기침 가래 멈추는 방법 10가지 필독

 

안녕하세요, 오늘은 기침 가래 멈추는 방법 에 대해서 여러분들께 알려드리려고 하는데요. 요즘 기침 가래로 고생하시는분들이 많습니다. 저 역시 근래에 오미크론에 감염이 되어 기침 가래로 고생을 하였었는데요. 그렇기에 제가 써본 다양한 방법 중 좋아진 방법을 여러분들께 알려드리겠으니 만약 지금 기침 가래로 고생이시라면 아래의 내용을 보시고 도움을 받아보셨으면 좋겠습니다. 그럼 시작해볼까요?

기침 가래 

기침은 우리몸의 중요한 방어 작용 중 하나라고 하는데요. 만약 기도안으로 세균, 가스 등 해로운 물질이 들어 오려 하면 이 물질들을 막아준다고 합니다. 기침은 해로운 물질을 밖으로 배출시켜주는 중요한 신체반응 중 하나이며 외부물질의 흡입의 의한 기도 자극, 가래, 콧물 , 위산 등에도 발생이 되어 기도를 깨끗히 유지할수 있도록 도와준다고 합니다. 단, 기침은 보통 3주 이내를 급성 기침, 3주 이상을 만성 기침이라고 하는데요. 3주 이상의 기침이 지속될 시에는 전문의의 진단 꼭 받아보시길 바라겠습니다. 

그리고 가래는 객담이라고 하며 기관지나 폐로부터 생기는 끈적한 점성을 띤 액체라고 하는데요. 하루에 분비되는 갬담은 100ml 정도 되지만 잘 느끼지 못하며 외부로 부터 방어 역할을 해주고 보호, 면역물질을 포함하고 있다고 합니다. 하지만 만약 기침과 동시에 가래의 배출량이 증가 된다면 진단 꼭 받아보시길 바라겠습니다. 

 

기침에 좋은 영양제 클릭하여 알아보세요.

 

구전녹용효능,홈페이지알아보기

 

침향환효능,가격알아보기

 

프로폴리스효능알아보기

 

콜라겐효능알아보기

 

 

기침 가래 멈추는 방법

 

1. 생강차 먹기

기침 가래 멈추는 방법 첫번째는 생강차 먹기 인데요. 생강은 면역력 증진에 매우 좋으며 항염, 인후통 예방 등 염증을 없애주는 효능이 있어 기관지에 좋은 음식입니다. 그렇기에 차로 우려서 먹는다면 기침 가래를 멈추는데 도움이 되는데요. 단, 알싸한 맛이 많이 나기에 잘 드시지 못하는분들은 약간의 꿀이나 대추와 같이 끓여서 드셔보시길 바라겠습니다. 

 

2. 따듯한 물마시기 

기침 가래 멈추는 방법 두번째는 따듯한 물 마시기 인데요. 기침은 수분이 부족하고 목부분이 마를때 더 심해집니다. 그렇기에 평소 물로 충분한 수분을 보충하여 주어 목 부분을 촉촉하게 유지시켜 주기 바랍니다. 

 

3. 목에 좋은 사탕먹기

기침 가래 멈추는 방법 세번째는 목에 좋은 사탕먹기 인데요. 제가 목이 안좋았을때 사탕에 도움을 많이 받은것 같습니다. 사탕은 그냥 사탕이 아닌 목에 도움이 되는 스트렙실 이나 홀스 같은 사탕으로 목이 아프거나 간질간질할때 도움을 받아보시기 바랍니다. 

 

4. 실내환경 개선하기

기침 가래 멈추는 방법 네번째는 실내환경 개선하기 인데요. 실내가 건조할 경우 목안이 마르는경우가 많습니다. 그렇기에 평소 실내환경의 습도를 적절하게 유지시켜주는것이 좋은데요. 집에 가습기가 있으시다면 가습기로 습도를 40%까지 조절하여 주시기 바라며 가습기가 없다면 수건을 적셔 방에 놓아주시기 바랍니다. 

