여주 효능 10가지, 부작용 알아보기

안녕하세요, 오늘은 여주 효능, 부작용 에 대해서 알아보려고 하는데요. 여주는 천연 인슐린이라고 불리우면서 대중들에게 잘 알려진 열매라고 합니다. 또한, 생긴것은 이쁘지 않지만 생긴것에 비해 맛이 아주좋고 차를 좋아하시는분들에게는 매니아도 있을정도로 잘 알려진 열매라고 하는데요. 이외에도 다양한 효능들이 많으니 아래에서 알아보시기 바라며 부작용까지 같이 알아보시기 바랍니다. 그럼 시작해볼까요?

여주 

여주는 열대지방인 필리핀이 원산지로 필리핀에서는 신이 준 선물이라는 별명을 가질정도로 다양한 효능을 가지고 있는 열매라고 하는데요. 생김새는 오이와 매우 흡사하며 표면이 오톨도톨한 모습을 가지고 있다고 합니다. 또한, 맛은 쓴맛이 강한 음식이기도 하다고 하는데요. 쓴맛이 강하게 되면 대개 건강에 좋은 경우들이 많기에 건강에 좋은 푸드로써 떠오르고 있다고 합니다. 그럼 효능들에는 어떤것들이 있을까요? 아래에서 자세히 알아보도록 하며 그 전 다른 건강에 좋은 효능들도 넣어놓겠으니 같이 읽어보시기 바랍니다. 

 

여주 효능 외 도움되는 글들

 

여주도 건강에 매우 좋지만 아래의 있는 효능들도 다양하게 건강에 도움이 되니 같이 읽어보시고 건강 꼭 챙기시길 바라겠습니다. 

 

글루타치온효능알아보기

 

 

콘드로이친효능알아보기

 

 

침향환효능알아보기

 

여주 효능

 

1. 당뇨 예방

여주 효능 첫번째는 당뇨 예방인데요. 여주는 오래전부터 당뇨를 치료하는 약재로 쓰였다고 합니다. 그 이유는 여주 안에는 당뇨에 아주 좋은 천연 인슐린이 들어 있기 때문인데요. 이로 인해 당 분해를 도와 당뇨를 예방하고 개선하는데 매우 큰 도움을 준다고 합니다. 그렇기에 당뇨 예방을 원한다면 여주 드셔보시기 바랍니다. 

 

2. 다이어트 

여주 효능 두번째는 다이어트인데요. 여주에는 공액리놀레산이라는 성분이 들어 있어 지방 연소를 촉진시켜주는 효능이 있다고 합니다. 그렇기에 여주를 꾸준히 드신다면 체지방이 감소되는 효과를 보실수 있다고 하는데요. 이외에도 체지방의 합성을 억제하여 주기 때문에 지방이 축적되는것을 방지한다고 하니 다이어트를 위해 여주 드셔보시기 바랍니다. 

 

3. 면역력 개선 

여주 효능 세번째는 면역력 개선인데요. 여주 안에는 풍부한 비타민C가 레몬보다 2배가 들어 있으며 사과보다는 18배의 비타민 C가 배로 함유되어 있다고 합니다. 또한, 항산화성분인 베타카로틴이 6배나 더 많이 들어 있다고 하는데요. 이로 인해 활성산소를 제거하여 세포 손상을 방지하고 신체 기능 건강에 도움을 주어 면역력을 강화시켜준다고 합니다. 그렇기에 만약 면역력 개선을 원한다면 여주 드셔보시기 바랍니다.  

 

4. 췌장 기능 강화

여주 효능 네번째는 췌장의 기능을 강화시켜준다는 것인데요. 여주에는 사포닌의 일종인 카라틴 성분이 다량 함유되어 있다고 합니다. 이 카라틴 성분은 췌장안에서 인슐린의 생성하는 세포들의 손상 막아주고 활성화를 도와주는 역할을 한다고 하는데요. 그렇기에 여주는 단순히 혈당만 낮추는 것이 아닌 췌장을 활성화 시켜 강화시키는데 도움을 준다고 하니 췌장 기능 강화를 원한다면 여주 드셔보시기 바랍니다. 

