산수유 효능 10가지, 부작용 정리

안녕하세요, 오늘은 산수유 효능, 부작용에 대해 알려드리려고 하는데요. 산수유는 산수유 나무에 있는 열매로 다양한 효능을 지니고 있어 오래전부터 동의보감에 약용으로 쓰였다는 내용이 기재되있을 정도로 많은분들에게 매우 이로운 열매입니다. 이러한 산수유는 한국과 중국 에서 서식하고 있으며 8~10월 사이에 붉게 익어 열매를 따먹는다고 하는데요. 그래서 오늘은 아래에서 산수유 효능, 부작용 에 대해서 자세히 알아보도록 하겠으니 여러분들 확인하여 보시고 산수유 드셔보시면 도움이 되실것 같습니다. 그럼 시작해볼까요?

산수유

산수유는 한국과 중국에서 서식하는 쌍떡잎식물로 8월에서 10월사이에 붉게 익어 열매를 맺는다고 합니다. 보통 키는 10미터정도 자라나며 가지가 퍼져 역삼각형 모양을 이룬다고 하는데요. 줄기 껍질 암갈색으로 비늘처럼 조금식 벗겨지며 예전에는 주로 약용식물로 심어왔으나 요즘에는 정원수로 오히려 더욱 각광을 받고 있다고 합니다. 또한, 잎이 나오기 전에는 샛노란 꽃이 잔뜩 피어 작은 꽃들이 20~30개씩 모여 조그만 우산모양을 만들면서 나무가지가 잘 보이지 않을 정도로 매우 이쁘게 핀다고 하는데요. 이렇게 꽃이 핀으로써 우리눈을 즐겁게 해주며 붉은 열매를 맺음으로써 또다시 눈을 즐겁게 해준다고 합니다. 그럼 아래에서 산수유 효능, 부작용 알아볼까요?

 

다른 효능 같이 알아보기

 

산수유 효능 및 부작용을 알아보시기 전 다른 효능들을 정리해 놓은 내용을 알아보시면 도움이 되실것 같은데요. 같이 알아보시기 바라며 도움되시길 바랍니다. 

 

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산수유 효능

 

1. 당뇨개선 

산수유 효능 첫번째는 당뇨를 개선시킨다는 것인데요. 산수유 안에는 췌장의 베타 세포 를 보호하며 간의 당 신생을 억제하는 효능이 있습니다. 이외에도 당뇨에 가장 중요한 인슐린의 분비를 촉진하여 혈당 조절을 원활하게 할수 있도록 도와준다고 하는데요. 이는 산수유 안에는 사포닌 성분이 풍부하기 때문에 당뇨를 개선시킬수 있도록 도와주며 혈당조절을 원활하게 할수 있도록 도와주기 때문에 당뇨개선을 원한다면 산수유 드셔보시기 바랍니다. 

 

2. 심혈관 질환 예방

산수유 효능 두번째는 심혈관 질환 예방 한다는 것인데요. 평소 나트륨을 자주 드시게 되면 각종 성인병 관련 질환들과 당뇨, 고혈압 등의 원인이 된다고 합니다. 헌데 산수유에는 칼륨이 100g 당 1,945mg이 함유되어 있기에 나트륨을 몸 밖으로 배출하여 주어 심혈관 질환 및 당뇨, 고혈압 등을 예방시킨다고 합니다. 그렇기에 만약 심혈관 질환 예방을 원한다면 산숭 드셔보시기 바랍니다. 

 

3. 신장건강 

산수유 효능 세번째는 신장건강에 좋다는 것인데요. 산수유 속에는 신장건강에 좋은 코르닌 및 모르니사이드 라는 성분들이 다량 함유되어 있습니다. 그렇기에 신장기능 및 방광의 기능을 강화시켜준다고 하는데요. 그렇기에 다양한 신장관련 질환들과 방광염, 요실금에도 좋다고 하니 신장건강을 강화시키기 위해 산수유 드셔보시기 바랍니다. 

 

4. 면역력강화, 피로회복 

산수유 효능 네번째는 면역력 강화, 피로회복을 해준다는것인데요. 산수유 안에는 비타민 A 및 항산화 성분이 매우 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 그렇기에 면역력을 강화시키며 피로를 개선하는데 도움을 준다고 하는데요. 이외에도 향균작용도 함으로써 외부에 있는 나쁜 바이러스로 부터 신체를 보호하여 주며 향균작용을 함으로써 독소를 제거하여 준다고 하니 면역력강화 및 피로회복을 위해 산수유 꼭 드셔보시기 바랍니다. 

