폐에 좋은 음식 10 가지 정리

안녕하세요, 오늘은 폐에 좋은 음식 10 가지에 대해 정리를 해드리려고 하는데요. 폐는 우리몸에서 호흡을 담당하는데 매우 중요한 호흡기관입니다. 그렇기에 폐 관리 잘하셔야 될것 같은데요. 요즘 오염된 공기 및 미세먼지 그리고 코로나까지 여러분들의 폐는 매우 고달픈 나날들을 보내고 있을것이라 생각합니다. 그래서 오늘은 폐에 좋은 음식 10 가지를 소개시켜드리려고 하니 폐에 좋은 음식 자주 드셔주시기 바라며 폐의 건강 지켜주시기 바랍니다. 그럼 시작해볼까요?

폐

폐는 가슴 속 공간인 흉강안에 위치하고 있으며 주변의 갈비뼈가 둘러싸고 있다고 하는데요. 심장은 흉강이 왼쪽 앞부분을 차지하고 있으며 나머지 공간은 모두 폐가 차지하고 있다고 합니다. 또한, 아래위로 횡격막이 있어 복부의 공간인 복강과 나뉘진다고 하는데요. 폐는 오른쪽이 세개 부분으로 나뉘어지며 왼쪽이 두개의 엽으로 나뉘어진다고 합니다. 흉막이라는 두겹의 얇은 막으로 둘러싸여 있고 흉막 사이에는 흉막강이라 부르며 흉막강 사이에 흉막액이 흘러 폐의 수축 및 이완을 돕는다고 합니다.

그리고 폐는 기관지와 연결되어 있어 세기관지 끝에 폐포라는 주머니들과 가스교환을 한다고 하는데요. 우리의 몸에서 공기 중 산소를 혈액속으로 들어오게 하며 혈액속이 이산화탄소를 배출하는 역할을 담당하고 있습니다. 그럼 폐의 좋은 음식을 아래에서 알아보도록 하며 같이 읽어보는글 먼저 아래에 넣어놓도록 하겠으니 같이 읽어보시길 바랍니다. 

 

폐 관련 같이 보면 도움되는 글

 

폐에 좋은 음식 10가지를 알아보기 전 같이 읽어보는 글을 통해 폐에 도움 되는 면역력에 좋은 영양제들을 같이 보아 주시기 바랍니다. 

 

면역력영양제정리

 

 

폐에 좋은 음식 10 가지 정리

1. 홍삼

폐에 좋은 음식 첫번째는 홍삼을 들수 있는데요. 홍삼에는 사포닌이 매우 풍부하기 때문에 공기중에 있는 나쁜 바이러스 및 미세먼지의 의한 염증을 줄여주고 면역력을 길러주는데 매우 큰 도움이 된다고 합니다. 그렇기에 폐건강에 매우 큰 도움이 된다고 하는데요. 만약 폐건강 및 호흡기기관의 건강을 원한다면 홍삼 꼭 드셔보시기 바랍니다. 

 

2. 자몽

폐에 좋은 음식 두번째는 자몽인데요. 자몽에는 플라보노이드라는 성분이 다량 함유되어 있습니다. 그렇기에 암을 유발하는 요소를 제거하며 억제한다고 하는데요. 또한, 라이코펜이라는 성분도 다량 들어있어 항산화 작용을 하기에 활성산소도 제거하여 준다고 합니다. 그리고 이성분들이 폐를 깨끗하게 청소하는데 도움을 준다고 하니 자몽 폐를 위해 자주 드셔보시기 바랍니다. 

 

3. 양파 

폐에 좋은 음식 세번째는 양파인데요. 양파에는 비타민, 무기질, 철분이 다량 함유가 되어 있습니다. 그렇기에 안토시아닌 및 퀘르세틴성분이 매우 풍부하게 들어 있다고 하는데요. 이 때문에 항산화 작용을 하여 폐의 염증을 억제하여 주며 흡연자, 간접흡연자에게 좋지 않은 니코틴성분을 유해하지 않은 물질로 바꿔준다고 하니 폐를 위해 양파 자주 드셔주시기 바랍니다. 

