안녕하세요, 오늘은 냉방병 증상 및 치료방법 에 대해서 알아보려고 하는데요. 요즘 무분별한 에어컨의 사용으로 냉방병을 호소하는 분들이 많으십니다. 그렇다고 에어컨을 끄고 있자니 너무 더워서 내가 해야 할일들을 마저 하고 싶은 마음이 싹 사라지곤 하는데요. 그리고 입고 있던 옷이 흠뻑 젖곤 합니다. 그러다 에어컨을 계속 틀게 되면 나도 모르게 어느새 으슬으슬 하면서 몸에 이상을 느끼게 됩니다. 그래서 오늘은 냉방병 증상 과 치료방법 에 대해서 낱낱히 설명해드리려고 합니다. 그럼 한번 시작해 볼까요?
냉방병 증상 및 치료방법
여러분들은 언제 에어컨을 본격적으로 가동하게 되셨나요? 저는 6월말부터 에어컨을 틀게 되었던거 같은데요. 이로 인해 두통, 인후통, 피로등의 냉방병을 호소하는 분들이 부쩍 늘어났다고 합니다. 냉방병은 밀페된 공간에서 차가운 공이게 많은 시간 되게 되면 생기는 이상냉감 증상이라고 하는데요.
전문가들은 냉방병의 증상들을 더운 곳에 있다가 갑자기 추운곳에 들어가게 되 급격한 온도 차이에 의하여 따른 자율신경계의 기능의 저하 때문이라고 말한다고 합니다. 인체는 적정온도에서 세포들이 활발히 작용을 하며 그리고 기능들을 원활히 조율해주는 자율신경이 있기에 혈액순환이 되게 되어있는데요.
온도가 낮아져 자율신경계가 활발히 활동을 하지 못하게 되면 뇌 혈류량이 부족해지면서 혈액순환이 되지 않고, 집중력 저하, 어지럼증, 손발냉증 등이 동반될수 있습니다.
또한, 장이 안좋은 분들은 배가 차 지기 때문에 소화불량으로도 나타날수 있으며, 복통, 근육의 수축으로 인해 근육통등이 생기며, 여성들은 생리통등 다양한 증상들이 나타날수 있습니다. 그리고 체온 유지를 위해 계속 몸에서는 열을 생산하느라 평소보다 체력소모가 쉽게 되며 스트레스 등으로 적응력도 떨어지게 됩니다.
위와 같은 증상은 면역력이 떨어지게 되고 세균 과 바이러스 침투를 야기 시켜 감염의 위험성도 커지므로 임산부 와 노약자 원래의 지병을 가지고 계셨던 분들은 더더욱 냉방병 관리에 신경을 쓰셔야 합니다.
이러한 증상들이 나타나면 냉방병을 의심해요
1. 쉽게 피로감을 느끼며 어지럼증 과 두통이 심하다.
2. 가래 낀것처럼 목에 이물감이 느껴지며 답답하다.
3. 냉방 시설이 잘되는 곳에서 머리가 띵함이 느껴지고 감기가 걸린것처럼 으슬으슬 하다.
4. 소화불량이 심하여 자주 체하며, 하복부에 불쾌감이 들고 설사와 복통이 심하다.
5. 집중력이 떨어져 일을 처리하는데 애를 먹고 매사의 의욕이 없다.
6. 에어컨을 끌경우에는 완화됨을 느낌다.
7. 같은 공간에 있는 사람들은 비슷한 증상을 호소한다.
8. 허리와 무릎이 아프며 손발이 자주 붓는것을 느낀다.
9. 여성의 경우는 생리통이 심해짐을 느낀다.
냉방병 치료방법
1. 자주 환기를 시킨다.
냉방병은 실내에 차가운 바람이 오래 머물게 되면서 발생하는게 매우 큰대요. 그렇기에 환기를 자주 시켜주어 차가운 바람을 잠시 빼주는게 좋습니다. 만약 환기가 힘들다면 냉방제품을 이용을 중단하며 인위적으로 유지되는 차가운바람을 없애 주시는것이 좋습니다.
2. 스트레칭 하기
실내에서 장시간 있다보면 몸을 움직이지 않는 경우가 많습니다. 그렇게 되면 우리몸이 멈춰있기 때문에 혈액순환이 원활하게 되지 않는 경우가 많은데요. 중간중간에 할일을 멈춰주시고 꼭 잠깐이라도 스트레칭을 해주세요. 그럼 몸이 풀어지면서 혈액순환이 되어 몸의 따듯한 기운이 돌게 됩니다. 이는 몸이 차가워지지 않게 하는 것이므로 꼭 스트레칭 중간중간 해주시길 당부드릴께요.
3. 규칙적인 생활하기
냉방병은 사실 면역력이 떨어지게 되면 더욱더 잘 생기기 쉽상인데요. 더운 여름이라 잠을 잘때 이불을 차내고 자시는 분들이 많으시죠 몸의 전체를 덮지 않더라도 배부분은 신경써주어 덮어주시기 바랍니다. 그래야 충분한 숙면을 취할수 있고 충분한 숙면은 면역력을 높이는 지름길이기 때문입니다. 또한, 규칙적인 식사와 운동을 함으로써 면역력을 상승시키시기 바랍니다.
4. 냉방병이 심하다면 소염진통제
냉방병은 특별한 치료제가 없어도 냉방기구의 사용을 중단하고 환기를 잘 시켜주면 어느정도 완화됨을 느끼실수 있다고 합니다. 하지만 이로인하여 몸살, 투통 등이 생겼다면 통증완화 와 염증을 줄이기 위해 소염진통제를 이용하시길 당부 드립니다. 단 과다복용을 하지 않으며 식후 30분 후에 먹는것이 제일 좋다.
오늘은 이렇게 냉방병 증상 및 치료방법 에 대해서 알아보았는데요. 여러분들 어떠셨나요? 조금이나마 도움이 되셨나요? 요즘 에어컨의 장시간 사용으로 인하여 냉방병으로 전문의를 찾는 분들이 많으십니다. 만약 여러분들도 장시간 사용하고 계시다면 예약이나 선풍기의 사용으로 냉방기구를 조금이나마 줄이시길 당부드리며 증상이 계속 지속이 된다면 좋아질꺼라고 참지 마시고 가까운 곳에서 꼭 진료 보시어 건강 예방하시길 당부드리겠습니다. 오늘도 저의 포스팅을 읽어주셔서 감사하며 저는 다음에 더 좋은 내용으로 찾아뵙도록 하겠습니다.
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