 

5.  청결유지 하기 

기침 가래 멈추는 방법 다섯번째는 청결유지하기 인데요. 세균 과 바이러스는 기침, 가래 의 원인이 됩니다. 그렇기에 평소 외출을 했을경우에는 반드시 손을 깨끗히 씻으시기 바라며 샤워를 하시어 청결을 유지하시길 바라겠습니다. 

 

6. 가글하기 

기침 가래 멈추는 방법 여섯번째는 가글하기 인데요. 근래에 목이 아팠을때에 가글을 통해 목의 인후통이 많이 가라앉았었습니다. 이는 기침으로 인해 목이 많이 부어 아팠기 때문인데요. 가글을 하게 되면 목안을 직접적으로 소독을 하고 목의 자극을 진정시켜주어 목의 기침과 가래를 줄여준다고 하니 여러분들도 만약 기침과 가래가 심하시다면 소금물가글, 그리고 시중에 파는 가글로 목안까지 가글을 해보시기 바라겠습니다. 

 

7. 맥문동 먹어보기

기침 가래 멈추는 방법 일곱번째는 맥문동인데요. 근래 후유증이 너무 심하여 맥문동을 계속 복용하였습니다. 맥문동은 심장 및 폐를 맑게 하는 효능이 있습니다. 그렇기에 기침 및 가래에도 도움이 되는데요. 만약 기침과 가래가 심하시다면 맥문동 드셔보시기 바랍니다. 저는 약국에서 한포씩 된 것으로 구매하였어요 여러분들도 이렇게 해보시길 바라겠습니다. 

 

8. 충분한 수면 취하기

기침 가래 멈추는 방법 여덟번째는 충분한 수면 취하기 인데요. 여러분들도 아시다시피 잠은 보약입니다. 그렇듯이 충분한 수면을 취하는것은 매우 중요한데요. 충분한 수면을 취하게 되면 신체의 신진대사가 원활하게 되어 면역력이 증진이 됩니다. 그렇기에 기침 및 가래를 멈추기를 원하신다면 충분한 수면을 하시어 면역력을 증진시켜 주시기 바랍니다. 

 

9.환기시키기

기침 가래 멈추는 방법 아홉번째는 환기시키기 인데요. 환기를 하게 되면 나쁜 공기가 빠져 나가며 맑은공기가 들어 오기 때문에 순환이 잘 된다고 합니다. 그렇기에 숨쉬기도 편해질 뿐더러 기침 가래를 멈추는데 도움이 된다고 하는데요. 만약 미세먼지가 심해 문을 열기 힘들다면 공기청정기를 이용하여 환기를 시켜주시기 바라며 청결하게 청소를 꼭 해주시기 바랍니다.

 

10. 베게 높여 배기

기침 가래 멈추는 방법 열번째는 베개 높여 배기 인데요.  아침 보다는 밤에 유독 기침이 심해지는 경우가 많습니다. 그렇기에 잘 때 베개를 높여서 상체를 높여주면 좋다고 하는데요. 이는 상체가 올라가게 되면 숨쉬기가 휠씬 편해지며 목의 자극을 줄일수 있어 기침이 덜하게 만들어 주기 때문이라고 합니다. 그렇기에 잘때 베개를 높여보시기 바랍니다. 

 

 

오늘은 이렇게 기침 가래 멈추는 방법 에 대해 10가지를 알아보았는데요. 여러분들 어떠셨나요? 조금이나마 도움이 되셨나요? 이렇게 요즘같은 시기에는 몸에 나타나는 반응인 기침 , 가래의 증상들을 잘 파악하고 있다가 대처를 하시는게 매우 중요한것 같습니다. 그렇기에 미리미리 심해지기 전에 건강관리 철저히 하시길 바라며 맨위에 있는 파란색 파의 도움되는 영양제 꼭 같이 눈여겨 보시길 당부드리겠습니다. 그럼 모두 건강하시길 바라며 오늘도 저의 포스팅 읽어주셔서 감사합니다.