 

4. 영지버섯

폐에 좋은 음식 네번째는 영지버섯인데요. 영지버섯은 불로장생 식품으로 건강에 매우 좋다고 알려져 있습니다. 이는 베타글루칸 성분이 풍부하여 면역세포를 증가시키기 때문에 폐의 위협이 될수 있는 요소들을 예방할수 있기 때문이라고 하는데요. 그렇기에 폐건강을 위한다면 영지버서 닳여서 드셔보시기 바랍니다. 

 

5. 생강

폐에 좋은 음식 다섯번째는 생강인데요. 생강에는 진저롤 성분이 들어 있어 항염작용과 항박테리아의 기능을 한다고 합니다. 그렇기에 가래를 줄여주며 기침을 멎게 하고 기관지 및 폐가 세균이 감염되는것을 막아준다고 하는데요. 또한, 생강안에는 슈가올성분이 들어 있어 다량의 살균효과도 있다고 하니 폐건강 및 호흡기건강을 원한다면 생강 꼭 드셔보시기 바랍니다. 

 

6. 배 

폐에 좋은 음식 여섯번째는 배 인데요. 배에는 루테올린이라는 성분이 다량으로 함유되어 있다고 합니다. 그렇기에 폐건강 및 기관지 건강에 매우 좋다고 알려져 있는데요. 특히 배와 더불어 꿀, 생강, 대추를 넣고 차로 드신다면 모두 폐에 좋은 성분이기에 효과가 배가 된다고 하니 드셔보실때에는 위와 같이 모두 넣고 드셔보시고 폐건강 지켜보시기 바랍니다. 

 

7. 도라지 

폐에 좋은 음식 일곱번째는 도라지 인데요. 도라지 안에는 사포닌, 칼슘, 섬유질, 철이 풍부하게 들어 있습니다. 그렇기에 폐건강을 지켜줄 뿐더러 면역력 증진에도 매우 도움이 되는데요. 도라지에는 이외에도 다양하게 호흡기질환에도 도움이 되니 감기, 천식, 기관지, 폐건강을 원한다면 도라지 꼭 드셔보시기 바랍니다. 

 

8. 오미자 

폐에 좋은 음식 여덟번째는 오미자인데요. 오미자에는 시잔드린 성분이 다량으로 함유되어 있다고 합니다. 그렇기에 폐건강을 증진시키며 기관지에도 매우 좋다고 하는데요. 이외에도 항암효과 및 거담작용이 있기 때문에 기관지를 큰튼하게 만들어 주면서 기관지염, 가래, 비염 등도 예방이 된다고 하니 오미자 꼭 드셔보시기 바랍니다. 

 

9. 꿀

폐에 좋은 음식 아홉번째는 꿀인데요. 꿀은 천연항생제라고 불릴 정도로 매우 건강에 좋은 음식입니다. 꿀은 외부로부터 바이러스들을 막아주고 면역력을 증진시켜주기 때문에 폐 기능을 강화시켜주고 기침을 억제해 주는 효능이 있다고 합니다. 그렇기에 평소 배, 꿀, 대추, 도라지 조합으로 차를 드셔보시기 바랍니다. 

 

10. 무 

폐에 좋은 음식 열번째는 무인데요. 무에는 호흡기를 보호해주고 기관지를 따듯하게 해주는 효능이 있다고 합니다. 그렇기에 기침 및 가래를 멎게 해주며 목이 쉬었을때 증상을 완화하는데 도움이 된다고 하는데요. 특히 무는 즙으로 내어 먹으면 좋다고 하니 즙으로 내어 드셔보시기 바라며 너무 매우신분들은 꿀을 첨가하여 드셔보시기 바랍니다. 

 

오늘은 이렇게 폐에 좋음 음식 10 가지를 알아보았는데요. 여러분들 어떠셨나요? 조금이나마 도움이 되셨나요? 요즘 환절기철이 다가왔습니다. 그렇기에 평소 폐에 좋음 음식 자주 드셔주시기 바라며 면역력이 매우 중요하기에 면역력에 좋은 영양제도 같이 꼭 챙겨드시기 바랍니다. 오늘도 저의 포스팅을 읽어주셔서 감사드리며 다음에 더 유익한 내용으로 찾아뵙도록 하겠습니다.