머리의 윤기를 만들어 준다고 합니다. 그렇기에 견과류 꼭 드시기 바라겠습니다. 

 

5. 맥주효모

탈모에 좋은음식 다섯번째는 맥주효모인데요. 맥주효모에는 단백질의 흡수율을 높이며 비오틴, 리보플래빈이 풍부하여 탈모를 예방하는데 매우 좋은 효모라고 알려져 있습니다. 그렇기에 탈모가 고민이시라면 맥주효모를 드셔주시는것이 좋은데요. 이외에도 항산화 작용과 콜레스테롤을 개선 시켜주기 때문에 혈액을 맑게 하여 일석이조이니 탈모를 위한다면 맥주효모 및 영양제 꼭 드셔주시기 바랍니다. 

 

6. 석류

탈모에 좋은음식 여섯번째는 석류인데요. 석류에는 탈모의 주 원인을 억제하여 탈모 속도를 늦추는데 도움을 준다고 합니다. 또한, 혈액순환도 개선이 되기 때문에 머리카락에도 도움을 준다고 하는데요. 그렇기에 탈모예방을 위한다면 석류 드셔보시기 바랍니다. 

 

7. 마늘

탈모에 좋은음식 일곱번째는 마늘인데요. 마늘에는 향균, 항진균효과가 있습니다. 그렇기에 머리털이 빠지는 피부나 모공의 염증들을 제거하여 준다고 하는데요. 또한, 셀레늄이 들어 있어 머리카락의 건강을 지켜준다고 하니 탈모예방을 원한다면 마늘 드셔보시기 바랍니다. 

 

8. 오이

탈모에 좋은음식 여덟번째는 오이인데요. 오이에는 비타민C 및 베타카로틴, 망간의 항산화 성분이 다량함유가 되어 있습니다. 또한, 플라보노이드 성분도 함유하고 있어 모공을 보호는데 도움이 된다고 하는데요. 그리고 이산화규소 성분도 풍부하기 때문에 머리카락의 성장을 돕는 효능이 있다고 합니다. 그렇기에 탈모예방을 원한다면 오이 드셔보시기 바랍니다. 

 

9. 차

탈모에 좋은음식 아홉번째는 차인데요. 차에는 탈모를 일으키는 모낭효소를 억제하는 카테킨, 카르세틴 성분이 풍부하게 들어 있다고 합니다. 그렇기에 탈모방지를 해준다고 하는데요. 특히 어성초잎, 자소옆으로 만든 차에 들어 있다고 하니 차 자주 드셔주시기 바랍니다. 

 

10. 비오틴 

탈모에 좋은음식 열번째는 비오틴이 들어 있는 음식인데요. 비오틴은 연어, 달걀, 우유 등에 많이 들어 있으며 단백질 대사를 촉진 시키기에 탈모에는 매우 중요한 영양소입니다. 그렇기에 평소 탈모를 위한다면 비오틴이 들어 있는 음식 많이 드셔주시기 바라며 비오틴이 결핍인 경우가 많기에 탈모가 걱정되신다면 영양제로 꼭 드셔주시기 바랍니다. 

 

오늘은 이렇게 탈모에 좋은음식 10가지를 알아보았는데요. 여러분들 어떠셨나요? 조금이나마 도움이 되셨나요? 탈모는 미리미리 예방하는것이 중요하다고 합니다. 그렇기에 머리가 예전과 다르게 자주 빠지고 가려운증상이 나타난다면 치료를 받으면서 샴푸, 음식, 영양제로 꼭 같이 관리하시길 바라겠습니다. 오늘도 저의 포스팅을 읽어주셔서 감사드리며 다음에 더 유익한 내용으로 찾아뵙도록 하겠습니다.