경추베개 추천 올바르게 알고 쓰자

안녕하세요, 오늘은 경추베개 추천 올바르게 알고 쓰는법에 대해서 설명해드리려고 하는데요. 요근래에 두통이 너무 심해져 전문의의 진단을 받았었는데요. 그 원인은 바로 목때문이었더라구요. 그렇기에 일자목, 거북목, 목디스크 전조가 있으신분들은 꼭 목관리에 신경써주시길 바라며, 특히 잠 잘때에 목을 제대로 쉬게 해주는것이 무엇보다도 중요하겠죠. 그럼 경추베개 올바르게 알고 쓰자 시작해 볼까요?

경추베개란

여러분 경추베개 많이들 들어보셨죠? 경추베개는 그럼 무엇일까요? 바로 우리 목의 최적의 사이즈로 맞추어져 만들어진 베개로 잠을 잘시에 목을 편안하게 만들어주어 일자목, 거북목의 자세도 교정해 주면서 아침에 일어나기 힘들었던 생활을 상쾌하게 만들어 줍니다. 

 

경추베개 사용목적

1.  평소 장시간의 스마트폰 , 컴퓨터를 오래 한다. 
2. 평소 바르지 못한 자세로 인해 목이 나와 있다.
3. 누워있는 자세로 배를 깔고 누워 스마트폰 영상시청 , 독서를 자주 한다. 
4. 평소 직업, 생활 등 특성상 오래 앉아 있어야 한다. 
5. 베개가 나에게 맞지 않지 않지만 그냥 사용한다. 

 

 

경추베개 필요 자가진단

저도 평소 컴퓨터로 일을 하고 있어 하루 10시간정도를 컴퓨터와 마주하고 있는데요. 그렇기 때문에 목으로 인하여 매우 고생을 했습니다. 특히 3가지 방법이 제일 좋았던거 같은데요. 먼저 자가진단을 통해 나도 이해 해당된다고 생각하시면 꼭 경추베개를 써보시길 당부드리겠습니다. 

1. 나의 어깨선이 귀와 수직선상에서 비교해봤을때 앞으로 나와 있다. (힘을 모두 빼본 상태에서 의식하지 말고 행하여 보십시오.)

2. 정상적인 목은 C커브로 유지가 되는데요. 하지만 나의 목은 C커브가 아닌 일자목이다.

3. 어깨와 목이 자주 뻐근하다.  

4. 예전보다 쉽게 피로감을 느끼며 두통과 어지럼증이 종종 있다. 

5. 자고 일어났을때 상쾌하지 않고 목의 뻐근함을 느낀다. 

6. 등이 굽어 있다. 

 

경추베개 추천

1. 닥터바르미 

닥터바르미는 목의 모양 C커브에 맞춰 설계가 되어 있으며, 의사가 직접 만들었다고 합니다. 그렇기에 구매평 후기들이 매우 좋은데요. 많은분들이 닥터바르미를 사용하고 아침에 일어날때 뻐근했던 목이 몇개월 사용후 달라졌다고 합니다. 또한, 세탁시에도 편하게 세탁할수 있으며, 탄력이 좋기 때문에 말아서 여행시에도 들고 갈수 있다고 하는데요. 저도 써본 제품이기에 매우 만족합니다. 

 

2. 꼬북베개

꼬북베개 역시 닥터바르미와 같이 매우 인기가 좋은데요. 꼬북베개도 인체공학에 맞추어 제작되었다고 합니다. 그렇기에 최적화된 설계로 어떤자세에서도 목이 휴식을 취할수 있다고 하는데요. 또한, 특수 소재로 만들어져 베개의 꺼짐이 없으며, 세탁은 따로하지 않으며 햇빛에 하루 잘 말려주시면 세균 걱정없이 쓰실수 있다고합니다. 

3. 아워슬립 천국베개

천국베개 역시 경추베개의 기능으로 목을 편안하게 만들어 준다고 하는데요. 겉모습은 호텔식 베개처럼 폭신한 일반베개 인것 같지만 안쪽의 경추를 위한 디자인으로 설계되어 있어 목을 편안하게 만들어 줍니다. 또한, 물빨래가 가능하기 때문에 일반 빨래처럼 세탁을 하여 사용하시면 됩니다. 

 

 

목관리 평소 나의 관리 후기

저는 자세로 인하여 목, 허리, 골반등 전체가 틀어져 고생을 많이 하였는데요. 제가 말씀드리는 아래의 세가지를 통해 꼭 여러분들도 통증으로 인하여 힘드시다면 도움 받으셨으면 좋겠습니다. 또한, 자세한 설명은 같이보면 좋은글을 통해서도 볼수 있으니 같이 읽어보시는것을 당부드릴께요.

 

1. 스트레칭

목의 스트레칭을 자주 하여 주시는것이 좋은데요. 특히 장시간 앉아서 하시는일을 하신다면 평소 1시간의 10분씩은 꼭 스트레칭을 하여 주세요. 스트레칭시에는 사진에 보이시는데로 앉은상태에서 오른손을 반대 왼쪽 귀쪽에 대고 지긋이 기울여 줍니다. 또한 뒤머리를 감싸고 45도 방향으로도 지긋이 앞으로 고개를 숙일수 있도록 눌러주세요. 그리고 마지막으로 반대쪽 방향도 똑같이 하여 줍니다. 

 

2. 추나 및 도수치료

저는 자세가 많이 틀어져 있던 터라 한가지 바른습관만으로는 고칠수가 없었는데요. 또한 빠르게 효과를 보시기 위해서는 추나 및 도수치료가 매우 큰 도움이 됩니다. 가격은 어느정도 들지만 수술을 해야된다고 하시면 생각이 달라지시겠죠.여러분들도 통증이 심하시다면 꼭 추나 및 도수의 도움을 받아보시길 바라겠습니다. 

 

3. 경추베개

마지막으로 도움을 많이 받았던것은 경추베개 입니다. 아무리 깨어있는시간에 자세를 교정한다고 하여도 습관적으로 다시 자세가 나빠지기 쉬운데요. 우리가 깨어있는 시간만큼 잘때에 거의 비슷한 시간이기에 베개를 경추베개로 바꾸는것이 목관리에 제일 큰도움이 되었습니다. 

 

 

오늘은 이렇게 경추베개 에 대해 여러분들께 이모저모를 알려드렸는데요. 어떠셨나요? 조금이나마 도움이 되셨나요? 목관리를 하지않을시 심해질경우 목디스크가 올수 있습니다. 그렇기에 평소에 목을 잘 관리해주시는것이 중요한대요. 만약 전조증상으로 두통, 목뻐근함, 어깨결렴이 온다면 바로 관리를 해주시길 바라며, 여러분 모두 건강한 생활하셨으면 좋겠습니다. 오늘도 여러분들게 도움이 되셨길바라며, 다음에 더 좋은 내용으로 찾아뵈도록 하겠습니다. 감사합니다. 

 

 

 

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