 

5. 혈관 건강 개선 

여주 효능 다섯번째는 혈관 건강을 개선시켜준다는 것인데요. 여주에는 알카로이드라는 성분이라는 들어 있어 나쁜 콜레스테롤을 제거하여 주어 혈관을 튼튼하게 만들어 준다고 합니다. 이로 인해 동맥경화, 심근경색 등과 같은 혈관 질환들이 개선되어 혈관건강을 지키는데 도움이 되며 혈압 또한 낮춰준다고 하니 혈관 건강 개선을 원한다면 여주 드셔보시기 바랍니다. 

 

6. 장기능 개선 

여주 효능 여섯번째는 장기능 개선인데요. 여주에는 모모르데신이라는 성분이 다량함유되어 있어 위벽을 자극해 소화액 분비를 촉진시켜주어 식욕을 돋게 하는 효과가 있다고 합니다. 또한, 여주에 함유되어 있는 식이섬유로 인해 장운동을 촉진시켜 장내 쌓인 노폐물 및 숙변을 제거 시켜준다고 하니 장기능 개선을 원한다면 여주 드셔보시기 바랍니다. 

 

7. 피부 건강

여주 효능 일곱번째는 피부건강인데요. 여주안에는 비타민 C, 베타카로틴 등과 같은 성분이 다량 함유가 되어 있습니다. 이 물질들을 항산화성분이 풍부하기에 활성산소를 제거하여 주어 피부 노화와 피부 트러블을 제거하여주는데 매우 효과적이며 피부질환이 있을때 여주껍질등을 바르면 도움이되기에 피부건강을 원한다면 여주 드셔보시기 바랍니다. 

 

8. 혈당 조절

여주 효능 여덟번째는 혈당 조절이 된다는 것인데요. 여주는 세계 곳곳에 혈당을 잡는 도깨비방망이라는 별명을 가지고 있을 정도로 혈당 조절에 매우 뛰어난 효능이 있다고 합니다. 여주는 다양한 국가에서 당뇨환자에게 혈당 조절을 하는 자연요법으로 활용되고 있다고 하는데요. 그만큼 혈당 조절을 하는데 매우 뛰어나기에 활용이 전세계적으로 된다고 하니 혈당 조절을 원한다면 여주 드셔보시기 바랍니다. 

 

9. 눈건강

여주 효능 아홉번째는 눈건강 개선인데요. 여주 속에는 베타카로틴이라는 성분이 다량 함유가 되어 있습니다. 그렇기에 베타카로틴으로 인하여 체내에서 흡수되는 과정에서 비타민 A로 전환된다 하는데요. 비타민A는 눈 건강에 매우 중요한 성분으로 눈건강을 원한다면 여주 꼭 드셔보시기 바랍니다. 

 

10. 부종완화

여주 효능 열번째는 부종완화인데요. 여주에는 칼륨이 다량 함유 되어 있다고 합니다. 그렇기에 체내에 쌓인 나트퓸을 체외로 배출시켜 부종을 완화하는데 매우 도움이 된다고 하는데요. 이외에도 염증을 외부로 배출시켜 염증 완화에도 도움이 된다고 하니 붓기 완화를 원한다면 여주 드셔보시기 바랍니다. 

 

여주 부작용

 

여주는 생여주로 섭취를 하기도 하지만 쓴맛이 강하기 때문에 여주분말, 여주환으로 섭취를 하는 경우가 많다고 합니다. 그리고 씨를 제거하고 과육과 껍질만 드시는것이 좋다고 하는데요. 여주의 부작용의 경우 여주는 찬성질이기에 몸이 찬분들은 되도록 피하는것이 좋으며 임산부의 경우 자궁수축을 유발할수도 있기에 여주를 피하시는것이 좋다고 합니다. 또한, 과다복용시에는 독성으로 인해 간의 문제를 일으킬수 있으니 적당한 적정량만 드셔주시기 바랍니다. 

 

오늘은 이렇게 여주 효능 10가지, 부작용에 대해서 알아보았는데요. 여러분들 어떠셨나요? 조금이나마 도움이 되셨나요? 알아보면 다양하게 건강에 좋은 음식, 식품들이 많습니다. 그렇기에 정확하게 효능들을 알아보시고 섭취적정량을 알아보셔서 드셔보시고 건강에 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 오늘도 저의 포스팅을 읽어주셔서 감사드리며 다음에 더 유익한 내용으로 찾아뵙도록 하겠습니다.