혈관청소에 좋은 음식 10가지 알아보기

 

안녕하세요, 오늘은 혈관청소에 좋은 음식 에 대해서 여러분들께 알려드리려고 하는데요. 여러분들은 평소 나의 혈관관리 어떻게 하시나요? 혈관은 우리몸의 곳곳을 돌아 다니며 혈액순환을 원활하게 하여 각종 질병을 예방 우리몸의 건강을 지키는 수호신같은 존재인데요. 그렇기에 평소 혈관을 관리하는것이 건강관리의 지표일만큼 매우 중요히 관리해야 하는 신체의 일부입니다. 만약 이를 간과하셨다면 지금부터 철저히 관리하시길 바라며 아래에서 혈관청소에 좋은 음식을 알아볼터이니 꼭 기억하시길 바라겠습니다. 그럼 시작해볼까요?

혈관

혈관은 우리 몸의 전체를 순환하며 영양분을 공급하고 노폐물을 옮겨 배출 하는데 도움을 주는데요. 이때, 혈액이 지나가게 하여 주며 통로의 역할을 하게 됩니다. 혈관은 정맥, 동맥, 모세혈관으로 나뉘어 지며 동맥은 심장에서 나와 산소를 담은 혈액을 몸 전체로 보내주는 역할을 하며 정맥은 몸 전체에서 걸러진 이산화탄소와 노폐물을 다시 심장으로 모이게 하는 역할을 한다고 합니다. 또한, 모세혈관은 조직세포에 산소와 영양분을 공급하고 이산화탄소와 노폐물을 걸러준다고 하는데요. 그렇기에 혈관이 건강해야 우리 몸도 건강을 유지할수 있습니다. 

 

혈관청소에 좋은 영양제_같이보면 좋은글

 

알티지오메가3추천,고르는법알아보기

 

구전녹용효능,가격알아보기

 

홍삼성분,고르는법알아보기

 

혈관청소에 좋은 음식

 

1. 고등어

혈관청소에 좋은 음식 첫번째는 고등어 인데요. 고등어는 등 푸른 생선에 대표적인 생선으로 오메가 3가 풍부하게 들어 있습니다. 그렇기에 혈관을 깨끗하게 만들어 주며 오메가 3의 들어 있는 불포화지방산 EPA가 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈관을 ㅘㄱ장시켜주는 역할을 한다고 하는데요. 기억력과 인지력 향상에도 도움을 주며 뇌혈관 건강에도 매우 좋기에 고등어 혈관을 위해 드셔보시기 바라며 음식으로 섭취가 어려운 경우가 있으니 이 경우에는 오메가3 위의 클릭을 통해 꼭 챙겨드시길 바라겠습니다. 

 

2. 양파 

혈관청소에 좋은 음식 두번째는 양파인데요. 양파에는 퀘르세틴이 매우 풍부하게 들어 있습니다. 이성분으로 인해 콜레스테롤 수치를 낮추고 포화지방의 산화를 억제하여 혈액 순환이 촉진된다고 하는데요. 하지만 양파는 흰색 부분보다 껍질에 무려 300배 이상 퀘르세틴이 함유되어 있기에 양파를 드실때에는 껍질째 모두 갈아마시기 바랍니다. 

 

3. 토마토 

혈관청소에 좋은 음식 세번째는 토마토인데요. 토마토는 매우 강력한 항산화 성분을 함유하고 있습니다. 이 성분은 리코펜으로 혈관 청소 및 면역력강화에 도움을 주는데요. 루틴이라는 성분도 함유가 되어 있기에 혈관의 노화를 예방하며 나트륨을 몸 밖으로 배출시키는데에도 도움을 주니 토마토 드셔보시기 바랍니다. 

 

4. 해조류

혈관청소에 좋은 음식 네번째는 해조류인데요. 해조류인 미역 및 다시마 는 요오드 성분이 다량 함유되어 있기 때문에 몸 속의 신진대사를 높여주고 혈액의 나쁜 독성을 해독시키는 역할을 한다고 합니다. 그렇기에 혈액 청소를 위해 해조류 많이 드시기 바랍니다. 

 

5. 생강

혈관청소에 좋은 음식 다섯번째는 생강인데요. 생강에는 진저롤과 쇼가올 성분이 들어 있어 혈관 확장, 혈액순환, 혈관 내 안좋은 노폐물 배출에 도움이 됩니다. 그렇기에 혈관청소에 좋은 생강 드셔보시기 바랍니다

 

6. 마늘

혈관청소에 좋은 음식 여섯번째는 마늘인데요. 마늘에는 알리신 성분이 다량 함유가 되어 있습니다. 그렇기에 몸속의 콜레스테롤을 제거시켜주고 흡수되는것을 방지 한다고 하는데요. 또한, 혈전을 예방하고 혈액을 맑게 하여 주기 때문에 혈관에는 으뜸인 음식이라고 할수 있습니다.

 

7. 부추

혈관청소에 좋은 음식 일곱번째는 부추인데요. 부추에는 안 좋은 피를 걸러내는 역할을 하는 유화 아릴 이라는 성분이 들어 있다고 합니다. 이 성분으로 인해 혈관 안에 있는 나쁜 혈액을 내보내고 맑은 혈액을 가득 채워 준다고 하는데요. 혈관청소에 좋은 부추 많이 드시기 바랍니다. 

 

8. 녹차

혈관청소에 좋은 음식 여덟번째는 녹차인데요. 녹차에는 카테킨 성분이 함유 되어 있기 때문에 활성산소를 제거 하여주고 카페인이 스트레스를 해소시키는데 도움을 주어 혈액을 깨끗하게 만들어 주는데 도움이 된다고 합니다. 그렇기에 평소 건강한 혈관을 위한다면 톡차 드셔보시기 바랍니다. 

 

9. 두부

혈관청소에 좋은 음식 아홉번째는 두부인데요. 두부는 리눌레산이라는 성분이 풍부하게 들어 있기 때문에 혈액 안에 있는 나쁜 지방을 녹여준다고 합니다. 이 때문에 막힌 혈관이 뚫어져 혈액순환을 원활하게 만들어 준다고 하는데요. 두부는 식물성 단백질이기에 평소 단백질이 부족하고 혈관을 위한다면 두부 드셔보시기 바랍니다. 

 

10. 당근

혈관청소에 좋은 음식 열번째는 당근인데요. 당근에는 비타민 C, 카로틴, 비타민 E 성분이 들어 있어 활성산소를 제거 시키고 혈관의 조직이 산화되는것을 방지한다고 합니다. 또한, 탄력있는 혈관을 유지 지켜주어 깨끗하게 만들어 준다고 하는데요. 그렇기에 평소 혈관청소를 위한다면 당근 드셔보시기 바랍니다. 

 

 

오늘은 이렇게 혈관청소에 좋은 음식 10가지를 알아보았는데요. 여러분들 어떠셨나요? 조금이나마 도움이 되셨나요? 이렇게 건강에 좋은 음식들은 잘 챙겨드시는것이 무엇보다도 중요한것 같습니다. 그렇기에 평소 건강에 좋은 음식 자주 챙겨드시기 바라며 많은 질병들에 싸워 이겨내시기 바랍니다. 오늘도 저의 포스팅을 읽어주셔서 감사드리며 다음에 더 유익한 내용으로 찾아뵙도록 하겠습니다.