안녕하세요, 오늘은 여러분들께 오십견 치료방법, 원인 에 대해서 설명을 해드리려고 하는데요. 오십견 왜 생기는것일까요? 오십견은 갑작스러운 어깨에 통증이 생기면서 증상을 알아차린다고 하는데요. 나이가 먹어감에 따라 노화현상에 의해서 생겨난다고 합니다. 그럼 치료방법 및 예방법은 없는걸까요? 아래에서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 그럼 시작해볼까요?
오십견 원인
오십견의 원인은 간단히 말해 자연스럽게 노화가 생기면서 어깨부위의 염증 및 퇴행성이 발생을 일어나게 되는것인데요. 우리의 어깨는 관절이 느슨하게 얇은 막을 감싸고 있습니다. 그렇기에 어깨는 360도의 회전이 가능하게 되는것입니다. 하지만 이 관절막이 40~50대를 지나게 되면 노화를 인해 변성이 일어나고 팔을 올리거나 돌리는 동작에 방해가되어 활동하는데 제한이 일어나게 되는데요. 이때, 염증, 퇴행성의 의하여 어깨통증이 발생을 하게 되는것입니다.
오십견 자가진단
오십견은 초기에는 증상이 심각하게 나타나지 않는데요. 관절막이 굳지 않도록 어깨를 자주자주 풀어주어야 합니다. 하지만 증세가 괜찮아졌다고 하여 완전히 치료가 된것이 아니기에 미리 만성이 되기전에 조기치료를 해야 하는데요. 아래의 이러한 증상이 나타나면 꼭 치료를 받으시길 바랍니다.
- 낮보다는 밤이 되면 통증이 심해진다고 합니다.
- 관절의 움직임이 어려워지고 통증이 점점 심해집니다.
- 어깨의 움직임이 많이 어려우며, 활동의 제한이 있을수 있습니다.
- 누워있는 자세에서 더욱 통증이 심해진다고 합니다.
- 팔을 들거나 뒤로 젖힐때 통증이 심해진다고 합니다.
- 날씨에 영향을 받습니다.
▶ 나아진다고 생각하지만 재발할수 있으므로 초기에 치료를 하시는것을 당부드리겠습니다. 또한 치료를 하는데에도 시간이 걸리기 때문에 6개월에서 1년정도 걸린다고 합니다.
오십견 치료방법
11111111
오십견 치료방법은 심할경우 행하여 보시는것이 좋으며 초기의 경우 및 심하지 않을 경우에는 관절 및 연골 주변 뼈, 인대를 강화해주시는것이 좋은데요. 아래에서 치료방법 및 예방법 운동에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
1. 주사 및 물리치료
치료에는 다양한 방법이 있다고 해요. 먼저 어깨의 통증이 심할경우 상태를 호전시키기 위해 진통제를 구입하여 통증을 완화시킵니다. 그리고 통증과 붓기를 줄이기 위해 온열찜질 및 냉찜질을 해주시는것도 하나의 방법인데요. 만약 정말 심각하시다면 주사 및 물리치료를 반복하여 어깨의 손상부위를 직접접으로 치료를 하여 줍니다. 대개 수술하는것은 좋지 않다고 하니 정말 지속적으로 반복되고 심각할경우에 고민해보시길 바랄께요.
2. 관절에 좋은 영양제 및 좋은 성분 먹기
치료는 직접적으로 받는 방법이라면 평소 예방 및 관리를 위해서는 관절에 좋은 영양제 와 관절에 좋은 성분을 먹어주시는것이 매우 큰 도움이 되는데요. 관절에 좋은성분은 msm , 보스웰리아, 글루코사민, 칼슘, 홍삼 등의 성분이 들어 있는것이 좋으므로 고르실때 이것이 들어 있는것으로 선택하여 주세요. ( 대표적으로 천관보, 호관원 , 관절보궁, 관절팔팔 등이 있습니다.)
3. 스트레칭 하기
스트레칭을 자주 해주시는것이 좋은데요. 하지만 무리가 가지 않는선에서 해주셔야 합니다. 첫번째는 공이나 펜을 이용하여 손에 쥔상태에서 처음에는 원을 조금하게 그리듯이 돌려주며 점점 넓혀가시면 되는데요. 1회를 할때에 무리가 가지 않는선에서 15회 정도 해주시길 바라며 괜찮다고 생각하시면 3~4회정도 반복하여 주세요. 또한 근력운동도 병행하시면 좋은데요. 고무줄을 이용하여 팔꿈치로 당길수 있는선에서 팔꿈치를 붙이고 당겨주는 운동을 해주세요. 이때에도 무리가 가지 않게 반복하여 주시구요. 3세트를 해주세요
4. 도수 치료
도수치료는 저도 예전 골반이 틀어졌을때 받았었던 치료 중 하나 인데요. 근육과 근막을 손으로 늘려주고 틀어진 뼈를 잡아주기 때문에 몸의 밸런스를 맞춰 줍니다. 또한, 운동을 병행하여 주어 도수치료로 잡아 주었던 뼈를 고정되도록 도와주는데요. 저는 2번의 치료만으로도 도움을 받았기에 너무 심하시다면 도수치료 병행하여 보시기 바랍니다.
오늘은 오십견 치료방법 및 원인에 대해서 알아보았는데요. 여러분들 어떠셨나요? 조금이나마 도움이 되셨나요? 관절 및연골 뼈는 평소 먹는것으로 관리를 많이 해주셔야 해요 그렇기에 충분한 음식 및 영양제로 꼭 섭취해주시기 바라며, 너무 심각하실시에는 치료를 꼭 해주시기 바랍니다. 오늘도 저의 포스팅을 읽어주셔서 감사드리며, 다음에 더 유익한 내용으로 찾아뵙도록 하겠습니다.
>>>>같이보면 좋은글
호관원 프리미엄가격 및 효과,구매팁
안녕하세요, 오늘은 호관원 프리미엄가격 및 효과,구매팁에 대한 팩트정리의 시간을 가져볼껀데요. 여러분들 부모님께서는 관절건강 안녕하신가요? 저희 부모님께서 60세의 접어들게 되시면서
gusujung.tistory.com
천관보 가격 및 효능 팩트체크
안녕하세요, 오늘은 천관보 가격 및 효능에 대해서 정확히 알아보는 시간을 가져볼껀데요. 요즘 저희 부모님께서 60대가 되시어 관절에 걱정이 많으십니다. 저 또한 자식이기에 부모님 두분의
gusujung.tistory.com
msm의 효능, 관절에 얼마나 좋을까?
안녕하세요, 오늘은 msm의 효능 및 관절에 어떠한 이로운점이 있는지에 대해서 설명해드리려고 하는데요. 만약 msm에 대해서 몰랐다면 오늘 이 글의 계기로 정확히 알아가시어 여러분들의 관절건
gusujung.tistory.com
보스웰리아 효능 정리
안녕하세요, 오늘은 보스웰리아 효능 에 대해서 정리해 볼껀데요. 여러분들 보스웰리아 라고 들어보셨나요? 저는 어머님, 아버님의 어버이날 선물을 찾던중에 보스웰리아에 대해서 우연히 알게
gusujung.tistory.com
'건강' 카테고리의 다른 글
| 다리가 저리는 증상 5가지, 예방법 (0) | 2021.08.30 |
|---|---|
| 글루코사민의 효능, 부작용 (0) | 2021.08.25 |
| 비타민D 부족증상 정리 (0) | 2021.08.13 |
| 동맥경화증 초기증상 및 치료법 정리 (0) | 2021.08.11 |
| 공복혈당 정상수치 체킹 (0) | 2021.08.09 |