 

5. 갱년기 여성에게 도움

산수유 효능 다섯번째는 갱년기 여성에게 도움이 된다는 것인데요. 산수유는 남녀노소 모두에게 좋지만 그 중에서 갱년기 여성에게 매우 큰 도움이 됩니다. 그 이유는 산수유 속에 있는 코르닌 이라는 성분이 다량 함유되어 있어 이 성분 자체가 여성에게 중요한 에스트로겐 성분과 비슷하여 여성호르몬 역할을 해주기 때문이라고 하는데요. 만약 갱년기 때문에 힘드시다면 산수유 드셔보시기 바랍니다. 

 

6. 피부건강 

산수유 효능 여섯번째는 피부건강에 도움이 된다는 것인데요. 산수유 속에는 타닌 및 사포닌, 비타민 등의 피부에 좋은 성분들이 다량 함유가 되어 있습니다. 그렇기에 항산화 작용을 하여 활성산소들을 제거하여 주어 피부의 노화를 예방한다고 하는데요. 이외에도 항염작용도 있기에 기미, 주근깨 등도 예방된다고 하니 피부건강을 원한다면 사포닌 드셔보시기 바랍니다. 

 

7. 남성분들 활력

산수유 효능 일곱번째는 남성분들의 활력에 도움이 된다는 것인데요. 산수유에는 사포닌 , 코르닌 성분이 다량 함유되어 있다고 합니다. 그렇기에 남성분들의 정력을 향상시키는데 도움을 준다고 하는데요. 예전에는 우리나라, 중국 등의 왕들이 즐겨 먹었다고 하여 인기가 많았다고 합니다. 그렇기에 남성분들 중 활력을 원하신다면 산수유 드셔보시기 바랍니다. 

 

8. 다이어트 

산수유 효능 여덟번째는 다이어트에 도움이 된다는 것인데요. 산수유에는 식이섬유가 다량 함유되어 있습니다. 그렇기에 소화가 천천히 되게 만들어주어 포만감을 유지하여 다이어트에 도움이 된다고 하는데요. 이로 인해 신단조절에 매우 좋으며 장의 노폐물을 제거하여 주며 장운동도 원활하게 만들어 주어 다이어트시 생길 변비 완화와 장건강에 도움이 된다고 하니 다이어트를 원하신다면 산수유 꼭 드셔보시기 바랍니다. 

 

9. 눈건강 

산수유 효능 아홉번째는 눈건강에 도움이 된다는 것인데요. 산수유 속에는 지용성 비타민인 비타민A 가 풍부하게 들어 있습니다. 그렇기에 피로해진 눈의 피로를 풀어주며 시력을 보호하고 안구건조증 과 야맹증 등 다양한 눈 질환들에 도움이 된다고 하는데요. 안토시니안이라는 성분도 들어 있어 망막에 중요한 성분인 로돕신이 재 활성화 될수 있도록 촉진시켜준다고 하니 눈건강을 원한다면 산수유 드셔보시기 바랍니다. 

 

10. 향균작용

산수유 효능 열번째는 향균작용에 도움이 된다는 것인데요. 산수유 속에는 탄닌 성분 및 유기산 성분이 다량 함유되어 있다고 합니다. 그렇기에 각종 염증들을 완화하는데 도움이 되며 신체 안에 유해균들을 몰아내고 유익균 을 늘리는데 도움이 된다고 합니다. 또한, 각종 알레르기 개선 및 아토피도 예방이 된다고 하니 항균작용을 원한다면 산수유 드셔보시기 바랍니다. 

 

산수유 부작용 

 

산수유씨에는 코르닌, 렉틴 성분이 함유되어 있어 씨를 제거한 후 섭취를 하는게 좋다고 하는데요. 그 이유는 혈구세포를 응집시킬수 있을뿐더러 설사, 안구돌출, 신장 장애, 위장 출혈 등을 유발시킬수 있기 때문이라고 합니다. 

그리고 따듯한 성질을 가지고 있기 때문에 열이 많거나 땀을 자주 흘리시는 분들은 비위 기능 저하와 소화기능이 떨어질수 있다고 하니 이도 조심하여 드셔주시기 바랍니다.  

 

오늘은 이렇게 산수유 효능, 부작용에 대해서 알아보았는데요. 여러분들 어떠셨나요? 조금이나마 도움이 되셨나요?  효능들은 다양하게 알아보시는것이 건강에 도움이 되는것 같습니다. 그렇기에 미리미리 다양한 효능 알아보시어 건강 챙겨보시기 바라며 여러분들 모두 건강하시길 바라겠습니다. 오늘도 저의 포스팅을 읽어주셔서 감사드리며 다음에 더 유익한 내용으로 찾아뵙도록 하겠습니다.